Receita de frango com cola diet da Slimming World

serve:

4

Habilidade:

fácil

Custo:

barato

Preparação:

10 min

Cozinhando:

40 min

A receita de frango com cola diet da Slimming World é simplesmente deliciosa, feita com pedaços de frango macios e servida com muitos legumes frescos para uma opção mais leve.

Esta receita de frango com cola de dieta da Slimming World, de dar água na boca, está pronta em menos de uma hora e serve 4 pessoas. A cola diet acrescenta um sabor doce e textura pegajosa, juntamente com o molho de soja, molho Worcestershire e passata. Esta deliciosa receita de frango do Slimming World leva apenas 40 minutos para ser feita e vale a pena esperar. As sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias. Reaqueça bem antes de servir novamente e verifique se o frango está bem quente. Sirva com purê de batatas ou batatas fritas do Slimming World para um jantar caseiro durante a semana.

Veja como fazer o frango com cola diet da Slimming World

Ingredientes

• Spray de cozinha de baixa caloria
• 4 peitos de frango sem pele e sem ossos, cortados em pedaços
• 1 pimenta vermelha, cortada em pedaços
• 1 pimentão amarelo cortado em pedaços
• 1 pimenta verde cortada em pedaços
• 1 cebola finamente picada
• 330ml Pode fazer dieta cola
• 200ml de caldo de galinha fervente
• 120g de passata com cebola e alho
• 4 colheres de sopa de purê de tomate
• 2 dentes de alho picados
• 2 colheres de chá de molho inglês
• 1 colher de sopa de molho de soja escuro
• 1 colher de chá de ervas secas secas
• 200g Ervilhas instantâneas de açúcar
• 1kg de farinha de batata, descascada e cortada em pequenos pedaços
• 2-3 colheres de sopa de gordura natural livre de gordura

Método

• Pulverize uma frigideira antiaderente com spray de baixa caloria e leve ao fogo alto. Adicione o frango, o pimentão e a cebola e frite por 5 minutos ou até dourar levemente.

• Adicione a cola diet, caldo, passata, purê de tomate, alho, molho inglês, molho de soja e ervas secas e misture bem. Deixe ferver, tampe, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 12-15 minutos.

• Misture as ervilhas e vire o fogo para médio-alto. Cozinhe por mais 10 a 15 minutos ou até que o frango esteja cozido e os legumes estejam macios.

• Enquanto isso, cozinhe as batatas em uma panela com água fervente em fogo alto por 15 minutos ou até ficarem macias. Escorra bem as batatas, coloque-as novamente na panela com a batata frita, tempere bem e amasse até ficar homogêneo e sirva quente.

  Receita cortesia do Slimming World