O que vestir para correr - de sutiãs esportivos sem atrito a leggings confortáveis

O que vestir para correr, seja você um profissional experiente ou apenas começando.



mulher correndo

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Quer você seja um corredor experiente ou esteja dando seus primeiros passos em direção aos 5 km, nós dividimos o que você deve vestir para correr.

Conforto, é claro, é a chave. O melhores leggings são aqueles que não diminuem à medida que suas milhas aumentam, e os melhores sutiãs esportivos são aqueles que não incomodam ou se intrometem. Qualquer coisa que restrinja seus movimentos ou precise ser ajustada a cada dois passos simplesmente não serve.

Lembre-se - independentemente do que esteja vestindo, a corrida traz enormes benefícios para sua saúde física e mental. Está provado que ajuda as pessoas a vencer a depressão e pode até reduzir o risco de morte precoce.

O que vestir correndo

Um sutiã esportivo de apoio

Existem dois termos-chave que surgem ao comprar sutiãs esportivos - compressão e encapsulamento. Referindo-se à maneira como o sutiã apóia seu busto, os estilos de compressão aproximam seus seios do corpo, enquanto o encapsulamento os mantém em dois bojos separados. O primeiro normalmente se parece mais com um top crop, e o segundo, com uma cobertura mais alta em seus sutiãs do dia-a-dia.

Sutiãs de compressão devem ser o suficiente para que os seios menores gostem de correr sem saltos, mas se você foi abençoado com um busto maior, precisará de um que tenha encapsulamento. Alguns estilos combinam os dois, para um suporte ainda melhor.

Treinadores confiáveis

Nem todos os treinadores foram criados iguais, e o tipo de que você precisa dependerá de sua marcha. Em termos leigos, é assim que você se move e pousa os pés enquanto corre.

Existem três categorias diferentes: pronação normal, sob pronação ou sob pronação. Muita pronação ou pronação excessiva e você corre o risco de se machucar, por isso vale a pena dedicar um tempo para fazer a análise do seu par perfeito de tênis. Lojas como a Runner’s Need oferecem isso como um serviço na loja.



Os melhores tênis de corrida para mulheres terão uma porção generosa de amortecimento e apoio, ambos se esgotando conforme você os calça. Por esse motivo, os especialistas recomendam que você troque de tênis a cada 400 milhas. Uma palavra de advertência - certifique-se de usar qualquer tênis novo antes de uma longa corrida - as unhas dos pés vão agradecer por isso.

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Tecidos técnicos

A lycra que abraça as figuras é o tecido preferido do corredor por um motivo. Sentado perto do corpo, funciona como uma segunda pele para mantê-lo fresco quando está quente e quente quando está frio. Os tecidos que absorvem o suor levam isso para o próximo nível, ajudando a tirar a umidade do corpo, para que você fique bem e seco.

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O que vestir correndo no verão

Correr no verão tende a ser um ato de equilíbrio, vestindo o mínimo de roupa possível, enquanto evita um mau funcionamento do guarda-roupa ou atrito irritante.

É no clima mais quente que os tecidos que absorvem o suor realmente se destacam, mantendo você fresco em vez de desconfortavelmente úmido. Eles facilitam o trabalho com as manchas de suor também.

Para um traje simples de corrida de verão, comece com um colete justo e shorts de lycra que terminam logo abaixo do joelho. Se isso está mostrando mais pele do que você se sente confortável, você pode sempre colocar uma camada de uma camiseta grande ou um par de shorts de corrida folgados e arejados por cima.

O que vestir para correr no inverno

O clima tende a se tornar mais imprevisível durante os meses de inverno, então, mesmo que seu aplicativo prometa um sol glorioso, é bom pensar no futuro.

Camadas são fundamentais aqui. O mais próximo ao seu corpo deve se encaixar bem e confortável, capturando o calor e mantendo o seu peito aquecido.

Se você está preocupado em pegar um resfriado, adicione uma jaqueta à mistura. Um impermeável com costuras seladas irá prepará-lo para todas as eventualidades. Seu capô pode não ficar levantado enquanto você está correndo, mas você ficará grato por ele quando voltar do seu relaxamento.

O inverno não é hora de shorts, a menos que você queira acabar com as pernas açoitadas pelo vento, é claro. Opte por leggings compridas perfeitamente enfiadas em meias justas.

É muito mais escuro durante os meses de inverno, então certifique-se de ficar seguro e protegido com um kit reflexivo de luz. A maioria das jaquetas e tênis de corrida apresentam faixas que brilham no escuro como padrão, mas você sempre pode adicionar mais se necessário.

Como você carrega seu telefone enquanto corre?

Embora não haja nenhuma razão para que você não possa simplesmente correr com o telefone na mão, isso aumenta o risco de uma tela quebrada caso você sofra uma queda. Para manter seu dispositivo seguro, procure um par de calças esportivas com um bolso acessível.

Em alternativa, procure um suporte para telefone que se prenda na parte superior do braço ou na cintura. Se você achar que eles tendem a escorregar e escorregar quando você está batendo nas calçadas, um colete elástico especializado pode ser a solução para você.

Marcas preferidas ao comprar roupas de corrida para iniciantes

H&M

Muitas vezes esquecido em favor de marcas mais focadas em esportes, a H&M é a nossa escolha para roupas esportivas acessíveis. Você pode esperar que caia e empacote depois de alguns usos, mas podemos relatar que eles não apenas lavam bem, mas também resistem ao teste do tempo. A coleção não está disponível em todas as lojas no momento, então para o alcance, é melhor navegar online.

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Nike

Com o desempenho no centro de tudo o que fazem, você pode confiar na Nike para tecidos de alta tecnologia e detalhes cuidadosos. Veja, por exemplo, suas leggings de corrida 7/8 mais vendidas. Não contente em simplesmente usar um tecido que absorve o suor, os fios resistentes foram cuidadosamente confeccionados para fornecer respirabilidade e fluxo de ar máximos.

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Betty Suada

Para roupas esportivas que são tão elegantes quanto funcionais, Sweaty Betty não vai decepcionar você. A única má notícia é que, como a marca é muito procurada, alguns de seus padrões e estampas mais populares se esgotam rapidamente. Compre de tudo, desde jaquetas com isolamento térmico a luvas de corrida, sutiãs esportivos de alto impacto e skorts de corrida estilosos.

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As melhores compras que você pode comprar agora

Leggings suadas Betty Power

(Crédito da imagem: Sweaty Betty)

1. Leggings Betty Power suadas

Especificações
RRP:$ 100 / £ 75

Com milhares de avaliações importantes, os fãs de Sweaty Betty adoram essas leggings e certamente fazem jus ao hype. Com um super alongamento que esculpe sua figura, eles ficam parados durante as corridas e também contam com tecnologia de absorção de suor e secagem rápida. Há um bolso lateral grande o suficiente para o seu telefone e um bolso traseiro para as suas chaves. Disponível em uma variedade de cores e estampas, você precisa delas em seu arsenal de corrida.

Leia nosso completo Crítica da Sweaty Betty Power Leggings .

Nike feminino Trail Running Midlayer

(Crédito da imagem: Nike)

2. Nike Feminino Trail Running Midlayer

Especificações
RRP:$ 75 / £ 54,95

Uma ferramenta prática de camadas em dias frios, este top de mangas compridas dos profissionais esportivos da Nike foi projetado especificamente para corrida em trilha. Possui tecnologia Dri-FIT para ajudá-lo a se manter seco e confortável e um prático bolso traseiro para guardar o essencial. Existem orifícios para os polegares para cobertura extra e aquecimento também. Perfeito para corridas off-road ao ar livre.

Sapatos Adidas Ultraboost 21

(Crédito da imagem: Adidas)

3. Sapatos Adidas Ultraboost 21

Especificações
RRP:$ 180 / £ 160

Quando se trata de corrida, treinadores decentes são essenciais e avaliamos muito o Adidas Ultraboost. Disponível em várias cores diferentes para se adequar ao seu estilo, a mais recente adição - a de número 21 - tem 6% a mais de reforço na sola intermédia para uma elasticidade extra no seu passo. Com um salto de apoio e um ajuste semelhante a uma meia, ele também é feito de materiais reciclados, por isso tem as credenciais ecológicas também.

Lululemon Swiftly Tech Racerback 2.0

(Crédito da imagem: Lululemon)

4. Lululemon Swiftly Tech Racerback 2.0

Especificações
RRP:$ 58 / £ 45

Projetado especificamente para uma malha de suor, este top inteligente tem tudo que você precisa para um treino confortável. Costuras mínimas para reduzir o atrito, tecidos respiráveis ​​e que absorvem o suor e alongamento adicionado para o ajuste perfeito. Ele vai ficar parado mesmo durante o treinamento mais intenso. Existem várias cores para escolher, para que possa manter o seu look coordenado.

Impacto do novo equilíbrio - corrida 2 em 1 curta

(Crédito da imagem: Novo Saldo)

5. Impacto do novo equilíbrio - corrida 2 em 1 curta

Especificações
RRP:$ 49,99 / £ 40

Obtenha mais retorno para seu investimento com este short dois em um. Ele fica próximo ao corpo para evitar atrito, enquanto a camada extra oferece cobertura extra. Com tecnologia de secagem rápida, esses shorts são superleves e se ajustam confortavelmente no quadril com um cordão na cintura para um ajuste confortável. Também há um bolso para armazenamento do telefone. Ganha-ganha!

Sutiã esportivo panache com fio

(Crédito da imagem: Bravissimo)

6. Sutiã Esportivo Panache Wired

Especificações
RRP:$ 70 / £ 42

Este sutiã esportivo com armação mais vendido é uma obrigação para os copos D +. Possui copas moldadas, armação macia e alças almofadadas para um ajuste confortável e de suporte. Ele minimiza o salto, sendo ideal para esportes de alto impacto, incluindo corrida. Disponível em várias cores diferentes, você também pode prender as alças para criar um backer de corrida.

Jaqueta Under Armor Impasse Run 2.0

(Crédito da imagem: Under Armour)

7. Jaqueta Under Armor Impasse Run 2.0

Especificações
RRP:$ 130 / £ 115

Proteja-se das intempéries com este casaco resistente à água e ao vento. O tecido leve mantém você seco sem comprometer a respirabilidade. Ele tem detalhes de canos reflexivos para melhor visibilidade e se dobra perfeitamente em sua manga direita com uma faixa de braço elástica para fácil transporte.

Camiseta Speed ​​Gymshark

(Crédito da imagem: Gymshark)

8. Camiseta Speed ​​Gymshark

Especificações
RRP:$ 30 / £ 25

Outra grande blusa para adicionar à sua coleção de treino, esta camiseta voltada para a corrida vai além. As principais características incluem um reforço nas axilas para ventilação, detalhes reflexivos e uma forma esguia para um ajuste confortável. Perfeito para tiragens longas e curtas, você não se arrependerá de comprar este.

Sutiã esportivo COS Seamless Performance

(Crédito da imagem: Cos)

9. Sutiã esportivo COS Seamless Performance

Especificações
RRP:$ 45 / £ 29

Cos realmente puxou para fora da bolsa com sua linha de roupas esportivas que é elegante e funcional. Seu sutiã esportivo é super elegante e sem costuras também para o máximo conforto durante o exercício. Feito com tecidos reciclados, tem um design racerback e elasticidade adicional. Mais adequado para bustos menores para um suporte decente.

Formadores Asics Gel-Nimbus 23

(Crédito da imagem: Asics)

10. Formadores Asics Gel-Nimbus 23

Especificações
RRP:$ 150 / £ 155

Com alta classificação pelos clientes, esses tênis são perfeitos para a corrida diária. Eles têm um bom amortecimento sob os pés para uma sensação de elasticidade e no calcanhar, reduzindo o impacto com o pé no chão. Eles também têm um design específico de gênero, ajudando a fornecer a quantidade certa de suporte para homens e mulheres.

Nike Slim Waist Pack 2.0

(Crédito da imagem: Nike)

11. Nike Slim Waist Pack 2.0

Especificações
RRP:$ 20 / £ 17,95

Uma esteira de corrida é útil se você precisar de espaço extra para guardar seu telefone, carteira ou chaves. Este é super fino e expansível, acomodando-se com segurança na cintura com o mínimo de movimento. A alça é elástica e ajustável, permitindo que você encontre o ajuste perfeito também.

Lululemon Fast and Free High Rise Crop

(Crédito da imagem: Lululemon)

12. Lululemon Fast and Free High Rise Crop

Especificações
RRP:$ 118 / £ 98

Com a garantia de passar no teste de agachamento, essas leggings de alta tecnologia valem seu preço. Petites vai adorar o comprimento recortado para um ajuste lisonjeiro. Eles têm uma extensão de quatro vias e também marcam todas as caixas de secagem rápida e remoção de suor. Eles são duradouros e manterão sua forma após vários usos.

Unisex UA Run Almofada No Show Tab Running Socks

(Crédito da imagem: Under Armour)

13. Unisex UA Run Cushion No Show Tab Running Socks

Especificações
RRP:$ 13 / £ 12

Você pode pensar que suas meias diárias farão o trabalho quando bater no asfalto, mas meias corridas adequadas são essenciais para mantê-lo confortável e sem bolhas em corridas longas. Essas meias têm tecnologia sem odores e amortecimento para maior conforto, ao mesmo tempo que permanecem leves e de secagem rápida.

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