
serve:
2Cozinhando:
55 minNutrição por porção | RDA | |
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Calorias | 480 kCal | 24% |
Gordo | 14g | 20% |
As crianças vão adorar os ingredientes de sabor doce nesta torta de frango saudável
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Ingredientes
- 2 filés de peito de frango
- 1 cenoura pequena
- 1/2 cebola pequena
- 1 / 4tsp de ervas secas misturadas
- 200g de batatas descascadas, cortadas em pedaços
- 225g de abóbora descascada, cortada em pedaços
- 75ml de leite gordo
- 15g de manteiga
- 15g de farinha
- 200g de lata de milho doce, escorrido
- 25g de cheddar ralado
Método
Escale o frango em 200ml de água por 20 minutos com a cenoura, a cebola e as ervas. Retire o frango e a cenoura e reserve. Descarte a cebola. Ferva o líquido até reduzir para 200 ml. Purê com a cenoura para fazer um caldo de galinha.
Ferva as batatas e a abóbora até ficarem macias e amasse com 1 colher de sopa de leite.
Pré-aqueça o forno a 200ºC / 180ºC Ventilador / gás 6. Derreta a manteiga em uma panela, retire do fogo e misture a farinha. Bata no estoque e no leite restante. Aqueça até ferver, enquanto mexe.
Cubo de frango e coloque em um prato de torta com molho e milho doce. Cubra com a mistura e polvilhe com queijo. Asse por 15 minutos.