Se estiver muito quente para sopa e sanduíches, você se sentirá indigesto, tente uma dessas saladas de enchimento. Eles são saborosos, saudáveis e não deixam você com fome no meio da tarde.
Essas receitas de salada de recheio são brilhantes se você quiser comer um pouco mais saudável, mas não quer passar fome. Receitas de salada não precisa ser chato e eles também podem atendê-lo - você só precisa conhecer os ingredientes mágicos que podem transformar uma simples salada em uma refeição completa que toda a família pode desfrutar.
Essas receitas de salada de recheio são fornecidas em todos os formatos e tamanhos, além de sabores e ingredientes - você será mimado pela escolha.
Temos saladas deliciosas para escolher, incluindo uma salada de frango marroquina, a salada de cavala de verão do Slimming World e uma salada de verão de arroz e camarão.
Perfeito para almoços saudáveis ou jantares leves ao sol, dê uma olhada nas nossas deliciosas idéias de saladas de enchimento.
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Salada de cavala de verão do mundo de emagrecimento
Emagrecimento A salada de cavala de verão do mundo é ideal para os amantes de peixe. É saudável, fácil de fazer e repleto de sabores frutados, doces e de peixe - delicioso!
Veja a receita: Emagrecimento Salada de cavala de verão do mundo
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Salada de macarrão frutado
Esta salada de macarrão fresca e frutada é ideal para desfrutar ao sol do verão. Os sabores cítricos e as massas de formato curto tornam este prato irresistível.
Veja a receita: Salada de macarrão frutado
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Salada de frango assado
Esta salada de frango assado está pronta em 35 minutos e é cheia de sabor fresco. O frango pegajoso é coberto com molho de pimenta doce, que é muito gostoso com alface e cebolinha chinesas.
Veja a receita: Salada de frango assado
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Salada quente de salmão e vegetais cunhados
Este recheio de salmão quente e salada de legumes com hortelã também inclui ervilhas, hortelã fresca e um molho picante.
Veja a receita: Salada quente de salmão e vegetais cunhados
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Nice atum pen
Uma salada clássica de atum nicoise pode ser ainda mais recheada com a adição de um pouco de macarrão penne - veja esta receita do Slimming World para uma receita saudável.
Veja a receita: Nice atum pen
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Salada de cuscuz de frango, tomate e pêssego
Adicione pêssego doce à sua salada com esta receita de salada de frango, tomate e cuscuz de pêssego. Você pode achar estranho, mas o sabor picante do pêssego complementa o cuscuz e o frango suculento.
Veja a receita: Salada de frango, tomate e cuscuz de pêssego
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Salada quente de frango e cevada
Esta barata, leve e saudável salada quente de frango e cevada certamente se tornará uma das favoritas. Feito com pouco esforço, este prato está repleto de sabor que definitivamente o manterá satisfeito ao longo do dia.
Veja a receita: Salada quente de frango e cevada
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Salada de frango, beterraba e arroz
Faça esta salada de frango, beterraba e arroz para um delicioso almoço de recheio. A beterraba doce e os peitos de frango suculentos fazem uma combinação saudável que definitivamente atinge o local.
Veja a receita: Salada de frango, beterraba e arroz
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Salada de macarrão, abacate e menta
Seus amigos vêm almoçar? Faça esta deliciosa e saudável salada de macarrão, abacate e menta. A hortelã dá um toque encantador aos sabores suaves do abacate - e as massas e feijões o manterão cheio até o jantar!
Veja a receita: Salada de macarrão, abacate e menta
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Salada de frango restante de estilo vietnamita de Gok Wan
Gosta de algo um pouco diferente? Experimente a receita restante de salada de frango em estilo vietnamita de Gok Wan. Use as sobras de frango para fazer esta salada cheia de legumes e coberta com um molho adorável de limão e pimenta.
Veja a receita: salada de frango restante no estilo vietnamita de Gok Wan
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Salada de tzatziki de frango quente
Adicionar muita proteína é uma ótima maneira de deixar sua salada mais recheada e nós adoramos esta receita quente que usa frango e é servida com um Tzatziki refrescante.
Veja a receita: Salada de tzatziki de frango quente
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Salada de ovo escalfado niçoise
Esta salada niçoise de ovo escalfado de dar água na boca combina um bife de atum carnudo, azeitonas pretas afiadas, cebolinha fresca e ovos escalfados pegajosos juntos para criar a melhor salada de recheio.
Veja a receita: Salada de ovo escalfado Salada niçoise
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Tabule
Esta salada mediterrânea é feita com recheio de trigo bulgur para mantê-lo por um pouco mais de tempo. Cheio de tomates suculentos, ervas frescas e coberto com um molho picante, este é o almoço leve perfeito ou acompanhamento para o jantar.
Veja a receita: Tabule
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Salada de fígado de galinha
Esta salada de fígado de galinha é um clássico da velha escola. Com suculento fresco
fígados de frango, bacon entremeado e um punhado de folhas verdes,
salada é deliciosa e cheia de proteínas.
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Veja a receita: salada de fígado de frango
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Salada de batata e maçã com cavala
Gosta de algo diferente? Experimente a nossa salada de batata e maçã com cavala -
a doçura da maçã adiciona um sabor mais acentuado ao peixe
e a batata o manterá satisfeito por mais tempo.
Veja a receita: Salada de batata e maçã com cavala
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Salada de cuscuz e romã
Esta salada rápida e fácil é o almoço de enchimento perfeito. Igualmente delicioso, servido quente ou frio, equilibra muito bem doces e salgados.
Veja a receita: Salada de cuscuz e romã
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Salada de pato oriental
Com a gordura removida, o pato é uma das carnes mais magras e faz uma refeição satisfatória com pouquíssimos extras. Experimente esta salada simples com apenas seis ingredientes que podem ficar prontos em meia hora.
Veja a receita: Salada de pato oriental
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Salada tailandesa de arroz de frango
Com um molho agridoce, esta salada fica sobra
frango em um prato delicioso que não vai deixar você com fome. Nós amamos todos
as ervas frescas, que ajudam a dar muito sabor a este prato.
Veja a receita: Salada tailandesa de arroz de frango
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Salada de arroz e camarão Zingy
Limão crocante e camarões suculentos fazem deste um prato delicioso e gratificante.
Misturado com legumes frescos e arroz, faz uma refeição mais saborosa.
Veja a receita: Salada de arroz e camarão Zingy
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Salada de truta com molho cremoso de tomate
Este prato de verão é uma deliciosa combinação de truta fresca saudável, verduras crocantes e um molho crème fraîche leve e picante.
Veja a receita: Salada de truta com molho cremoso de tomate
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Espaguete quente com foguete, passas e grão de bico
Esta salada vegetariana aproveita ao máximo deliciosos legumes frescos. Adicionar grão de bico significa que você estará recebendo uma porção extra de frutas e vegetais durante o dia e eles também estão cheios de vitaminas e minerais saudáveis.
Veja a receita: Espaguete quente com foguete, passas e grão de bico
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Salada de grão de bico e coentro
O grão de bico é uma excelente fonte de proteínas e energia de liberação lenta. Esta salada rápida e simples de grão de bico e coentro vai mantê-lo cheio até o jantar.
Veja a receita: Salada de grão de bico e coentro
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Salada de ovo escalfado e bacon
Bacon crocante, croutons caseiros e ovos escalfados tornam isso
recheio de salada de bacon e ovo escalfado com inspiração para brunch e cheio de sabor.
Veja a receita: Salada de ovo escalfado e bacon
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Salada de couve-flor e rabanete
Embalada com muitos vegetais crus saudáveis, esta salada tem muito sabor e muita crocância. A couve-flor é deliciosa, servida crua assim, pois possui um sabor levemente mostarda e absorve muito bem os sabores do molho.
Veja a receita: Salada de couve-flor e rabanete
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Salada quente de lentilha e beterraba
Lentilhas macias. beterraba e queijo de cabra salgado garantem que esta salada seja recheada e saborosa.
Veja a receita: Salada quente de lentilha e beterraba
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Salada de frango grelhado
Você não sentirá fome com esta salada de frango grelhada com proteína e cheia de carboidratos - deliciosa extra com a adição de vinagre de vinho branco e molho de mostarda Dijon.
Veja a receita: Salada de frango grelhado
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Salada de aspargos grelhados, batata doce e ovo escalfado
Ao trocar batatas normais por batatas doces, esta pequena receita inteligente garante que você tenha bastante vegetais enquanto ainda o abastece. Regue com seu molho favorito para uma refeição deliciosa em minutos.
Veja a receita: Salada de aspargos grelhados, batata doce e ovo escalfado
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Salada de salmão e grão de bico de cuscuz
O salmão rico em ômega-3 e o grão de bico repleto de proteínas tornam essa salada de cuscuz, grão de bico e salmão nutritiva e deliciosa.
Veja a receita: Salada de cuscuz, grão de bico e salmão
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Bife, chicória e salada de laranja
Bife de lombo suculento, chicória crocante e um toque de laranjas picantes fazem desta refeição uma delícia deliciosa, além do mais, pode ser feita em menos de meia hora!
Veja a receita: Bife, chicória e salada de laranja
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Salada de abóbora e queijo de cabra assada
Esta receita de abóbora assada com certeza se tornará um favorito firme depois de experimentar. Abóbora doce, queijo de cabra salgado e nozes terrosas fazem deste um prato saboroso e de enchimento que irá encher sua barriga muito bem. Além disso, mostra como fazer o molho balsâmico de soja a partir do zero.
Veja a receita: Salada de abóbora e queijo de cabra assado
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Batatas novas esmagadas e brotos
Às vezes você só precisa de um bom prato de carboidratos para continuar. Alivie um pouco a carga com esta saborosa nova receita de batata com folhas frescas e ovos de codorna cozidos indulgentes.
Veja a receita: Batatas novas esmagadas e brotos
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Salada de trigo com queijo de cabra e tomate bulgur
Esta salada é uma combinação clássica de queijo de cabra e tomate suculento. O trigo Bulgur é saudável e nutritivo se você estiver procurando por enchimentos alternativos para suas saladas.
Veja a receita: Salada de trigo com queijo de cabra e tomate bulgur
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Salada de atum e macarrão
Abandone o macarrão habitual em favor de macarrão nesta salada de macarrão de inspiração asiática usando atum. Amendoim torrado acrescenta crocância e uma garoa rápida de molho teriyaki torna esse prato muito mais saboroso.
Veja a receita: Salada de atum e macarrão
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Salada de carne tailandesa temperada com arroz selvagem
Apimente sua salada com este recheio de salada de carne tailandesa temperada com arroz selvagem. Retirado da dieta Slimming World, este prato saudável e com baixo teor de gordura é cheio de sabor de carne.
Veja a receita: Salada de carne tailandesa temperada com arroz selvagem
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Salada de carne e beterraba
A salada de carne e beterraba combina beterraba doce e suculenta e bife de alcatra saudável para fazer uma deliciosa salada de recheio. Não leva tempo para fazer e contém menos de 10g de gordura por porção.
Veja a receita: Salada de carne e beterraba
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Salada de atum e arroz integral
Esta salada de atum e arroz integral é rápida, fácil e cheia de sabor de peixe. Com proteínas e carboidratos, você terá muita energia para passar o dia agitado.
Veja a receita: Salada de atum e arroz integral
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Salsicha e salada quente de feijão branco
Super rápida e duas vezes mais recheada que uma salada comum, esta salsicha e salada quente de feijão branco é a refeição perfeita no meio da semana. Com feijões saudáveis, salsichas suculentas e tomates corados ao sol, essa salada está cheia de sabor.
Veja a receita: Salsicha e salada quente de feijão branco
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Salada de abacate e arroz integral
Cheio de gorduras saudáveis, o abacate é um ótimo complemento para qualquer salada para garantir que você se encante. Adoramos esta receita com arroz integral como um almoço saudável, que fará com que você se sinta revigorado em vez de muito cheio.
Veja a receita: Salada de abacate e arroz integral
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Salada de abóbora, brócolis e cevada
Saudável, recheada e com apenas 4,5 g de gordura, esta salada de abóbora, brócolis e cevada é acompanhada de mel e mostarda.
Veja a receita: Salada de abóbora, brócolis e cevada
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Salada de espargos e bife
Aspargos grelhados e bife de filé macio são uma combinação saborosa neste recheio, salada de aspargos e bife coberto com molho de rábano.
Veja a receita: Salada de espargos e bife
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Pan cordeiro frito com salada de cuscuz gigante
Esta salada de cuscuz de cordeiro é deliciosa e muito fácil de fazer. Pronto em apenas 20 minutos, esta salada combina grãos gigantes de cuscuz com cortes macios de cordeiro. O cordeiro fornecerá a proteína, mantendo-o mais cheio por mais tempo e o cuscuz garantirá que os lanches sejam mantidos afastados durante o dia.
Veja a receita: Cordeiro frito com salada de cuscuz gigante
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Salsicha, assado, batata nova e salada de tomate
Se você acha que as saladas têm que ser uma dieta chata, pense novamente. Salsichas carnudas, tomates frescos e batatas fritas crocantes tornam isso mais uma refeição saudável do que uma salada fina.
Veja a receita: Salsicha, assado, batata nova e salada de tomate
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Salada quente de rabanete, halloumi, batata e tomate cereja
Se você gosta de ter uma salada quente, esta salada de rabanete, halloumi, batata e tomate cereja é a escolha perfeita. Leva apenas 30 minutos para fazer e é repleto de sabor, graças às batatas macias, halloumi salgado e mostarda picante.
Veja a receita: salada de rabanete, halloumi, batata e tomate cereja
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Salada de batata quente com cavala defumada
Esta salada de batata quente com cavala defumada está repleta de ômega-3 e certamente o manterá cheio até a hora do jantar.
Veja a receita: Salada de batata quente com cavala defumada
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Salada de macarrão, batata e bacon
Esta salada de macarrão, batata e bacon é rápida e fácil de fazer. As cebolinhas crocantes trazem muito sabor ao macarrão e o bacon traz um toque salgado adorável. Desfrute de um café quente ou deixe esfriar para almoços embalados.
Veja a receita: Salada de macarrão, batata e bacon
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Salada mista de feijão com molho de mostarda
Esta deliciosa salada de feijão misto com molho de mostarda também é fácil de fazer e encher. O feijão vai mantê-lo cheio até a hora do jantar.
Veja a receita: Salada mista de feijão com molho de mostarda
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Salada de massa de frutos do mar
Compre uma mistura de camarões, mexilhões e lulas repletos de proteínas e misture com sua massa favorita nesta colorida salada de frutos do mar.
Veja a receita: Salada de macarrão com frutos do mar.
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Salada de Macarrão com Abacate
Alho, pimenta vermelha, cebola, mostarda, manjericão e vinagre são apenas alguns dos sabores que tornam essa salada de macarrão de abacate tão picante e saborosa.
Veja a receita: Salada de macarrão com abacate
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Salada de batata e aspargos nova
Esta salada verde, que inclui favas, hortelã e aspargos, é
recheio extra com algumas batatas novas e saboroso demais com um
pitada de queijo de cabra.
Veja a receita: Salada de batata e aspargos nova