O teste de gravidez foi positivo, você fez seu primeiro exame e a vida como está mudando e rápido! Mas qual a melhor forma de se preparar para todo esse novo mundo da paternidade? Aulas pré-natais. Mas quais serão as melhores para você? Aqui está o nosso resumo dos melhores deles ...
O que são aulas pré-natais?
Alguns os amavam, outros os odiavam, mas a melhor maneira de avaliar seus benefícios é experimentá-los por si mesmo. As aulas pré-natais são projetadas para ajudar você e seu parceiro a se prepararem para o parto, nascimento e além. Eles podem ajudá-lo a manter-se saudável durante a gravidez, dizer o que esperar durante o parto e dar a você e a seu parceiro a confiança de que você precisará para passar os primeiros dias difíceis da vida com um recém-nascido. Seu médico e parteira sugerem que você tente pelo menos um curso pré-natal e uma aula de amamentação para facilitar o nascimento do bebê, além de ajudá-lo a lidar com isso depois. Então, o que está disponível?
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Aulas gratuitas
- As aulas administradas pelo NHS tendem a ocorrer em hospitais ou centros infantis e são realizadas por parteiras do NHS. Peça à sua parteira detalhes dos cursos disponíveis perto de você ou visite nhs.uk.
Aulas particulares
- National Childbirth Trust as aulas se concentram em prepará-lo para o trabalho de parto e nascimento, com elementos de informações sobre os primeiros pais e dicas de amamentação incluídas. Para obter informações sobre os cursos em sua área, visite o site nct.org.uk.
- Margarida preguiçosa classes pré-natais da gravidez e classes do bebê são todos inspirados pelo movimento, massagem e relaxamento. Visite o site da Lazy Daisy para obter mais detalhes.
- Baby Calm as aulas são projetadas para ajudar os novos pais a aproveitar o bebê, fornecendo suporte desde a gravidez até o final do primeiro ano do bebê. Veja babycalming.com para mais detalhes.
Por que preciso participar de uma aula pré-natal?
Não existe uma lei que diga que você precisa ir a uma aula pré-natal. No entanto, muitas futuras mães como você acham que elas são uma preparação útil para o parto e o nascimento, bem como a nova parentalidade. Alguns tentam não apenas um curso, mas combinam vários. Não são apenas as informações que você obtém do próprio curso que você achará úteis, mas as amizades que você pode fazer com outros futuros pais. Você descobrirá que muitas dessas aulas são reservadas de acordo com sua data de vencimento, para conhecer mulheres que darão à luz na mesma época.
Mãe solteira ou gêmeos à espera? Os organizadores do curso de algumas aulas de pré-natal desejam ajudá-lo a conhecer outras pessoas que passam pelo mesmo, para garantir que sua turma seja composta por mães expectantes semelhantes.
Quando devo comparecer?
Certas aulas, incluindo as ministradas pelo NHS e pelo NCT, são reservadas de acordo com sua data de vencimento, para que você encontre outras pessoas passando pelos mesmos problemas que você, ao mesmo tempo. Lugares nas aulas podem ser reservados rapidamente, então pergunte à sua parteira no início da gravidez. O NHS e o NCT tendem a colocá-lo em aulas que duram oito a 10 semanas antes do nascimento do bebê, então será quando você tiver cerca de 30 a 32 semanas de gravidez.
Qual aula é ideal para mim?
Classes pré-natais do NHS
Quanto? Livre!
Contato: Fale com sua parteira, clínico geral ou visitante de saúde ou visite nhs.uk
Os tópicos abordados nas aulas do NHS são:
- Saúde na gravidez, incluindo uma dieta saudável
- Exercícios para manter você em forma e saudável durante a gravidez
- O que acontece durante o parto e nascimento
- Lidar com o trabalho de parto e informações sobre diferentes tipos de alívio da dor
- Como ajudar a si mesmo durante o parto e nascimento
- Técnicas de relaxamento
- Informações sobre diferentes tipos de parto e intervenções, como parto de fórceps ou fórceps
- Cuidar do seu bebê, incluindo alimentação
- Sua saúde após o nascimento
- 'Aulas de atualização' para quem já teve um bebê
- Emoções e sentimentos durante a gravidez, nascimento e depois
Os prós
São sessões informativas, geralmente realizadas por parteiras, para que você tenha a oportunidade de responder suas perguntas por um especialista, além de compartilhar experiências com outros futuros pais.
Os contras
Muitas informações estão disponíveis na internet e grande parte do conteúdo é de bom senso. Além disso, como as sessões são gratuitas, muitos participantes desistem após a primeira sessão, portanto as chances de conhecer outras mães ficam limitadas.
Mães como você diz:
‘ Na primeira semana, muitas pessoas vieram. Passou o dia todo e houve um tour pela suíte de entregas. Depois disso, quase ninguém veio. As aulas não teriam muita utilidade se você tivesse feito uma leitura geral de antemão, porque elas não me disseram nada que eu já não sabia . »- Clare K
‘ Minha primeira gravidez terminou em um aborto; então, quando eu estava grávida pela segunda vez, fiquei preocupada em perder o bebê também. As aulas pré-natais que recebi do NHS e as informações fornecidas foram muito tranquilizadoras. Eles me deixaram à vontade quando me disseram o que deveria acontecer durante o parto e eu me senti segura depois de fazer uma visita ao hospital e mostrar onde eu iria entregar meu bebê . '- Rachel P
Classes do National Childbirth Trust (NCT)
Quanto? Os preços dos cursos variam de acordo com a área e o número de horas de ensino. Você pode pagar em prestações e a organização oferece descontos para os pais em recebimento de benefícios ou em rendas mais baixas.
Os tópicos abordados nas aulas do NCT são:
Os cursos pré-natais do NCT são adaptados para cobrir as informações mais relevantes para cada grupo, mas algumas das disciplinas gerais incluem:
- Habilidades práticas para o trabalho de parto, incluindo posições de respiração, massagem e parto
- Suas opções de alívio da dor
- Informação realista sobre o que acontece durante o nascimento
- Primeiros dias com seu bebê
- A maioria dos cursos do NCT inclui uma sessão com um conselheiro de amamentação qualificado. Ambos os pais são geralmente convidados para a sessão de amamentação. O objetivo da sessão de amamentação é aumentar a confiança, o conhecimento e as habilidades para iniciar e manter a amamentação, fornecendo informações e incentivando a discussão.
Os prós :
Você e seu parceiro podem fazer amigos para a vida toda no NCT.
Os contras :
É frustrante, pois as aulas não são ministradas em todas as áreas do Reino Unido, então você pode achar que as aulas do NHS são sua única opção. Além disso, algumas mulheres acreditam que o NCT é um alívio anti-dor e uso de mamadeira, pois o conteúdo do curso se concentra em técnicas naturais de parto e amamentação.
Mães (e pais) como você diz:
‘ Fizemos o curso de dois dias no fim de semana porque era rápido e intensivo e, no geral, achamos que valia a pena. Ótimo para conhecer pessoas passando pela mesma coisa e fizemos alguns amigos adoráveis. É tão bom ter esse apoio assim que os bebês chegam também. Foi muito útil para o meu marido. Acho que nós dois nos sentimos melhor preparados para o nascimento depois das aulas. A aula de amamentação foi cômica e ficará gravada em meu cérebro para sempre. Laura - Laura B
‘ Achei o curso de dois dias muito útil, mas estava em negação e não tinha lido nada. Isso me deu todas as opções disponíveis, prós e contras. Eu acho que foi bom para Nick, meu marido, então ele também sabia de tudo. Definitivamente, foi bom poder conversar com pessoas que passam por coisas semelhantes . '- Anne O
‘ O curso do NCT concentrou a mente e fez a chegada iminente parecer real. Foi bom conhecer outros pais tão nervosos quanto eu . '- Matt W
‘ Perda completa de tempo em termos de aprendizado sobre o nascimento. No entanto, conhecemos muitas pessoas legais. '- Mike P
Lazy Daisy Classes
Quanto? Os cursos são ministrados em períodos de seis semanas, com cada aula de 120 minutos custando entre £ 9 e £ 12, dependendo da área. Os workshops para casais oferecem um curso intensivo de 4 horas e custam de £ 75 a £ 100, dependendo da área.
Os tópicos abordados nas aulas do Lazy Daisy são:
- Oferecer aos futuros pais um kit de ferramentas de técnicas naturais, incluindo respiração, relaxamento, massagem e movimento, para trabalho de parto e parto
- Promover o relaxamento emocional e físico durante a gravidez (incluindo ligamentos ao redor do útero e do assoalho pélvico, o que facilita o posicionamento fetal ideal).
- Como ajudá-lo a lidar com problemas comuns da gravidez, como dor nas costas, dor pélvica, indigestão, constipação, síndrome do túnel do carpo, SPD, PGP (dor na cintura pubiana) e retenção de líquidos
- Aumentar a confiança das futuras mães e trabalhar para entender a síndrome do medo-tensão-dor e por que a adrenalina não é bem-vinda na unidade de parto
- Os principais movimentos do nascimento, incluindo rotações, dobras, inclinações e respiração, são fundamentais para os ensinamentos da Lazy Daisy
Os prós
Como em outras aulas pré-natais, os benefícios das aulas da Lazy Daisy parecem estar principalmente no encontro de futuras mães e seus parceiros. Mas o verdadeiro bônus para as grávidas ocupadas é que as aulas significam que elas passarão algumas horas fora da vida aproveitando a gravidez e aprendendo como o corpo pode lidar com o trabalho de parto e nascimento. Michelle Heaton é fã dessas classes!
Os contras
Adormecer na sala de aula parece ser uma das poucas desvantagens dessas aulas focadas no parto e o fato de que elas não estão disponíveis em todas as partes do Reino Unido atualmente.
Mães como você diz:
‘ Eu estava com tanto medo de dar à luz naturalmente. Eu estava convencido de que estaria exigindo uma cesariana eletiva e nunca pensei que me sentiria preparado para um parto normal. Quando descobri que estava grávida, minha mentalidade mudou e eu queria estar tão preparado, mental e fisicamente, quanto possível para lidar com a gravidez, o parto e o nascimento. Entrei na internet para ver quais aulas pré-natais estavam disponíveis e descobri essas aulas. Sem Daisy Birthing, eu não saberia como manter a calma e o controle o tempo todo, nem teria sido equipado com nenhuma das técnicas. Eu mantive todos os mantras de meu professor em mente durante todo o parto, o que significava que eu tive um parto rápido, fácil e sim, sem dor ! '- Rachael H
Baby Calm classes
Quanto? Os preços variam, mas você pode pagar cerca de £ 35 por casal por um workshop pré-natal. Entre em contato com o professor local do Baby Calm através do site babycalming.com para saber os preços em sua região.
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Os tópicos abordados nas aulas Baby Calm são:
- Baby Touch Therapy - uma rotina única de massagem leve para bebês
- Como ajudar a se relacionar com seu novo bebê
- Aprenda maneiras de acalmar um bebê chorando
- Dicas para aliviar as cólicas do bebê
- Como lidar com seu bebê agitado
- Como sobreviver a feeds noturnos de cluster
- Como ajudar seu bebê a dormir um pouco mais
- Por que os bebês são felizes apenas em seus braços e como recuperá-los!
- Quais produtos realmente valem a pena ter?
- Atividades sociais para você e seu bebê
Os prós
Onde outros cursos se concentram no trabalho de parto e parto, essas aulas levam você para o mundo dos bebês que gritam e dão aos novos pais confiança no território desconhecido de privação de sono, cólicas e alimentadores exigentes.
Os contras
Essas aulas não são para todos. Quem gosta de rotina e horários talvez deva se apegar à sua cópia bem manuseada de Gina Ford.
Onde a próxima?
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