No início deste ano, Kirstie Allsopp impressionou os fãs com sua perda de peso após seguir a mesma dieta que ajudou as celebridades Sam Smith e James Corden a emagrecer.
Agora, o anfitrião Localização, Localização, Localização deu mais informações sobre as mudanças que ela fez em seu estilo de vida, alegando 'não é complicado' e instando todos a assumirem a responsabilidade por sua própria saúde.
É realmente como todos deveriam comer. Devemos ter mais verduras e menos açúcar '', disse ela ao MailOnline. ‘Essa é a coisa mais extraordinária quando você reduz o açúcar. É estranho, não parece que você está se privando quando pensa que isso não faz parte da sua vida. '
‘Como fumar, como beber, como dirigir muito rápido e todas as coisas ruins. Todos fazemos nossas escolhas. Em geral, existem algumas condições que dificultam a perda de peso. Esses são muito, muito poucos e distantes entre si. A maioria de nós pode, se quisermos. '
Falando ao jornal, Kirstie também fez a surpreendente revelação de que nunca discutiu sua jornada sobre dieta ou perda de peso com seu parceiro de treze anos, Ben Anderson, e ela nem tem certeza se ele notou!
'Nunca perguntei e ele nunca fez nenhum comentário. Nós nunca discutimos isso ', explicou ela. Decision A decisão de perder peso não é sobre outras pessoas. É apenas sobre outras pessoas que você tem uma responsabilidade com sua saúde. Todos nós temos nossos próprios caminhos pessoais. Você precisa acreditar que é certo fazê-lo. '
Dirigindo-se ao assunto de sua perda de peso anteriormente, Kirstie detalhou como seu iminente aniversário de 50 anos adicionou pressão adicional para perder os quilos. ‘Estar acima do peso no seu aniversário de 50 anos é o fator de risco número um para câncer de mama, que minha mãe teve aos 41 anos; ela morreu em 2014 quando tinha 66 anos '', disse ela.
'Coloquei duas pedras entre 40 e 44 e decidi que estava sendo irresponsável como pai e parceiro e tinha que ir embora'.
Falando no programa da Rádio 2 de Chris Evans, ela admitiu outras razões por trás de seu ganho de peso, 'coloquei 2 pedras entre 40 e 44/45'.
A pessoa de 45 anos creditou seu sucesso à nutricionista e autora de Eat Nourish Glow Amelia Freer, que anteriormente era assistente do príncipe Charles antes de treinar como nutricionista.
'Você já ouviu falar de uma mulher chamada Amelia Freer?', Ela perguntou ao anfitrião Chris. 'Ela é incrível. Eu li seus livros, segui seu conselho e fui vê-la. É tudo sobre manutenção e é totalmente fácil mantê-la. '
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Aqui, vamos dar uma olhada nos segredos por trás do sucesso de Kirstie ...
Coma três refeições por dia
Durante uma entrevista ao MailOnline, Kirstie expandiu a dieta de equilíbrio metabólico estabelecida por Amelia Freer, revelando que ela faz estritamente três refeições por dia, as quais precisam ter um certo intervalo de tempo.
'Como três refeições por dia - não saio de casa sem tomar café da manhã'.
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'O essencial é ter cinco horas entre as refeições e não ter nada, exceto água durante essas cinco horas'.
Mexa-se
Kirstie disse no passado que onde ela mora afetou sua capacidade de se exercitar, considerando-se 'sortuda' como ela vive 'em Holland Park, oeste de Londres, e as ruas têm colinas bastante íngremes. Então, faço meia hora subindo e descendo colinas pela manhã para aumentar minha frequência cardíaca. '
Embora a estrela da TV também tenha cuidado ao apontar que 'é um mito que você pode se exercitar mais magro; o exercício deve ser feito em conjunto com a alimentação de maneira diferente. '
Fãs e seguidores notaram a figura esbelta de Kirstie enquanto ela estava ocupada suando nas calçadas das mídias sociais. Publicando seu progresso no Twitter, Kirstie admitiu que, embora estivesse cansada, ainda estava disposta a se mexer e correr.
Em resposta a um tweet que dizia: 'Sonolento, mas com uma corrida na minha nova camiseta favorita', os seguidores notaram instantaneamente seu rosto esbelto.
Os fãs responderam com mensagens encorajadoras, como: you você perdeu peso? Parecendo muito saudável de qualquer maneira, Srta. Allsopp 'e' Uau, você perdeu quilos! Parecendo saudável lá Kirstie. Bem feito ', parece que seu bom trabalho não passou despercebido!
Corte o açúcar
Seguindo o conselho de Amelia, que envolve abandonar alimentos processados, Kirstie descobriu que cortar completamente o açúcar é outra chave para o sucesso.
Ela admite que é uma tarefa difícil, mas já foi citada pelo Daily Mail dizendo: 'Acho que tenho que trabalhar muito para evitar que suba, porque quando estou filmando em todo o país, tenho pouco controle sobre o que estou comendo. Se eu ficar longe do açúcar, o peso continuará como quando tinha 30 anos, um tamanho 14 na parte inferior e 12 na parte superior. '
Evite álcool
Outra grande parte de seguir a famosa dieta Amelia Freer é cortar o álcool da sua dieta ao tentar perder peso. Kirstie disse ao Daily Mail que ainda bebe, mas apenas algumas bebidas: 'O vinho não concorda comigo, então agora eu tomo vodka martinis', disse ela.
Ao escrever para o mesmo jornal, Amelia disse sobre o álcool em sua dieta: ‘Apenas alguns copos de vinho contêm mais açúcar do que uma barra de chocolate.
'O álcool também pode levar a enormes flutuações de açúcar no sangue, que afetam diretamente seus níveis de energia, escolhas alimentares e cintura'.