Muitos de nós estremeceriam ao pensar em se tornar vegano, mas que tal isso para uma idéia - e se você tivesse que cumpri-lo no café da manhã e no almoço e ainda pudesse comer o que quiser à noite?
Rosemary Conley dieta plano download grátis
Beyonce fez exatamente isso e ficou mais tonificada como resultado. Ela postou uma foto no Tumblr dela com uma aparência mais quente do que nunca. Ela e Jay Z seguem uma dieta vegana rigorosa há 22 dias e os resultados são surpreendentes!
A Dieta Vegan Antes das 6 ou VB6 é a mais recente mania de perda de peso que varre a América. Sua premissa é que você evite toda a carne, peixe, laticínios e alimentos processados antes das 6 horas da noite, tornando-se, efetivamente, um vegano antes das 6!
A idéia veio do escritor de alimentos americano Mark Bittman. Ele escreve colunas de comida para jornais desde 1980, então sabe alguma coisa sobre comida e, no entanto, quando seu médico lhe disse que seu colesterol estava muito alto e ele estava em risco de contrair diabetes, ele embarcou em um novo modo de vida e nasceu o VB6. .
Quais são as regras da dieta VB6?
Realmente existem muito poucos, além do óbvio. Tente seguir uma dieta rica em alimentos vegetais e sem carne, laticínios, aves, peixes ou frutos do mar antes das 18h. Depois disso, você pode comer o que quiser. Bittman também recomenda tentar reduzir os 'alimentos brancos' e não encher os alimentos processados e cheios de açúcar (mesmo que sejam veganos) ao longo do dia. De qualquer forma, a maioria das massas é proibida, pois elas costumam ser feitas com ovo, mas pão branco e batatas fritas também devem ser evitados.
Quanto peso posso perder com o VB6?
Depois de iniciar esse novo plano alimentar, Mark Bittman perdeu 15 libras no primeiro mês. Depois de vários meses, ele estava com menos de um quilo e meio mais leve do que nunca. Além disso, ele estava dormindo melhor, reduzira o colesterol e se sentia muito mais saudável.
Quais são os profissionais de ser vegano antes das 6?
Na verdade, não é tão limitante! Se você pensar bem, terá apenas que tomar o café da manhã e almoçar com sua nova mentalidade vegana e, em seguida, sua refeição da noite é sua para comer o que quiser. Não há contagem de calorias, diários alimentares ou pesagem e medição - apenas uma alimentação saudável e honesta ao longo do dia. Você provavelmente economizará bastante dinheiro em sua loja de alimentos, sem mencionar os benefícios para o meio ambiente. Afinal, um vegano em um 4x4 tem uma pegada de carbono menor do que um comedor de carne em uma bicicleta de empurrar!
Quais são os contras da dieta VB6?
Bem, se você é um grande consumidor de carne, pode ter dificuldades no início, mas, como todas as mudanças na vida, levará um tempo para se acostumar. Você sempre pode se familiarizar com o VB6 ainda comendo peixe primeiro, enquanto se acostuma a novos estilos e ingredientes de cozinha. Bittman ressalta que esse é um modo de vida saudável, não uma dieta de moda passageira; portanto, os participantes devem imaginar que serão veganos antes das seis por um período de tempo razoável.
O que posso comer com a dieta VB6?
É recomendável que você cozinhe para si mesmo sempre que possível (e lembre-se, é apenas durante o dia), porque então você sabe exatamente o que está comendo. Aqui estão alguns tipos de alimentos VB6 com os quais você provavelmente se familiarizará:
- Saladas - Legumes - Frutas - Nozes - Leguminosas - Arroz - Quinoa - Trigo Bulgur - Pão integral - Leite de soja ou iogurte
O que não posso comer com a dieta VB6?
- Ovos - Leite - Queijo - Macarrão - Produtos Quorn (eles contêm leite e ovo)
- Carne - Aves - Peixe - Frutos do Mar - Chocolate
receita de cheesecake de manga sem assar
VB6: Vegan antes das 6 ideias de receita
Para ajudar você a começar, invadimos nosso banco de saborosas receitas veganas para que você possa começar a usar o VB6 imediatamente.
Receitas de café da manhã VB6
- Smoothie do café da manhã do sol
- 2 fatias de torrada integral com Vegemite - Salada de frutas frescas
Receitas de almoço e jantar VB6
- Sopa de Tomate Roasted
- O ratatouille de Hugh Fearnley Whittingstall
- Ensopado de legumes
- Salada de quinoa e abóbora
- Grão-de-bico rápido e curry de batata-doce (foto)
- Berinjela assada
Guloseimas e lanches VB6
- Pães transversais quentes veganos
Onde a próxima?
- Dieta 5: 2: Qual é o alarido?
- A dieta mediterrânea
- Dieta vegetariana