Pudins de Smoothie de Iogurte Congelado

serve:

Habilidade:

fácil

Custo:

barato

Preparação:

10 min

Nutrição por porção		RDA
Calorias	186 kCal	9%
Gordo	7g	10%
- Satura	4g	20%

Pudins de iogurte batido congelado são uma sobremesa mais leve ideal, com baixo teor de açúcar, mas ainda doce e muito mais. Usamos uma mistura de frutas tropicais congeladas e framboesas, bananas, iogurte grego e um toque de mel para dar uma doçura natural adicional. Os smoothies podem ser os favoritos do café da manhã, mas com um pouco de imaginação, transformamos a bebida saudável em uma deliciosa sobremesa congelada. Esta receita é uma ótima alternativa para sobremesas e sorvetes congelados menos saudáveis, pois satisfaz seu gosto por doces, mas não contém os aditivos e açúcares refinados de muitas outras sobremesas. Além de conter menos açúcar, esses pudins congelados de iogurte batido fornecem antioxidantes e potássio. Esses lanches doces são perfeitos para quando as crianças querem um presente, mas você não quer dar muito açúcar. Nossos pudins de smoothie de iogurte congelado podem ser apreciados por adultos e crianças e são uma maneira deliciosa de se refrescar em um dia ensolarado, sem adição de açúcar desnecessário. Eles podem ser feitos com antecedência e congelados por até 3 meses, sempre que você precisar de uma indulgência sem culpa. Se você estiver se sentindo aventureiro, poderá sempre experimentar as frutas que usa - adoramos combinar amora e peras também.

Ingredientes

Pacote de 400g de frutas tropicais congeladas (usamos manga, abacaxi e kiwi)
300g de framboesas congeladas
2 bananas em fatias
500g de iogurte grego
5 colheres de sopa de mel escorrendo
Você vai precisar
8 potes de papel de 100 ml

Método

Coloque as frutas tropicais no liquidificador e pulse até ficar homogêneo. Adicione as framboesas e as bananas e misture novamente para combinar.
Colher no iogurte, no mel e na blitz para fazer um smoothie gelado.
Colher nos potes. Congele por pelo menos 1 hora (ou até 3 meses). Retire do freezer 20 minutos antes de servir.

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