Se você está procurando uma maneira de facilitar o cozimento no meio da semana, as caixas de receitas podem mudar sua vida ...
As caixas de receita já existem há algum tempo, mas você deve obter uma e, mais importante, qual?
Investigamos tudo o que você precisa saber ...
Por que você deve obter uma caixa de receita?
Menos resíduos: Os ingredientes nas caixas de receita geralmente vêm com as quantidades exatas de que você precisa - portanto, não há desperdício de alimentos. Não há nada pior do que jogar fora um saco inteiro de espinafre no final da semana, quando você só precisava de um pouquinho.
Menos tempo para planejar refeições e fazer compras: Quem entre nós não chegou a uma quarta-feira sem saber o que eles querem jantar? Nos dias em que falta inspiração, não há nada melhor do que alguém montar um menu para você. Além disso, pode realmente encorajá-lo a espalhar suas asas com avental em novos empreendimentos culinários, pois você não estará cozinhando as mesmas velhas receitas seguras nas quais confia semana após semana.
Refeições mais saudáveis: Se você se esforçar para preparar refeições frescas todos os dias, conseguir uma caixa de alimentos por assinatura pode realmente tornar sua dieta muito mais saudável.
Melhores caixas de receita: qual você deve escolher?
Gousto
Crédito: Gousto
Gousto é um dos fornecedores originais de caixas de receitas, e podemos ver o porquê. Com 40 receitas disponíveis a cada semana, é improvável que você fique entediado.
As refeições variam de rápida (menos de 15 minutos!) E fácil, até a opção de 'boa refeição' - uma atualização que significa que você obtém ingredientes premium para uma refeição mais indulgente.
Eles também oferecem uma variedade para quem gosta de um clássico britânico, os Favoritos do Dia a Dia. Você pode escolher entre alguns favoritos, como Speedy Spag Bol, Chilli Con Carne picante como você gosta, Caril cremoso de frango, Frango pronto para assar e Torta caseira reconfortante.
No início deste ano, Gousto se uniu ao Body Coach, também conhecido como Joe Wicks, para oferecer alguns de seus famosos Lean em 15 receitas.
Mais recentemente, eles se uniram a Wagamama - agora os clientes também podem pedir seus pratos de inspiração asiática. A escritora Amy Hunt, da GoodtoKnow, deu uma olhada nos pratos: 'Eu fiz o vegetariano Yasi Yaki Udon e Teriyaki Chicken Donburi Bowl e os dois foram super fáceis de fazer - e tinham um sabor tão bom quanto os pratos que já experimentei no restaurante . Adorei desempacotar a caixa e descobrir todos os deliciosos ingredientes que existem lá dentro, e amo que não há desperdício. '
bolo de pêra e maçã
Custo: £ 2,98 por refeição com base em uma caixa para quatro pessoas (£ 47,75 no total para quatro refeições)
Balance Box
Balance Box
Se você está tentando perder peso, mas não tem tempo (ou energia) para contar calorias ou planejar refeições deliciosas e saudáveis que realmente deseja comer - o Balance Box é para você.
Entregue duas vezes por semana; cada caixa contém tudo o que você precisa para três ou quatro dias, incluindo café da manhã, almoço e jantar, além de dois lanches. As porções são controladas e cuidadosamente equilibradas para manter os desejos e a fome afastados e você pode escolher um plano que totalize 1200 ou 1800 calorias.
A editora da GoodtoKnow, Anna Bailey, experimentou a caixa de 1200 calorias de quatro dias para pescadores e ficou muito impressionada com a variedade de pratos e ingredientes de alta qualidade: 'A Balance Box é como ter seu próprio chef de desintoxicação pessoal - e é definitivamente a alimentação saudável mais fácil e agradável. plano que eu já segui. Adorei experimentar novos pratos que nunca pensei em fazer para mim mesma e não sentia fome nem inchaço.
bolo de mapa pirata
Existem muitas opções de carne, sem carne, vegan e sem glúten, com pratos como: iogurte de manga e chia com granola, salada de ceviche de salmão defumado, curry de cordeiro e arroz de coentro e miso japonês e quinoa de estilo oriental.
Custo: Os preços variam de £ 22,99 a £ 32,99 por dia, dependendo do plano de refeições selecionado, uma taxa de entrega de £ 4,95 é aplicada por caixa de entregas em Londres.
Hello Fresh
Crédito: Hello Fresh
Com três caixas de assinatura diferentes para escolher - Clássico, Família e Rápido - o Hello Fresh tem a maioria dos cenários cobertos.
Se você quiser refeições rápidas em família que usem duas panelas ou menos (para economizar na lavagem da louça) e tenham sido experimentadas e testadas por crianças e adultos, a caixa Família é a que você mais gosta.
Eles também atendem aos mais aventureiros que desejam experimentar pratos diferentes com a opção Clássica, ou para aqueles que sempre têm pouco tempo e querem receitas prontas em 20 minutos com a caixa Rapid.
As receitas são variadas e incluem refeições como Beef Ragu Rigatoni, Red Thai Prawn Curry e Veggie Fajitas.
Custo: Caixa clássica - £ 3,44 por refeição com base em uma caixa para quatro pessoas
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Mindful Chef
Crédito: Mindful Chef
Criado por três amigos da escola em 2015 e agora financiado estrelas do esporte de sucesso como Sir Andy Murray e Victoria Pendleton CBE, o Mindful Chef é o serviço de caixa saudável de receitas favorito do Reino Unido, de acordo com as avaliações da Trustpilot.
Todas as receitas levam no máximo 30 minutos para serem preparadas, o que garante que você não gaste muito tempo na cozinha, e as receitas são perfeitas para pessoas que estão presas na rotina e que desejam inovar suas refeições no meio da semana de maneira saudável. Há dezesseis receitas diferentes para escolher a cada semana - pense em carne de porco com amendoim satay com arroz selvagem, alho-poró e pimenta vermelha e pho vietnamita com macarrão courgetti, tofu e castanha de caju.
Eles atendem a diferentes dietas, como dietas sem glúten, sem laticínios, veganas, flexitárias, vegetarianas e pescadoras, para que você possa personalizar sua caixa de acordo com o seu estilo de vida.
macarrão pesto de camarão
Também é uma das opções mais saudáveis, pois todas as receitas criadas para serem nutricionalmente equilibradas e sem leite, glúten e carboidratos refinados.
Custo: £ 4,50 por refeição, com base em uma caixa para quatro pessoas
Riverford
Crédito: Riverford
Riverford é tudo sobre produtos de origem local, então você sabe que terá ingredientes frescos para refeições deliciosas. No entanto, a qualidade tem um preço - a caixa de receita mais barata (vegana) começa em 11,20 libras por refeição para dois e pode subir até 15,70 libras por refeição para duas nos cortes principais.
Você pode personalizar totalmente as caixas antes de comprá-las, com opções como refeições 'rápidas' (da caixa à mesa em cerca de 30 minutos) e 'leves' - receitas com menos de 500 calorias por porção.
As caixas foram projetadas para acomodar duas pessoas, para que não sejam adequadas para toda a família - perfeitas para uma noite especial de encontros!
Custo: De £ 11,20 por refeição para uma caixa vegana e de £ 13,90 por refeição para uma caixa de carne.