- Saudável
serve:
4Habilidade:
fácilNutrição por porção | RDA | |
|---|---|---|
| Calorias | 285 kCal | 14% |
| Gordo | 21g | 30% |
Se você está procurando uma sobremesa muito rápida e fácil, esta é perfeita e tem mangas frescas, para que também não seja muito travessa.
Ingredientes
- 2 vagens de cardamomo, esmagadas, sementes removidas
- 2 mangas maduras, descascadas e apedrejadas
- 150ml de creme duplo
- 250g de iogurte natural
- Raspas e suco de ½ limão finamente ralado
- 1-2 colheres de sopa de mel claro
Método
Esmague levemente as sementes de cardamomo, usando um pilão e almofariz, ou o fim de um rolo em uma tigela pequena.
como remover manchas de leite materno
Bata a polpa da manga em um processador de alimentos até ficar homogêneo.
Bata o creme para picos macios. Misture o iogurte e bata um pouco mais até engrossar. Adicione as raspas de limão, o suco, as sementes trituradas e o mel.
Colher camadas alternativas da mistura cremosa e o purê de manga nos copos e decore com mais raspas de limão. Sirva gelado. (Não é adequado para congelamento).