Emagrecer no conforto da sua própria casa com estes exercícios domésticos fáceis
O equipamento de treino em casa é oficialmente dentro ...
É natural para nós mulheres armazenar gordura em torno de nossos quadris, cintura, coxas e bumbum. Infelizmente, isso torna mais difícil emagrecer essas áreas.
Se você está com um orçamento apertado de Natal e não deseja participar de uma academia, está no lugar certo. Temos uma lista dos melhores equipamentos de exercícios em casa que ajudarão você a lidar com essas áreas sem ter que gastar muito dinheiro ou até sair de casa!
Os melhores produtos a serem escolhidos são aqueles que oferecem exercícios cardiovasculares para queima de gordura (fazendo o coração disparar e os pulmões funcionando), como pular, bambolê ou aeróbica.
Essas ferramentas de treino em casa não são apenas eficazes, mas também são muito divertidas.
compatibilidade cão e rato
Com apenas algumas dessas compras, senhoras, você estará se sentindo mais magro do que nunca. Prometemos que você não olhará para trás!
Melhor DVD de Fitness:
Insanity Workout DVD, £ 59,95, da Amazon
Amazonas
Este programa de exercícios cardiovasculares conquistou o mundo e, com um guia de nutrição, 10 DVDs intensos de exercícios e um calendário para acompanhar seu progresso, tudo incluído no pacote, não é de admirar o porquê! A Insanity oferece uma enorme variedade de exercícios diferentes, incluindo treinamento de força, resistência, exercícios aeróbicos e abdominais puros.
Temos que admitir que é notoriamente desafiador, mas você pode seguir seu próprio ritmo e os resultados surpreendentes valem a pena.
Melhor equipamento de treino em casa:
Reebok Step, £ 75,00, da Amazon
Recursos de dieta e fitness
Um treino de passo é um dos melhores exercícios cardiovasculares completos que você pode fazer para ficar em forma, tonificar os músculos e queimar gordura dos quadris, barriga e coxas. Você pode ajustar a altura para alterar a intensidade do seu treino ou usar pesos nos tornozelos, pulsos ou mãos para tonificar mais rapidamente.
receita de sopa de peixe tailandesa
Gaiam Dance Hoop Kits, £ 19,99, da Amazon
Amazonas
walker hayes nomes de crianças
Faça um treino divertido, de baixo impacto e de corpo inteiro com este DVD com pesos-pesados e fitness. O bambolê queima tantas calorias quanto a corrida e é ótimo para relaxar as articulações, fortalecer os músculos da barriga e emagrecer quadris, bumbum e coxas.
Corda de salto de calorias TANITA CJ688, £ 7,80, da Amazon
Amazonas
Esta corda de pular conta o número de saltos e calcula as calorias queimadas. Escolha pular para fazer um bom treino cardio e melhorar a respiração, a flexibilidade e a coordenação também. É um exercício de alto impacto, por isso não é ótimo se você tiver problemas de mobilidade, mas desliza quadris, coxas e você é uma vagabunda, e você pode queimar 110kcal em 10 minutos!
JLL Twist Board com pontos de ímã de reflexologia para cintura e quadris Twist Exercise, £ 6,99, da Amazon
Amazonas
Este é um ótimo equipamento de fitness para mulheres de todos os níveis. Ele faz maravilhas para emagrecer os quadris e é realmente fácil de usar. Apenas fique no quadro e torça para longe. Faz as pernas, a barriga, os quadris e os braços se moverem, aumenta a circulação sanguínea e ajuda a massagear os órgãos internos também.
Bem, o que você está esperando? Comece o novo ano certo comprando-os durante o período festivo!