Especialistas em sono revelam como limpar um colchão e com que frequência você deve fazer isso
(Crédito da imagem: Getty Images)
Se ainda não o fez, saber limpar um colchão é essencial, não só para criar um ambiente de sono limpo, mas também para a sua saúde e bem-estar em geral.
A maioria de nós sabe que devemos investir no melhor travesseiro e colchão para uma confortável noite de sono. E, todos nós sabemos que é importante trocar o forro da cama pelo menos a cada duas semanas, mas quantos de nós percebemos a importância de limpar regularmente o colchão e como isso pode afetar a nossa saúde?
Felizmente, não é a tarefa trabalhosa que você pode pensar que é.
Como limpar um colchão
Sempre se perguntou como limpar um colchão e presumiu que seria uma tarefa difícil envolvendo muitos produtos profissionais? Bem, a boa notícia é que é uma tarefa super simples que requer apenas um aspirador!
Andrew Jacobs, Conselheiro de Colchões da marca Sleep OTTY compartilhou conosco um guia passo a passo para limpar um colchão:
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- Tire sua cama: Coloque os lençóis na máquina de lavar e verifique as etiquetas da roupa no edredom e no travesseiro. Lavá-los bem pode remover os ácaros da poeira também.
- Enfrente as manchas: Se notar manchas no colchão, use uma solução de limpeza neutra para tratá-las. Porém, evite produtos que contenham produtos químicos como alvejante.
- Tire o aspirador de pó: O ideal é usar um aspirador que você não usaria no chão, de preferência um aspirador de mão ou um aspirador que não tenha sido usado no chão. Aspire os dois lados do colchão para remover a sujeira, o cabelo e a poeira do colchão. Certifique-se de girar o colchão para limpar todas as partes dele.
- Deixe arejar: É uma boa ideia arejar o colchão e permitir que ele respire enquanto a roupa de cama está secando. Isto irá reduzir a acumulação de odores desagradáveis no colchão. Andrew recomenda arejar seu colchão por cerca de 8 horas. Escolher um colchão com bom fluxo de ar garantirá uma circulação constante.
- Arrume sua cama e relaxe: Pegue sua roupa de cama favorita, coloque suas almofadas e desfrute de uma noite de sono em sua cama limpa.
Quando se trata de remover manchas de colchão, as coisas podem ficar um pouco complicadas, diz Neil Robinson, Diretor do Sono da Sealy UK.
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Apesar da velha história de que o bicarbonato de sódio pode arejar um colchão e remover manchas, Neil avisa que nem todos os colchões são adequados para o uso de bicarbonato de sódio.
Para manchas de café, vômito ou urina, Andrew sugere tratá-las com uma solução suave. “Use uma esponja umedecida com solução quente de xampu para estofados ou um detergente neutro”, recomenda.
Para qualquer outra coisa, é melhor chamar um profissional para uma limpeza de colchão especializada e certifique-se de colocar um protetor de colchão após a limpeza para evitar manchas futuras.
Com que frequência você deve limpar um colchão?
A frequência com que você limpa seu colchão depende de muitos fatores, mas como regra geral, você deve limpá-lo a cada seis meses.
“Isso depende de fatores como as propriedades e os materiais que compõem o colchão, sua idade e a pessoa que dorme no colchão”, diz Andrew.
“Se você sofre de alergias, deve limpar o colchão com mais frequência, dependendo da gravidade de suas alergias. Por exemplo, durante um surto de eczema, recomendamos que você limpe o colchão o mais rápido possível. '
Quais são os riscos para a saúde de não limpar um colchão?
Seu colchão pode ser um viveiro de ácaros, sujeira e mofo, o que com o tempo pode fazer com que você sofra de vírus, infecções ou problemas de pele, diz Neil.
'A sujeira e as células mortas da pele são um refúgio para os ácaros, que deixam picadas desagradáveis, causam reações alérgicas e podem, em alguns casos, agravar a asma para quem sofre, resultando em dificuldade para respirar, aperto no peito ou até mesmo dificuldade para dormir causada por falta de ar,' Neil diz.
Ele acrescentou: 'Com o tempo, os colchões também absorvem umidade e, sem limpeza e arejamento regulares, isso pode levar a um acúmulo de mofo que pode causar alergias, resultando em tosse, coceira nos olhos e problemas de pele como eczema.'
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Em outros casos graves, um colchão sujo pode causar infecções de pele desagradáveis, vírus graves e infecções do trato urinário por meio do acúmulo de bactérias e fungos patogênicos, como enterococos, estafilococos, norovírus e até MRSA.
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Como manter seu colchão limpo
- Mantenha os animais de estimação fora do quarto: Pêlos de cães e gatos podem ser um ímã para pólen, poeira e outros alérgenos.
- Invista em um protetor de colchão: Nossos corpos podem perder até 500ml de água todas as noites enquanto dormimos, então um protetor de colchão fornece uma camada extra para proteger o colchão de percevejos e ácaros, mantendo-o limpo e sem manchas.
- Areje sua cama todas as manhãs: Remova os travesseiros e o edredom da cama e deixe o colchão arejar por pelo menos 20 minutos. De acordo com Neil, isso permitirá que a umidade evapore e ajudará a prevenir os ácaros.
Com que frequência você deve substituir um colchão?
Embora uma limpeza regular do colchão seja essencial, é importante notar que os colchões não são uma companhia para toda a vida. De acordo com Andrew, você deve substituir seu colchão a cada seis a oito anos para uma noite de sono confortável e de suporte e para promover uma boa higiene do sono. Se você quiser economizar algum dinheiro, fique de olho Vendas de colchões Emma pode ajudá-lo a obter um bom produto por um ótimo preço.
“No entanto, você pode prolongar a vida útil do seu colchão virando-o inicialmente uma vez por mês e depois uma vez a cada nova temporada”, diz Andrew.
Ele acrescentou: 'Cada colchão e os materiais usados são diferentes, sejam de espuma, molas ou ambos. Substituir o colchão não é uma recomendação de tamanho único. Recomendamos que você verifique com o fabricante que comprou o colchão para obter mais informações sobre quando substituí-lo. '