Reunimos algumas de nossas melhores refeições com 600 calorias e as reunimos em um local fácil para que você possa explorar os jantares com menos de 600 calorias que você definitivamente deseja cozinhar.
Já se perguntou como são as refeições com 600 calorias? Se você está na dieta 400-600-600, pode estar buscando mais inspiração para o jantar e, felizmente, veio ao lugar certo!
De bolos de massa a hambúrgueres, macarrão e muito mais, temos muitas receitas com menos de 600 calorias para garantir que você não precise se preocupar com o estresse de calculá-lo.
Ao cozinhar para toda a família, entendemos que a contagem de calorias é, na melhor das hipóteses, mundana e, na pior das hipóteses, torturante. Portanto, se você estiver seguindo a dieta, basta explorar nossas refeições com menos de 400 calorias, refeições com menos de 300 calorias e refeições com menos de 200 calorias para criar planos de refeições diferentes para cada dia.
Se você seguir o plano 5: 2, nossas galerias específicas de calorias também poderão ser úteis, já que em 2017 o Dr. Michael Mosley, o cérebro por trás da dieta popular, aumentou a ingestão rápida de calorias para 800 calorias.
Então, o que você está esperando? Dê uma olhada nas nossas melhores refeições com 600 calorias abaixo ...
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600 refeições calóricas: salmão e aspargos com estragão holandês
521 calorias por porção
Este prato de salmão é fácil de preparar e é perfeito se você for divertido, mas não quiser fazer uma refeição extremamente calorífica. O salmão é embalado com gorduras saudáveis e você pode servir com mais vegetais do que apenas aspargos.
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Veja a receita: Salmão e aspargos com estragão holandês
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Massa de abóbora com tom de Kerridge
575 calorias por porção
O reconfortante assado de massa de abóbora de Tom é barato, fácil e fica em cima da mesa em uma hora!
Veja a receita: Massa de abóbora com tom de Kerridge
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600 refeições calóricas: assar massa de atum
580 calorias por porção
O macarrão de atum é um verdadeiro favorito da família e, como leva apenas 30 minutos para cozinhar, podemos ver o porquê! Você pode esconder muitos legumes no forno, se os seus filhos estiverem um pouco agitados e usar as sobras para o almoço no dia seguinte!
Veja a receita: Massas de atum
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Maionese de caranguejo de Tom Kerridge com fermento em grelha
505 calorias por porção
Perfeito para um jantar leve e uma boa opção para os meses mais quentes do ano, esta receita simples de maionese com torradas leva apenas 10 minutos de preparação.
Veja a receita: Maionese de caranguejo de Tom Kerridge com fermento em grelha
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600 refeições calóricas: derretendo hambúrguer de cordeiro médio
580 calorias por porção
Estes saborosos hambúrgueres de cordeiro têm um delicioso centro de queijo derretido que certamente será popular entre todos! Nós somos amigos dos hambúrgueres, mas se o tempo permitir, eles podem acabar com o churrasco!
Veja a receita: Derretendo hambúrguer de cordeiro médio
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600 refeições calóricas: massa de caranguejo e pimenta
580 calorias por porção
Esse prato rápido de macarrão leva apenas 25 minutos e é leve e fresco. Invista em um azeite de boa qualidade para o máximo sabor!
Veja a receita: Massas de caranguejo e pimenta
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600 refeições calóricas: torta de pastor
580 calorias por porção
A torta de pastor é um favorito clássico da família e podemos ver o porquê. Nossa receita serve quatro, mas você pode fazer o dobro e congelar alguns por um dia chuvoso!
Veja a receita: Escondidinho
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600 refeições calóricas: Butternut e queijo penne
580 calorias por porção
Este prato de massa vegetariana custa apenas £ 1,45 e pode ser consumido quente ou frio no dia seguinte!
Veja a receita: Butternut e queijo penne
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600 refeições calóricas: salsicha e purê de primavera
520 calorias por porção
Nossa lingüiça mais leve na mistura pode ter menos calorias, mas não compromete o sabor!
Veja a receita: Salsicha e purê de primavera
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600 refeições calóricas: sopa de peixe
523 calorias por porção
Esta sopa de peixe saudável é super reconfortante e é perfeita se você precisar de um pouco de estímulo. A arinca defumada possui muitas vitaminas do complexo B, importantes para o metabolismo celular. Portanto, este prato é tão bom para você quanto tem gosto!
Veja a receita: Sopa de peixe
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600 refeições calóricas: camarão pad Thai
524 calorias por porção
Pad Thai é um prato tailandês clássico que aproveita ao máximo os ingredientes simples. Decore com um pouco de suco de limão para fazer o prato realmente cantar!
Veja a receita: Almofada de camarão tailandesa
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600 refeições calóricas: salada grega de lula frita
525 calorias por porção
Este prato é ótimo se você está procurando um almoço leve e também faz um prato de compartilhamento brilhante!
Veja a receita: Salada grega de lulas fritas
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600 refeições calóricas: Pan Haggerty
523 calorias por porção
Pan Haggerty é um prato de aquecimento de Northumberland que usa batatas como ingrediente principal.
Veja a receita: Pan Haggerty
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600 refeições calóricas: frango queijo Kiev
528 calorias por porção
As calorias desta receita não incluem nenhum lado, mas mantenha-a simples com uma salada verde e você ainda pode ficar abaixo de 600 calorias!
Veja a receita: Frango com queijo Kiev
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600 refeições calóricas: salada assada de ratatouille halloumi
529 calorias por porção
Esta deliciosa salada é muito saborosa e exige muito pouco esforço!
O molho de limão no queijo halloumi é particularmente bom e ajuda a manter as calorias baixas sem sacrificar nenhum sabor.
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Veja a receita: Salada de ratatouille halloumi assada
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600 refeições calóricas: receita rápida de kedgeree
529 calorias por porção
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O Kedgeree é tradicionalmente servido no café da manhã, mas também serve um saboroso almoço ou jantar.
Nossa receita usa ovos de codorna para um toque chique, mas os ovos normais também funcionam bem.
Veja a receita: Receita rápida de kedgeree
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600 refeições calóricas: Schnitzel de frango Herby
529 calorias por porção
As crianças vão adorar esses schnitzels de frango herby! Eles são como pepitas, mas muito mais saudáveis!
Veja a receita: Schnitzel de frango Herby
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600 refeições calóricas: antepastos lasanha aberta
530 calorias por porção
A nossa lasanha aberta Antipasti é um jantar leve e agradável que lhe dará essa dose de macarrão sem deixar você se sentindo inchado e pesado.
Veja a receita: Aperitivos abertos de lasanha
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600 refeições calóricas: Colbert único
532 calorias por porção
Sole colbert faz uma adorável mudança do seu habitual peixe com fritas e é mais saudável também!
Sole é um peixe barato para cozinhar e esta receita leva apenas 30 minutos.
Veja a receita: Colbert único
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600 refeições calóricas: salada de sardinha e pão de espinafre
532 calorias por porção
Esta é uma salada italiana clássica de pão, tradicionalmente conhecida como panzanella.
Está sobre a mesa em menos de uma hora e leva apenas 20 minutos de preparação. Esta receita serve quatro, mas você sempre pode levar sobras para o almoço no dia seguinte!
Veja a receita: Salada de pão de sardinha e espinafre
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600 refeições calóricas: peixe e batatas fritas saudáveis
536 calorias por porção
Se você simplesmente não consegue resistir ao peixe com batatas fritas, mas está tentando ser saudável, esta receita é perfeita.
A cobertura crocante de farinha de rosca é um ótimo substituto para a massa gordurosa e é cheia de sabor. Usamos peixe branco que é rápido para cozinhar e uma ótima fonte de proteína magra!
Veja a receita: Peixe e batatas fritas saudáveis
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600 refeições calóricas: ovo mexido e caranguejo em croutes de alho
537 calorias por porção
As simples torradas fazem um saboroso brunch, almoço ou jantar leve!
O prato inteiro fica pronto em 15 minutos e é perfeito se você quiser uma refeição sem complicações e cheia de sabor.
Veja a receita: Ovo mexido e caranguejo em croutes de alho