Existem três hormônios em particular que podem causar ganho de peso hormonal
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Lutando para transferir os quilos e mantê-los fora? Bem, de acordo com um dos principais terapeutas nutricionais da Harley Street, pode ser devido aos seus próprios hormônios.
Stephanie Webster, que trabalha com a Urban Health Method Clinic em Londres, acredita que otimizar nossos hormônios pode ser a chave para se livrar do ganho de peso indesejado. Ela acha que entender nosso corpo e o que está acontecendo dentro dele pode ajudar as mulheres a encontrar a solução mais eficaz para suas lutas pela perda de peso e ganho de peso hormonal.
A Clínica do Método de Saúde Urbana usa o Teste HOLANDÊS Plus , que é um teste abrangente de todos os 35 horomônios diferentes, para identificar e destacar os desequilíbrios hormonais em nossos corpos. É dada especial atenção ao hormônio do estresse cortisol, que tem sido associado ao ganho de peso hormonal. ‘Os hormônios são muito mais do que apenas sexo; eles desempenham um papel em praticamente todas as funções humanas e, na verdade, influenciam tudo, desde a agilidade mental e a composição corporal até a rapidez com que envelhecemos ', explica Stephanie. ‘Mesmo os desequilíbrios hormonais menores, que ocorrem naturalmente à medida que envelhecemos, podem ter um efeito enorme na nossa saúde e bem-estar geral. Mas muitas pessoas, principalmente mulheres, estão sofrendo em silêncio. '
Stephanie explica que se você entende as necessidades pessoais do seu corpo, você pode falar com seu médico sobre como suplementar sua dieta com os hormônios bioidênticos certos. Hormônios bioidênticos são hormônios produzidos pelo homem que são muito semelhantes aos produzidos pelo corpo humano. Hormônios bioidênticos comuns que são combinados são estrogênio, progesterona e testosterona. Estes são usados para tratamento em homens e mulheres cujos próprios hormônios estão baixos ou desequilibrados.
Como um desequilíbrio pode causar ganho de peso hormonal?
Os hormônios são substâncias químicas produzidas por diferentes glândulas e tecidos do corpo e são responsáveis por regular vários processos do corpo, como apetite e metabolismo, ciclos de sono, frequência cardíaca, níveis de estresse e temperatura corporal. As mulheres podem apresentar desequilíbrios (muito ou pouco de um determinado hormônio) na insulina, cortisol, tiroxina, andrógenos, estrogênio e progesterona, e isso pode afetar seu corpo.
O excesso de insulina, em particular, pode causar aumento de peso e inflamação, por armazenar muita gordura, enquanto o excesso de cortisol pode interromper a digestão e desacelerar o metabolismo. Se for deixado, pode causar açúcar elevado no sangue, aumento da gordura abdominal, pressão alta e colesterol alto.
Por outro lado, uma queda no estrogênio (que geralmente acontece perto da menopausa) pode nos fazer engordar também. Isso ocorre porque uma forma de estrogênio, o estradiol, é responsável por regular o metabolismo e o peso corporal. A falta de estrogênio também pode fazer com que o corpo use amidos e açúcar no sangue de forma menos eficaz, o que aumenta o armazenamento de gordura e torna mais difícil perder peso.
Como você pode tratar o ganho de peso hormonal?
Se você tem um desequilíbrio hormonal, deve falar com seu médico sobre hormônios bioidênticos. Mas Stephanie defende que você pense em mudanças mais amplas no estilo de vida. Ela revela que identificou que os clientes que também se concentram em melhorar sua dieta e minimizar seus níveis de estresse podem trabalhar naturalmente para otimizar seus hormônios, resultando em perda de gordura acelerada. Ela recomenda uma dieta livre de alimentos processados e lixo e rica em proteínas.
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Em última análise, Stephanie acredita na prevenção ao invés da cura, e é por isso que eles oferecem uma ampla gama de serviços de diagnóstico, incluindo testes de saúde, testes de DNA e testes de composição corporal para ajudá-lo a cuidar de seu corpo e minimizar o risco de doenças, por meio de escolhas de estilo de vida simples, mas eficazes , como comer uma dieta saudável, aumentar os níveis de atividade e entender o que seu corpo precisa para ter um desempenho ideal.
Se você acredita que pode ter um desequilíbrio hormonal, recomendamos que fale com seu médico.