Comer manteiga de amendoim pode ajudar se você estiver tentando mudar alguns quilos e também ajudar a manter o peso.
Quando você está tentando perder peso, é fácil se concentrar nos alimentos que você está tentando reduzir, em vez das delícias que você pode ter.
Embora os dieters tendam a evitar nozes porque são ricos em gordura, temos boas notícias para os amantes de manteiga de amendoim ...
Pensa-se que comer todos os dias manteiga de amendoim pode ajudar você a perder alguns quilos e mantê-los longe!
Dado que as vendas de manteiga de amendoim aumentaram em um quinto no ano passado e com previsão de vendas superior a 100 milhões de libras até o final de 2018, o hype deve aumentar!
pistas de caça ao ovo de páscoa para fora
Leia mais: Os melhores horários para comer, se você quer perder peso
No entanto, vale ressaltar que os resultados só são possíveis se você consumir a manteiga de amendoim com moderação, pois ela possui uma contagem alta de calorias e deve substituir outros alimentos ou lanches não saudáveis.
receita de bolo lamington
Por exemplo, quando você chega à depressão pós-almoço e deseja algo doce, em vez de pegar sua barra de chocolate favorita, tente manteiga de amendoim em bolachas de arroz ou com maçã fatiada.
Você também pode experimentar nossa receita de manteiga de pistache com matcha, que é deliciosa em fermento tostado!
Um estudo liderado por pesquisadores da Harvard TH Chan School of Public Health realizou uma pesquisa com mais de 25.000 homens e 100.000 mulheres e descobriu que as pessoas que consumiam uma porção de 28g de nozes tinham um risco menor de ganho de peso.
A nutricionista Sophie Dillon explicou ao The Sun: true É verdade que as nozes são uma adição rica em gorduras e rica em calorias a qualquer refeição ou lanche. No entanto, a criação de nozes seria ignorar os múltiplos benefícios de incluir gorduras alimentares saudáveis em nossa dieta.
‘As gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas, como as encontradas nas nozes, ajudam a reduzir o colesterol total (e LDL), enquanto aumentam o HDL (bom colesterol), e a ingestão demonstrou ajudar na perda de peso e na redução de gordura corporal. '