Quais são os diferentes tipos de travesseiros e qual você deve usar para uma melhor noite de sono?

Existem vários tipos diferentes de travesseiros - escolher o certo para você depende muito da sua posição de dormir

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Há uma grande variedade quando se trata dos diferentes tipos de travesseiros, mas escolher o certo para você dependerá muito da sua posição e preferências para dormir.

Estamos todos bem cientes de que usar o melhores travesseiros nossos orçamentos permitem, e o melhores colchões podemos pagar, podem nos ajudar no caminho para uma noite de sono melhor (ou se você quiser economizar na melhor escolha de colchão da W&H, o colchão original Emma, ​​fique de olho no Vendas de colchões Emma ao longo do ano). Mas o tipo de travesseiro que você usa também fará uma enorme diferença. E os diferentes tipos de travesseiros são frequentemente definidos por seus diferentes recheios.

Andrew Jacobs, o consultor de colchões da Otty Sleep, explica: Travesseiros se enquadram em duas categorias principais: aqueles com recheios naturais e aqueles com recheios feitos pelo homem. Todos os tipos têm seus prós e contras, e todos têm apelos diferentes, em termos de preferência pessoal, como ou se você está atrás de um travesseiro sustentável ou vegano.

Ele também observa que os travesseiros ideais para dormir devem ser aqueles que apoiem adequadamente a cabeça e o pescoço. Ele diz que a altura do loft (relação ombro / pescoço) desempenha um grande papel na determinação do estilo / tipo de travesseiro que fica melhor.

Então, que tipo de travesseiros existem e qual devemos escolher para garantir uma noite de sono melhor?

Quais são os diferentes tipos de travesseiros?

As almofadas podem variar de muitas maneiras diferentes. Eles podem ser diferentes no enchimento e no material, mas também podem diferir na maciez / firmeza - e alguns travesseiros foram criados especificamente para resolver um determinado problema.

Andrew explica: Além do material, a maioria das almofadas tem a mesma função - a exceção são as almofadas ajustáveis, que permitem personalizar o tamanho e a forma para se adequar. O material dentro do travesseiro geralmente determina quanto tempo ele durará e como ele se comportará quando você dormir sobre ele - por exemplo, se é macio ou firme, quente ou frio. A forma desempenha seu papel em certas situações. Por exemplo, alguns preferem travesseiros curvos para dormir no avião ou sentar-se. Mas, na maior parte, a forma retangular clássica cobre 95% do design do travesseiro.

Os diferentes tipos de travesseiros e materiais de travesseiro incluem:

• Travesseiros de espuma viscoelástica
• Almofadas de microfibra
• Almofadas de penas e plumas
• Travesseiros de látex
• Travesseiros de lã

Além dessas almofadas, você também pode obter almofadas para preocupações específicas; há almofadas anti-alérgicas, almofadas anti-ronco, almofadas de gravidez e almofadas refrescantes.

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1. Travesseiros de espuma viscoelástica

Razões para comprar

+Muito firme+Fácil de lavar e limpar+Bom para o alívio da dor, uma vez que se moldam ao seu corpo

Razões para evitar

-Alguns acham que são muito quentes

Almofadas de espuma viscoelástica tornaram-se uma opção popular nos últimos anos devido ao seu suporte e textura firme. Esse tipo de travesseiro se molda ao formato do seu corpo para oferecer suporte extra - mas uma ressalva é que muitas vezes eles podem ficar muito quentes devido ao fato de envolverem seu rosto e pescoço.

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2. Travesseiros de microfibra

Razões para comprar

+Mais acessível+De fácil cuidado+Bom para pessoas com alergias

Razões para evitar

-Não é tão duradouro-Menos respirável

A microfibra é um material sintético muito fino, normalmente uma mistura de poliéster / náilon. Geralmente, os travesseiros de microfibra são mais baratos do que outras alternativas, mas a desvantagem é que eles podem ser menos respiráveis ​​e fazer você se sentir mais quente. No entanto, algumas pessoas que dormem preferem um travesseiro de microfibra, pois o material sintético significa que pode ser bom para pessoas com alergias ou pele sensível.

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3. Travesseiros de penas e plumas

Razões para comprar

+De apoio+Fofo e macio+Muito confortável

Razões para evitar

-Caro-Cuidado não é fácil

Travesseiros de penas e plumas costumam ser considerados os mais luxuosos e, portanto, costumam ser a escolha mais popular para travesseiros de hotel. No entanto, isso também significa que eles podem ser os travesseiros mais caros. Geralmente são bastante fofos e grossos e, como tal, são considerados ótimos travesseiros para apoiar a cabeça e o pescoço. No entanto, quando se trata de lavar esses travesseiros, eles exigem um pouco mais de manutenção e podem precisar de cuidados profissionais. Às vezes, eles também podem exigir um afofamento regular e podem não manter sua forma sem isso depois de um tempo.

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4. Travesseiros de látex

Razões para comprar

+Manter a forma bem+Resfriamento+Durável

Razões para evitar

-Pode ter um cheiro desagradável no início-Pode ser caro

Talvez um dos tipos de travesseiro menos conhecidos, os travesseiros de látex são semelhantes aos travesseiros de espuma viscoelástica, pois saltam, saltam e se ajustam ao toque. Mas uma grande vantagem que eles têm sobre a espuma de memória é que eles não envolvem sua cabeça e pescoço, então podem ser muito mais frescos e respiráveis. Travesseiros de látex podem ser caros, mas são uma ótima opção de apoio e também podem ser brilhantes para quem sofre de alergias.

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5. Travesseiros de lã

Razões para comprar

+Ótima fibra natural+Regulador de temperatura+Hipoalergênico

Razões para evitar

-O cuidado pode ser estranho-Pode cheirar a princípio-Pode ser pesado

Almofadas de lã podem ser outro tipo de enchimento sobre o qual você nunca ouviu falar muito, mas são uma opção brilhante. Travesseiros de lã são naturais e geralmente muito mais ecológicos, além de hipoalergênicos, e ótimos para quem sofre de alergias. Eles são ótimos para regular a temperatura, mas podem ser bem pesados ​​e difíceis de lavar. Apesar de serem uma ótima opção de travesseiro, eles também estão menos disponíveis do que travesseiros com outros tipos de enchimento.

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Você também pode obter essas almofadas em vários níveis de maciez, de suave a médio a firme. Mas como você sabe qual escolher? Hayley Chaytor, porta-voz da Silentnight explica: Em primeiro lugar, pode ser melhor considerar se você tem um dorminhoco frontal, traseiro ou lateral e partir daí. Ou, alternativamente, você pode estar atrás de um travesseiro para cumprir uma finalidade específica, por exemplo, reduzir o ronco. Ou você pode estar em busca do melhor travesseiro de viagem - o que requer um conjunto totalmente diferente de considerações.

As almofadas vêm em uma variedade de níveis de suporte diferentes ', ela continua,' e esta é uma consideração muito importante ao escolher a almofada certa para você. Dor no pescoço, rigidez no pescoço ou mesmo apenas uma noite de sono agitada podem ser simplesmente o resultado de um suporte insuficiente do travesseiro. Se você tem esses problemas, pode consultar nosso guia para o melhores travesseiros para dores no pescoço , também.

Andrew acrescenta: Certos materiais funcionam melhor para certos tipos de travessas do ponto de vista posicional.

Que travesseiro devo usar se dormir de costas?

Embora você possa não dormir unicamente deitado de costas durante a noite, pode ser útil considerar a compra de um bom travesseiro para dormir nas costas, mesmo que você passe apenas 50% do tempo nessa posição. Isso ocorre porque os travesseiros ideais para travessas nas costas também podem ser bons para travessas laterais.

Andrew diz: 'Travesseiros mais firmes, como os do tipo viscoelástico, favorecem as travessas traseiras ou laterais por causa do suporte que fornecem.'

Hayley concorda, explicando: 'Os travesseiros de espuma viscoelástica são uma ótima escolha para quem dorme nas costas, pois eles embalam o pescoço e os ombros para uma noite de sono mais confortável e, ao mesmo tempo, ajudam a reduzir a pressão nas articulações. Travesseiros anti-ronco também podem ser altamente benéficos para pessoas que dormem muito durante a noite.

atriz de jogos de fome

Que travesseiro devo usar se dormir de lado?

Conforme mencionado, travesseiros firmes são provavelmente a melhor escolha para travessas laterais e frontais, devido ao suporte que fornecem nessa posição.

'70% de nós dormem de lado', disse Hayley, 'então recomendamos que você opte por travesseiros mais firmes, pois o suporte firme e consistente ajuda a manter o alinhamento natural da coluna enquanto você dorme.'

Por causa disso, as travessas laterais provavelmente querem evitar travesseiros de penas e plumas, e preferem os travesseiros de espuma de memória ou de látex, que são mais firmes e menos parecidos com marshmallow.

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Que travesseiro devo usar se dormir de barriga para cima?

Se você costuma dormir de barriga para cima, vai querer o oposto das recomendações acima.

'Para quem dorme na frente, recomendamos um travesseiro mais macio, pois você deseja que seu rosto e pescoço relaxem suavemente no travesseiro, em vez de ficarem empoleirados em cima', disse Hayley.

Andrew recomenda travesseiros de penas ou microfibras mais macios para se adequar melhor a quem dorme na frente. Esses tipos de travesseiros também são melhores se você ficar quente à noite enquanto dorme. 'Almofadas de espuma sem ventilação podem reter e absorver calor, ao contrário das fibras naturais. Para quem dorme quente, o natural é o melhor.

Quanto devemos gastar com travesseiros?

Esperamos gastar mais em nossos colchões, mas raramente colocamos o mesmo pensamento (ou orçamento) em nossos travesseiros. Mas investir no travesseiro da mais alta qualidade que você pode pagar vale a pena para uma boa noite de sono e para ajudar a reduzir a possibilidade de quaisquer dores.

Andrew diz: Como um colchão, você usará este produto todos os dias durante oito horas, portanto, o investimento em produtos de qualidade é fundamental. ' Mas se você está hesitante em gastar mais, é interessante notar que, dividido, gastar $ 60 dólares em um travesseiro, ao longo de três anos, soma apenas alguns centavos por dia. Da mesma forma, gastar £ 60 em um travesseiro que deve durar três anos equivale a gastar 5 centavos por dia.

Como um guia, geralmente devemos gastar $ 40 / £ 30 em nossos travesseiros, no mínimo, mas é claro, os preços dos travesseiros podem ser muito mais altos do que isso.

É importante notar também que mudar seus travesseiros regularmente também é fundamental para manter a qualidade. Mas com que frequência você deve trocar seus travesseiros ? Hayley diz: 'Eu recomendaria trocar seus travesseiros a cada dois anos para garantir que você ainda receba o suporte correto para seu pescoço e coluna e para se livrar de quaisquer ácaros e bactérias que possam estar se acumulando.'