deprimido ou exausto (Crédito da imagem: Rex Features (Shutterstock))
Sentindo-se exausto? Nesta era moderna, é fácil sucumbir ao estresse e às tensões da vida cotidiana, que podem deixá-lo exausto o tempo todo, com pouca energia para fazer qualquer coisa.
Mas pode não ser tão fácil assim. Você provavelmente pensaria que os sintomas de depressão e exaustão não são exatamente intercambiáveis - afinal, um é principalmente uma condição mental, enquanto o outro é, principalmente, uma condição física.
Mas os sintomas de ambas as doenças podem ser muito semelhantes - o que significa que às vezes pode ser difícil diferenciar entre os dois para descobrir se você está realmente deprimido. E para tornar as coisas mais difíceis, é claro que podem ocorrer simultaneamente, o que significa que você pode ficar deprimido e exausto ao mesmo tempo - embora, evidentemente, um possa ter um efeito dominó no outro.
Curiosamente, embora sejam duas condições distintas, um médico admitiu como os sintomas são semelhantes. Herbert Freudenberger, um psicólogo alemão, falou sobre exaustão e esgotamento no trabalho, e descreveu isso dizendo 'Parece depressão.'
Apesar disso, existem algumas maneiras de saber se você está deprimido ou, simplesmente, se está sofrendo de um esgotamento excessivo. Então, como você pode saber se está exausto ou deprimido?
O que é depressão?
É importante saber que a depressão é mais do que simplesmente 'sentir-se triste'. É uma doença real, com sintomas muito reais. Geralmente se manifesta em intensos sentimentos de desespero ou tristeza - deixando as pessoas relutantes ou incapazes de se conectar com o mundo exterior.
Pessoas que sofrem dessa condição podem ter sintomas leves ou graves - mas ambos são igualmente difíceis de lidar.
As causas da depressão podem variar, com muitos casos sendo desencadeados por eventos enormes e perturbadores da vida, como uma morte ou perda de um emprego.
Eu tenho depressão? Alguns dos sintomas da depressão ...
A melhor aposta é primeiro examinar os sintomas de ambas as condições, exaustão e depressão, um contra o outro. Alguns sintomas psicológicos de depressão podem incluir baixo-astral contínuo, baixa auto-estima, choro, irritação e intolerância com os outros, pouca motivação e / ou pouco prazer em coisas de que gostava anteriormente
Os sintomas físicos também podem acompanhar a depressão e podem incluir diminuição do apetite e do peso, dores e incômodos, dissipação de energia, baixa libido e distúrbios do sono.
Os sinais de depressão em mulheres e de depressão em homens são geralmente semelhantes, embora uma das principais diferenças seja os homens não perceberem que a dor crônica pode andar de mãos dadas com um transtorno mental, de acordo com grupos de foco conduzidos pelo Instituto Nacional de Saúde Mental .
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E quanto aos sintomas de exaustão?
Os sintomas de exaustão podem espelhar os sintomas de depressão - mais especificamente, é claro, mau humor, sensação de irritação, falta de motivação, perda de peso e dissipação de energia. E, claro, o sono interrompido pode, por sua vez, causar exaustão - portanto, é inegavelmente um círculo vicioso.
Mas a exaustão também pode causar alguns sintomas que você pode não ver na depressão. Estes podem ser vômitos e diarreia, febres e calafrios, fraqueza muscular ou dor.
A síndrome da fadiga crônica, uma condição na qual você sente cansaço extremo, também pode causar sintomas de exaustão. Isso também pode causar outros sintomas físicos mais angustiantes, como dores musculares ou articulares, dores de cabeça, dor de garganta, sintomas semelhantes aos da gripe, tonturas ou enjoos ou palpitações cardíacas.
Portanto, se você estiver sentindo algum dos sintomas acima, além dos mais gerais, pode ser que esteja sofrendo de exaustão, e não de depressão.
Mas, no final das contas, é sempre uma boa ideia ir ao seu clínico geral se você acha que está sofrendo de exaustão ou depressão. Eles serão capazes de avaliar seus sintomas com mais precisão e obter um diagnóstico melhor.
Portanto, embora seja difícil tentar descobrir se você está sofrendo de depressão ou simplesmente se está exausto, vale a pena dedicar um tempo para tentar descobrir.
Obviamente, é importante classificá-lo para garantir que você receba o tipo certo de tratamento. Embora os dois possam ser tratados de forma semelhante, com medicamentos e coisas como terapia cognitivo-comportamental, quanto, por que e quando você precisa de tudo isso, depende de sua condição.
Para obter mais informações ou suporte sobre qualquer coisa mencionada neste artigo, visite www.mind.org.uk/information-support/
Como ajudar alguém com depressão
Ajudar alguém com depressão pode ser uma coisa complicada de fazer, mas o primeiro passo é garantir que eles entendam por que precisam da ajuda e, mais importante, que eles a desejam.
Afetando uma em cada dez pessoas ao longo da vida, é uma condição comum - mas que pode ser tratada. Geralmente, o tratamento do depressão pode envolver uma combinação de mudanças no estilo de vida, terapia e medicação.
Antidepressivos podem ser prescritos e, como mencionado, a TCC geralmente pode ajudar as pessoas a entender por que estão se sentindo assim.