dor de cabeça (crédito da imagem: Rex Features (Shutterstock))
As dores de cabeça são uma das queixas de saúde mais comuns e, no entanto, sua semelhança não as torna menos dolorosas ou debilitantes. Quando uma dor de cabeça surge, esteja você no trabalho ou em casa, fica difícil se concentrar e permanecer ativo.
Quando você sentir uma dor de cabeça chegando, sua primeira parada deve ser beber um copo grande de água, pois a desidratação costuma ser a causa mais comum.
E embora o paracetamol deva curar sua dor de cabeça em algumas horas, existem muitos remédios naturais que aliviarão a dor imediatamente.
Aqui estão oito maneiras de vencer uma dor de cabeça sem os comprimidos, seja ela em casa ou no trabalho ...
Spritz névoa fria subindo pelo nariz
Pode parecer bizarro, mas as pesquisas mais recentes mostram que um jato de névoa fria pode aliviar instantaneamente uma enxaqueca. Os pesquisadores de um estudo do Reino Unido publicado no Journal of Headache and Pain desenvolveram um dispositivo conhecido como RhinoChill - uma sonda movida a bateria com dois bocais para cada narina conectada a uma bomba, que irá borrifar o líquido frio quando ligada. O líquido evapora em uma névoa assim que sai da bomba e atinge os minúsculos nervos do rosto que enviam sinais de dor ao cérebro.
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Faça um tour de piercing
Um simples piercing na orelha poderia realmente ser a cura para fortes dores de cabeça e enxaquecas insuportáveis? Aparentemente sim. O 'daith piercing' - um piercing que passa através da prega da cartilagem mais interna da orelha é considerado uma cura de longo prazo altamente eficaz e pode ser obtido por menos de £ 50. Nada mal, considerando como as dores de cabeça podem ser perturbadoras para nossas vidas.
Um pouco como a acupuntura, o piercing Daith visa os pontos de pressão para aliviar a dor e estimula os nervos sob a pele. Isso subsequentemente ajuda o corpo a liberar endorfinas e, como mágica, seu migrano deve desaparecer. Milhares de pessoas acessaram as redes sociais confirmando o piercing do Daith como um tratamento milagroso. Pode valer a pena tentar.
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Experimente alguma acupressão DIY
Com uma das mãos, pressione a reentrância rasa na parte de trás da cabeça, na base do crânio. Ao mesmo tempo, com o polegar e o indicador da outra mão, pressione firmemente as cavidades superiores da órbita do olho, exatamente onde elas se estendem sobre a ponte do nariz e encontram o 'T' da ponte da sobrancelha. Pressione suavemente no início, depois com mais firmeza e segure. Tente fazer isso por três a cinco minutos e repita se precisar ao longo do dia.
Se você tiver uma forte cefaléia tensional, use as pontas dos dedos para empurrar o topo do crânio para aliviar a pressão e a dor. Pressione a área por 20 segundos, três vezes seguidas, enquanto respira profundamente.
Relaxe com aromaterapia
Sândalo, hortelã-pimenta, eucalipto, lavanda e uma grande variedade de outros óleos essenciais naturais podem ser usados para reduzir, se não eliminar completamente, a dor de cabeça. Em casa, use-os em um queimador de óleo e deite-se enquanto relaxa com o aroma. Para obter o máximo alívio, vá para um cômodo fresco, escuro e silencioso, se possível. Quanto mais tempo você ficar deitado respirando tranquilamente o aroma, melhor.
Para uma solução rápida, adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta a um óleo veicular, como azeitona, amêndoa doce ou coco, e esfregue nas têmporas. Ou coloque cinco gotas de óleo essencial de lavanda em água fria ou morna, molhe um pano macio e coloque-o sobre a testa ou pescoço.
Faça uma xícara de chá de cura
Chá de limão, gengibre e mel é uma ótima combinação - simplesmente corte o gengibre fresco e adicione a uma caneca com 1 colher de chá de mel cru, o suco de cerca de meio limão e água fervente. Altere as quantidades de acordo com seu gosto, mas use os três juntos para obter o melhor efeito.
Se você tem dores de cabeça no trabalho regularmente, faça uma garrafa térmica com essa bebida em casa e leve com você. Ou mantenha os ingredientes na geladeira no trabalho e prepare quando sentir dor de cabeça. Na medicina chinesa, muitas dores de cabeça são causadas por problemas estomacais. Se você está constipado, quase sempre fica com dor de cabeça. O chá de hortelã-pimenta é bom para relaxar o estômago e lidar com a dor de cabeça.
Experimente uma automassagem
Apenas uma leve massagem pode distraí-lo da dor, além de melhorar a circulação e aliviar a tensão. Experimente massagear a teia de pele entre a base do polegar e o indicador com movimentos circulares firmes. Continue por alguns minutos, depois troque de mãos e repita. Os especialistas chamam essa área carnuda de ponto-gatilho, que está ligada a áreas do cérebro onde as dores de cabeça se originam.
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Use quente ... e frio!
Quando você tem uma dor de cabeça tensional, pode ser que seu pescoço fique com um nó. Coloque uma flanela aquecida para ajudar a relaxar os músculos. Mergulhar os pés em água quente também pode ajudar: vai puxar sangue para os pés, aliviando a pressão nos vasos sanguíneos da cabeça.
Para uma cabeça latejante, no entanto, aplique uma compressa fria na testa - o frio contrai os vasos sanguíneos e, quando encolhem, param de pressionar os nervos sensíveis. Use um saco de vegetais congelados ou coloque alguns cubos de gelo em uma flanela.
Se você sentir uma dor de cabeça chegando, coloque uma flanela molhada em um saco selável e coloque-a no freezer por 20 minutos. A seguir, estará extremamente frio e o saco irá manter a pele molhada.