Os especialistas dizem que essas dicas de cuidados com a pele são o que você deve levar a sério para ter uma pele saudável e perfeita
(Crédito da imagem: Future / Getty Images)
Quando se trata de dicas de cuidados com a pele, já ouvimos tudo e mais: evite o sol, durma por oito horas, o óleo de coco é um transformador de vida e, claro, hidrate, hidrate, hidrate. Sem dúvida, há uma quantidade avassaladora de informações para assimilar, a maioria delas factuais e bem-intencionadas. Outros modernos ou esotéricos, alguns até intuitivos ou herdados de gerações anteriores, se espalham boca a boca.
Skincare, no entanto, não é tão binário - há muitas nuances e, sim, ciência real, envolvida no caminho para uma tez saudável e perfeita. Sem mencionar que, à medida que envelhecemos, as coisas podem ficar ainda mais complexas, pois nossas prioridades de cuidados com a pele mudam conforme envelhecemos.
Se seus objetivos são prevenir linhas e rugas, obter aquele brilho jovem, alcançar uma pele clara e sem manchas para que você possa desfrutar de usar o melhor fundação disponíveis, ou todas as opções acima, uma boa compreensão de dicas de cuidados adequados para a pele pode ajudá-lo a chegar lá. Conversamos com o Dr. Paru Chaudhari e o Dr. Justin Gordon, dermatologistas certificados, educadores e fundadores da marca de cuidados com a pele kitavaMD, para separar o fato da ficção e ajudar a fornecer algumas diretrizes básicas e claras sobre como obter sua melhor pele ainda, falso as notícias que se dane.
Dicas de cuidados com a pele que você deve seguir, recomendadas por dermatologistas
1. Não toque em seu rosto
À luz dos eventos atuais, essa dica não deve ser muito difícil de seguir, já que todos nós estamos acostumados a evitar tocar o rosto com as mãos hoje em dia. O ditado também é válido quando se trata de cuidados básicos da pele: 'Tocar no rosto pode espalhar sujeira, óleo e bactérias das mãos para o rosto, o que pode causar poros entupidos, irritação e erupções cutâneas', diz o Dr. Chaudhari. 'É melhor tocar o rosto apenas ao limpar, hidratar ou aplicar produtos como protetor solar ou maquiagem - mas certifique-se de que essas mãos estejam limpas primeiro.'
2. Lave o rosto com um limpador suave duas vezes ao dia
O Dr. Gordon diz que é melhor lavar o rosto duas vezes ao dia para a maioria dos tipos de pele - de manhã e à noite. 'É importante limpar o rosto à noite para remover qualquer maquiagem, sujeira e impurezas que se acumularam ao longo do dia', ele aconselha. “De manhã, a limpeza é importante para remover qualquer suor e óleo que possam ter ocorrido durante a noite. Para uso duas vezes ao dia, um limpador suave sem fragrância que esfolia levemente é recomendado em vez de uma esfoliação mais severa ou esfoliante físico. '
3. Pule o banho quente
Dr. Chaudhari adverte que a água quente pode remover óleos naturais importantes, levando a pele seca . “Em vez disso, experimente água morna ao tomar banho ou lavar a pele”, diz ela. 'Se você tem pele seca, certifique-se de hidratar também após o banho para ajudar a manter a umidade.'
Se você é um grande fã de um banho de vapor (e quem não é, especialmente nos meses mais frios?), Você pode limitar o tempo gasto sob o jato de água lavando previamente o rosto na pia com água mais fria.
4. Se você tiver um surto, evite esfregar forte ou esfoliantes físicos
Sobre ficar com excesso de zelo lavando o rosto, especialmente durante um surto de espinhas: 'Embora possa parecer contra-intuitivo, uma limpeza suave é a melhor opção', diz o Dr. Gordon. 'Esfoliação intensa ou esfoliação excessiva podem causar vermelhidão e irritação, o que às vezes pode piorar as erupções.' Exagerar com o esfoliante também pode levar à supercompensação da pele, produzindo mais sebo, o que pode prendê-lo em um ciclo vicioso de erupções cutâneas.
Em vez disso, você pode adotar uma rotina de limpeza dupla não abrasiva para remover o acúmulo de óleo (como maquiagem, protetor solar e excesso de sebo) na primeira tentativa. Limpe profundamente os poros com um limpador à base de água na segunda etapa, tornando-o ideal para aqueles que precisam de uma limpeza completa, mas suave, ou para aqueles com óleo ou pele mista .
5. Não escolha aquela espinha
Além de deixar seu semblante em paz, uma das dicas de cuidados com a pele do Dr. Chaudhari vai um passo adiante: Não mexa nas manchas, ponto final. “Suas unhas podem conter bactérias que podem tornar sua erupção ainda pior. Além disso, se você estourar uma espinha, enquanto alguns dos resíduos de queratina da mancha podem ser removidos, alguns deles também podem ser empurrados para baixo da pele, levando a tempos de cicatrização mais longos e cicatrizes potenciais. '
Não, não é a sua imaginação - além de parecer ainda mais inflamado pós-pop, essa espinha agora está pior para o desgaste, e sua tentativa inocente de fazer um tratamento facial faça você mesmo pode ter conduzido você por um caminho mais complicado. Solucione o problema com um tratamento local feito com ingredientes antiinflamatórios e antimicrobianos, como o óleo da árvore do chá, para combater a vermelhidão, o inchaço e as bactérias.
6. Não pule o hidratante
Quanto às dicas de cuidados com a pele, você provavelmente já conhece, mas vale a pena repetir: Nós. Tudo. Necessidade. Hidratante. Sim, porque o mundo está ficando mais quente, mas também, dependendo de vários fatores (idade, sexo, localização, clima), os níveis de umidade podem - e ficam - ficar totalmente inconsistentes, então cabe a você garantir que seus cuidados com a pele preencham essa hidratação lacunas.
a dieta do dodo
O Dr. Chaudhari confirma: 'Acredite ou não, todos os tipos de pele precisam de hidratante - até mesmo a pele oleosa. A hidratação é fundamental para a saúde da pele, portanto, se você tem uma pele mais oleosa, evite cremes pesados e experimente um hidratante leve com ingredientes não comedogênicos (não obstruem os poros) ”, sugere ela.
7. Seja paciente com os resultados
Dr. Gordon diz que devemos sempre dar tempo para que os produtos funcionem, já que mudanças reais não acontecem da noite para o dia.
“Quando se trata de resultados de cuidados com a pele, é tudo uma questão de paciência”, diz ele. 'Em média, as células da nossa pele mudam a cada quatro semanas (ou entre 28-40 dias), e pode levar dois ciclos completos para resultados visíveis.'
Não desanime se você não ver uma mudança imediata; alguns tratamentos de acne e até mesmo retinol pode tornar as coisas 'piores' de antemão também - parte de seu trabalho é aumentar a renovação celular, o que pode trazer quaisquer manchas de brotamento à superfície primeiro, resultando no que muitos se referem como 'rosto purgado' - mas tenha certeza de que com consistência e um pouco de paciência, a melhoria está a caminho.
8. Use protetor solar 365 dias por ano
Quando se trata de dicas de cuidados com a pele que você deve seguir, sem exceção, todos concordam plenamente protetor solar . “Use protetor solar com FPS 30 ou superior diariamente”, diz o Dr. Chaudhari. 'A proteção do sol é vital. FPS 30 é o nível mais comumente recomendado para a maioria dos tipos de pele, pois bloqueia quase 97% dos raios ultravioleta. Lembre-se de reaplicar a cada duas horas se estiver ao ar livre e sob luz solar considerável, ou se estiver suando ou for exposto à água. '
Dr. Gordon concorda. 'Os danos UV podem ocorrer com chuva ou sol, dentro ou fora de casa. Eu recomendo usar um FPS diário, pelo menos FPS 30 ou mais, não importa a estação. '
Os raios ultravioleta podem penetrar nas janelas mesmo em dias nublados, por isso você deve ser cuidadoso ao usar protetor solar mesmo dentro de casa. Tente iniciar o hábito da boa beleza integrando-o o mais rápido possível em seu dia rotina de cuidados com a pele , com o objetivo de ser tão inegociável quanto hidratante.
9. Use óculos de sol
Outra daquelas dicas de cuidados com a pele que nossos dermatologistas concordaram ser cruciais também podem melhorar seu estilo de jogo (pontos bônus!): 'Estrabismo pode piorar as rugas e linhas finas da testa', adverte o Dr. Gordon. 'Óculos de sol ajudam a proteger contra os danos do sol', diz ele. Se você usa óculos comuns ou bifocais, pode solicitar óculos de sol prescritos ao seu oftalmologista.
Além dos óculos de sol, 'eu também recomendo usar chapéus de abas largas', diz o Dr. Chaudhari, afirmando que eles oferecem uma barreira adicional contra o sol ao ar livre. Não que todos nós precisássemos de outra desculpa para pegar mais acessórios, mas caso você precisasse daquele empurrão, agora você tem um.
mulher e casa obrigada Dr. Paru Chaudhari e Dr. Justin Gordon do kitavaMD pelo seu tempo e experiência.