É mais fácil do que nunca controlar sua dieta, sua ingestão de calorias e obter ideias de receitas de alimentação saudável com a ajuda de um número cada vez maior de aplicativos de alimentação saudável. Digite 'alimentação saudável' na App Store e você verá centenas de resultados. A luta é saber por onde começar e quais aplicativos realmente valem a pena baixar ou pagar.
Para tornar as coisas um pouco mais fáceis, encontramos nossos aplicativos favoritos de alimentação saudável que o ajudarão a se alimentar de maneira mais saudável e a se sentir melhor.
Tentando comer mais saudável? Dê uma olhada em todas as nossas receitas saudáveis.
1. Nutracheck
Nutracheck é uma das maneiras mais fáceis de manter um diário alimentar e registrar sua ingestão de calorias, para que você possa controlar facilmente o que está comendo. Ele usa um banco de dados de centenas de milhares de produtos alimentícios para que você possa calcular rápida e facilmente quantas calorias está consumindo em cada refeição. Esta é uma das melhores ferramentas de dieta disponíveis na App Store, pois não proíbe nada - apenas permite que você faça escolhas alimentares mais informadas (e melhores).
Faça o download do App Nutracheck .
2. Comer de forma inteligente
Tem intolerância alimentar ou cozinha para alguém que tem? O app Woman & Home Eating Smart é para você. As receitas se enquadram em 4 categorias; entretenimento, no meio da semana, bolos e sobremesas e, dentro dessas categorias, você pode filtrar os pesquisadores por receitas sem laticínios, receitas sem glúten ou receitas veganas. Todas as receitas são fáceis de seguir e são a escolha perfeita para quem faz dieta de exclusão.
Faça o download do Comer app inteligente .
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3. Kafoodle
Comer fora pode ser um campo minado se você tem alergia ou intolerância alimentar. O Kafoodle tira qualquer estresse ou preocupação em encontrar um restaurante que atenda às suas necessidades dietéticas, encontrando locais adequados para refeições em sua área. Tudo o que você precisa fazer é selecionar os alérgenos que deseja evitar em uma lista de 14 opções e escolher um local aproximado, e o aplicativo fornecerá um menu ao vivo e pratos especiais do dia, bem como uma classificação de higiene alimentar para o restaurante.
Faça o download do App Kafoodle .
4. Spoon Guru
Tem necessidades dietéticas ou administra várias em um jantar? Filtros práticos tornam mais fácil selecionar quais alimentos você deseja excluir de sua cozinha, por exemplo, laticínios, peixes, carnes, ovos e até mesmo que tipo de grão você não pode comer. Isso significa que você pode encontrar receitas e sugestões culinárias perfeitamente adaptadas às suas necessidades dietéticas.
Faça o download do App Spoon Guru .
5. Planejador de refeições completo de dieta 5: 2
No popular plano de dieta 5: 2, você pode comer como faria normalmente por 5 dias por semana, mas nos outros 2 dias, você tem que se limitar a 500 calorias, o que pode ser difícil se você não tiver certeza do que constitui 500 calorias (e pode ser ainda mais tocante sentir-se satisfeito, mesmo se você estiver). O aplicativo 5: 2 Diet Complete Meal Planner divide e fornece inspiração para receitas de cafés da manhã de 100 calorias, almoços de 150 calorias e jantares de 250 calorias que vão fazer você esquecer que está fazendo dieta. Este aplicativo irá mantê-lo no caminho certo para perder 1,5 libras por semana.
Faça o download do 5: 2 aplicativo de planejador de refeições completo da dieta .
6. Deliciosamente Ella
Fenômeno de blog sobre alimentação saudável, Ella Woodwood nos apresenta seu aplicativo fácil de usar, que apresenta mais de 200 receitas sem açúcar processado, glúten e laticínios, bem como vegan e paleo. Uma dieta baseada em vegetais nunca pareceu tão boa! Suas receitas são tão fáceis de seguir e você também pode encontrar 5 menus diferentes de desintoxicação para seguir por 3 ou 5 dias, o que vai deixar você se sentindo fabuloso.
Faça o download do App deliciosamente Ella .