Reunimos os melhores e piores doces de marca própria e de supermercado para sua dieta, analisando açúcar, calorias e classificação de cada saco. Prepare-se para se surpreender com a quantidade de açúcar em alguns de seus doces favoritos.
Quais são os melhores doces para uma dieta, os doces mais saudáveis quando se tenta perder peso? Às vezes, todos desejamos um chute açucarado, seja uma viagem ao cinema e a mistura de fotos, ou estamos invadindo os armários da cozinha às 15h para um golpe de açúcar à tarde. De Percy Pigs e Haribo, a Wine Gums and Skittles, somos alguns dos maiores fãs de doces!
E todos sabemos o quão difícil é dizer não às crianças quando elas estão atrás de alguns doces! Mas mergulhar regularmente em um saco de doces pode ver rapidamente a pilha de libras e as contas do dentista passarem pelo telhado também!
Embora os doces obviamente contenham açúcar, alguns podem conter calorias, enquanto outros não são tão ruins. Se você está de dieta e observa a cintura, não seria útil saber quais doces são os melhores e quais são os piores na próxima vez que você estiver no supermercado?
Dos doces com 698 calorias por saco, aos guloseimas com 96 calorias por pacote que respeitam a dieta, analisamos as calorias e o açúcar em todos os seus favoritos, para que você saiba em quais comer e quais evite a todo custo. Onde está o seu ranking favorito?
Confira os melhores biscoitos para comer em uma dieta e os que evitar!
Os melhores doces para uma dieta, os doces mais saudáveis
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Melhores e piores doces: gomas de vinho
Calorias: 698 Maior conteúdo calórico
Açúcar: 122g
Porção: 215g bag
Classificação da dieta: 1/10
Se você vai comer o saco inteiro, espere se sentir cansado mais tarde! Como em todos os doces, as gomas de vinho contêm um alto teor de açúcar que lhe dará um repentino impulso de energia, mas pode deixá-lo cansado e letárgico mais tarde.
Dica Goodtoknow: Tente substituí-los por um doce gomoso de frutas mais saudável, ou melhor ainda, lanche em uma banana
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Melhores e piores doces: Percy Pigs
Calorias: 569
Açúcar: 125g Maior teor de açúcar
Dose: por saco
Classificação da dieta: 2/10
Eles são um dos favoritos do país, mas também um dos mais prejudiciais. Para cada Percy Pig que você come, você recebe 25 calorias - coma 10 e você teve mais da metade da ingestão recomendada de açúcar durante todo o dia.
Dica: saiba um pouco de caramelo no café se precisar de uma dose de açúcar!
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Melhores e piores doces: Haribo starmix
Calorias: 550
Açúcar: 100g
Dose: por saco
Classificação da dieta: 1/10
Ah, o velho clássico - aqueles que você e as crianças gostam juntos. Bem, ele precisa continuar assim! Essas guloseimas são um ótimo presente para compartilhar, mas contêm uma quantidade enorme de açúcar e calorias. A glicose nesses doces gomosos será armazenada em seu corpo e, eventualmente, se transformará em gordura. Fique longe de comer um pacote inteiro para si mesmo!
Dica Goodtoknow: Tente comprar os pacotes de tamanho pequeno do Haribo para ajudar a controlar seus desejos de açúcar
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Melhores e piores doces: Tangfastics
Calorias: 544
Açúcar: 96g
Dose: por saco
Classificação da dieta: 1/10
Os tangfásticos, parentes não tão distantes de Haribo Starmix, são apenas um pouco melhores. Ainda ricos em calorias, esses doces são piores para os dentes por causa de seu revestimento açucarado.
Dica: Se você não consegue resistir, compartilhe o pacote com outras pessoas. Entre quatro, as calorias chegam a menos de 200 calorias por pessoa
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Melhores e piores doces: Skittles
Calorias: 240
Açúcar: 44g
Envio: por pacote
Classificação da dieta: 3/10
O sabor do arco-íris é açucarado! Com moderação, os Skittles não são tão ruins, mas são cuidadosos para não exagerar. Muito açúcar pode levar ao diabetes, o que pode causar algumas complicações sérias.
Dica do Goodtoknow: fique longe das sacolas de compartilhamento onde o açúcar realmente se acumula!
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Melhores e piores doces: Midget Gems
Calorias: 340
Açúcar: 46g
Porção: 100g
Classificação da dieta: 3/10
Essas gemas anãs são menores que as gomas de vinho, mas é mais provável que sua textura mais dura fique presa entre os dentes. Normalmente, seus dentes estão sob ataque pelos próximos 45 minutos depois de comer algo açucarado.
Dica Goodtoknow: Limite-se a apenas um lanche açucarado por dia (no máximo) para ajudar a manter os dentes em boa forma.
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Melhores e piores doces: ratos de chocolate branco
Calorias: 270
Açúcar: 30g
Dose: 10 doces
Classificação da dieta: 4/10
Eles podem parecer fofos e inocentes, mas esses ratos carregam uma enorme quantidade de 27 calorias cada. Você sabia que apenas dez desses é igual a 3 colheres de sopa de hummus, 2 cenouras inteiras, 1 laranja e uma maçã?
Dica Goodtoknow: Coma um doce para satisfazer seu desejo e depois coma frutas para encher você e manter o desejo à distância!
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Melhores e piores doces: Alcaçuz Allsorts
Calorias: 230
Açúcar: 40g
Dose: 10 doces
Classificação da dieta: 4/10
Na sua forma mais pura e à base de plantas, o alcaçuz tem propriedades medicinais - como melhorar o sistema imunológico. Mas, como um doce processado, isso não é verdade! Estes Allsorts de alcaçuz são principalmente açúcar, com 40g de açúcar em apenas 10 doces.
Dica Goodtoknow: Compre alcaçuz natural em uma loja de produtos naturais para dar amor ao seu sistema imunológico!
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Melhores e piores doces: Marshmallows
Calorias: 225
Açúcar: 40g
Dose: 10 doces
Classificação da dieta: 4/10
queijo azul e molho de cogumelos
Torrados em fogo, marshmallows podem ser deliciosos, mas não deixe sua textura fofa enganar você! Essas guloseimas têm quase o dobro do teor de açúcar de um pacote de Starburst e o teor calórico de uma pequena refeição.
Dica Goodtoknow: Se você não conseguir o suficiente, cubra o chocolate quente com dois marshmallows em vez de comer 10 por conta própria
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Melhores e piores doces: garrafas de cola
Calorias: 150
Açúcar: N / A
Dose: 10 doces
Classificação da dieta: 5/10
A garrafa de coca-cola é um clássico, retrô, doce de um centavo e um grampo para qualquer suporte de mix 'pick' n '. Embora esses doces estejam no meio da faixa de calorias, eles também contêm aditivos que são prejudiciais à saúde se consumidos com muita frequência.
Dica Goodtoknow: Fique longe de frascos de cola com gás, com um teor de açúcar mais alto por causa de seu revestimento com açúcar azedo
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Melhores e piores doces: cubos de cola
Calorias: 140
Açúcar: 30g
Dose: 10 doces
Classificação da dieta: 6/10
Cubos de cola são um doce crocante com um teor calórico bastante baixo - nada mal. Mas doces cozidos são praticamente açúcar puro (água fervida) que, combinada com a crise, coloca os dentes em maior risco.
Dica Goodtoknow: Use esses doces para sugar em vez de triturar e ter apenas alguns
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Melhores e piores doces: Morangos
Calorias: 139
Açúcar: 23g
Porção: 40g
Classificação da dieta: 6/10
Morangos doces e chewy parecem ótimos, mas apenas porque parece uma fruta, infelizmente, essa variedade não conta para o seu dia-a-dia!
Dica Goodtoknow: Coma morangos reais com iogurte natural para um tratamento mais saudável
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Melhores e piores doces: Blackjacks
Calorias: 130
Açúcar: N / A
Dose: 10 doces
Classificação da dieta: 6/10
Embora o anis seja um ótimo remédio herbal, os Blackjacks não contêm nada. Esses doces aromatizados usam aromas articulares junto com a glicose, portanto, enquanto as calorias não são muito altas, o restante do que está dentro delas não é bom.
Dica Goodtoknow: Se você está desejando açúcar, tente fazer seu próprio flapjack
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Melhores e piores doces: Fruit Pastilles
Calorias: 120
Açúcar: 20g
Dose: 10 doces
Classificação da dieta: 7/10
As pastilhas de frutas existem desde 1881 e achamos que sabemos o porquê - esses doces revestidos de açúcar contêm 25% de suco de frutas, sem corantes artificiais, sabores ou conservantes e são impossíveis de mastigar!
Dica Goodtoknow: Adira aos tubos e deixe os sacos grandes e compartilhados para quando tiver companhia
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Melhores e piores doces: Starburst
Calorias: 181
Açúcar: 22g Menor teor de açúcar
Envio: por pacote
Classificação da dieta: 8/10
Você pode conhecer Starburst com um nome mais familiar; Frutos de opala. Essas mastigações frutadas contêm suco de maçã do concentrado e têm apenas 22g de açúcar por pacote - o que é menos do que uma maçã grande!
Dica Goodtoknow: Compartilhe as calorias com um amigo dividindo o pacote ao meio
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Melhores e piores doces: Lemon bon bons
Calorias: 96 Menor teor calórico
Açúcar: 17g
Dose: por saquinho
Classificação da dieta: 8/10
Não é de surpreender que seja um doce antiquado para a infância que está no nosso top 3. Bon bons (a palavra francesa para 'bom' repetido) são ótimos para um tratamento pequeno e doce com apenas 17 g de açúcar e menos de 100 calorias!
Dica Goodtoknow: Sente-se, mastigue devagar e lembre-se de sua infância
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Melhores e piores doces: Polos
Calorias: 139
Açúcar: 32,9g
Envio: por pacote
Classificação da dieta: 9/10
Chegando no número 2 é a nossa hortelã favorita, o Polo. Você só precisará de algumas balas de hortelã para satisfazer seu desejo, portanto não precisará comer 32,9 g de açúcar de uma só vez. Mesmo se você consumir 139 calorias em todo o pacote, isso não afetará muito a sua cintura ... embora não o aconselhemos por outras razões!
Dica Goodtoknow: Um bom presente para guardar na bolsa!
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Melhores e piores doces: Guzzle Puzzle
Calorias: 145
Açúcar: 31g
Envio: por pacote
Classificação da dieta: 10/10
Os doces de quebra-cabeça Guzzle, da The Natural Confectionary Company, são o nosso lanche saudável e saudável. Seus aromas são totalmente naturais, incluindo laranja, canela, limão e framboesa - eles ainda usam essências de urtiga e espinafre. Com apenas 145 calorias por pacote e apenas 31g de açúcar, você pode ingerir esses alimentos como um presente sem culpa.
Dica Goodtoknow: Combine diferentes 'peças de quebra-cabeça' para criar sabores estranhos e se divertir com as crianças