3 maneiras de perder os punhos do amor (Crédito da imagem: Reinke Productions / jump fotoag)
Sim, você PODE livrar-se dessas alças amorosas - siga nossos 3 passos para um sillhouette mais suave ...
Não importa o quanto você trabalhe, sempre há áreas problemáticas das quais parece muito mais difícil se livrar. E se, como nós, os punhos do amor estão no topo da sua lista, você pode achar que tentou todos os truques do livro para se livrar daquela área irritante logo acima da cintura.
Mas não se preocupe - EXISTE uma maneira de se livrar de suas alças de amor e mantê-lo assim - e tudo que você precisa fazer é seguir três passos simples para um sillhouette mais fino e liso em questão de semanas.
Se a ideia de fazer exercícios regulares automaticamente o deixa preocupado, este é o plano para você. Os passos são simples o suficiente para seguir, mesmo se você não estiver confiante em suas próprias habilidades. Desde o exercício que o levará de volta à sua infância, até o passo que é tão indulgente que você quase sinta-se culpado por se tratar quando lhe ensinaram que apenas suar na academia funciona, este pode ser o plano mais fácil que você já tentou - e os resultados falam por si!
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Mas lembre-se, junto com os exercícios, você precisa de um plano de dieta de baixa caloria para perder a gordura acumulada e mantê-la fora. Mas se você combinar uma dieta saudável com nossos três passos simples, você terá o corpo com que sempre sonhou - bem a tempo de exibi-lo para o verão!
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cupcakes annabel karmel(Crédito da imagem: Alamy)
Derreta a gordura com uma massagem
Ok, então isso é um pouco otimista, e o júri decidiu se a massagem pode realmente ajudar, mas aumentará a circulação e melhorará a aparência da pele. Belisque os quadris e a cintura, depois pressione os dedos e faça pequenos movimentos circulares. Para aumentar ainda mais a microcirculação, use óleos essenciais como toranja, orégano, limão, cipreste e pimenta-do-reino. A pimenta-do-reino estimula o sistema circulatório, que tem papel fundamental na eliminação dos depósitos de gordura. Misture 15 gotas de óleo essencial de pimenta do reino, dez gotas de limão e cipreste e cinco gotas de toranja e orégano em 100ml de óleo de jojoba. Balance bem. Aplicar duas vezes ao dia e massagear na pele.
Divirta-se com um bambolê
Não é apenas uma grande risada, mas também atinge a cintura e os quadris. Escolha um arco que alcance sua cintura ou tórax ao colocá-lo de lado; os maiores são mais fáceis de usar porque giram mais lentamente. Coloque um pé na frente do outro para manter o equilíbrio. Em seguida, segure o arco com firmeza e relaxe-o contra um lado do tronco. Agora gire: se você for destro, vá no sentido anti-horário e vice-versa, se for canhoto. Continue movendo a cintura em movimentos circulares enquanto o solta e tente fazer com que o arco se enrole em sua cintura. Você vai deixá-lo cair no início, mas à medida que melhora, manobre o arco para cima e para baixo para cima e para baixo na coluna da área da cintura. Quando você sente seus músculos oblíquos se ativando, você começa a ter algum efeito na queima do excesso de gordura.
como fazer um lançador de confete(Crédito da imagem: Kristiane Vey / jump fotoagentur)
Fazer a bicicleta
Este exercício faz com que você mude rapidamente de um lado para o outro, o que trabalha os músculos do punho do amor e mantém o estresse nos músculos oblíquos. A bicicleta é ótima para quem quer firmar os abdominais também, pois estão em constante contração com as pernas pairando acima do chão. Deite-se de costas no chão duro e levante as pernas na altura da cintura. Apoie-se com as mãos, colocando os cotovelos sob a parte inferior das costas, de modo que as pernas fiquem totalmente erguidas do chão e faça movimentos de ciclismo com as pernas no ar. Mantenha um padrão de movimento lento agradável, pois isso mantém a tensão máxima nos músculos oblíquos.