Continue lendo para saber o segredo para bloqueios mais grossos e mais longos
(Crédito da imagem: fotógrafo, Basak Gurbuz Derman / Getty Images)
Estaríamos mentindo se disséssemos que não havíamos pesquisado no Google 'como fazer seu cabelo crescer mais rápido' mais do que algumas vezes.
Mas também é importante separar o joio do trigo no que diz respeito aos resultados que atingem sua ração. Por exemplo, o mais controverso dos ingredientes, óleo de castor . Não há evidências de que pode levar seu cabelo a comprimentos de Rapunzel. Fecho eclair. Nada. O óleo de rícino pode, no entanto, manter os fios secos e bem hidratados, o que potencialmente estimula o crescimento saudável do cabelo (embora não mais crescimento do cabelo).
Isso é verdade para muitos ingredientes de cuidados com os cabelos que foram misticamente elevados ao status de 'milagres do crescimento do cabelo' ou que param de afiná-lo.
'A taxa de crescimento do cabelo e o comprimento até o qual ele crescerá são determinados geneticamente', diz Anabel Kingsley , consultor tricologista e presidente da marca Philip Kingsley. “Para a maioria, isso é 0,5 polegada por mês, com uma fase de crescimento (anágena) que dura entre 3-7 anos. Tudo, desde uma dieta pobre e deficiências de vitaminas / minerais, até altos níveis de estresse e desequilíbrios hormonais podem afetar negativamente o crescimento de seus fios. '
Portanto, a notícia não tão boa é que você não pode realmente acelerar o crescimento do cabelo. Mas você pode criar as condições ideais para que os fios atinjam o comprimento que deveriam sem serem danificados.
À frente estão as principais dicas de Kingsley ...
1. Lave o cabelo diariamente ou em dias alternados
'O crescimento do cabelo depende da saúde do couro cabeludo - afinal, o couro cabeludo é o sistema de sustentação do cabelo. Tente lavar regularmente, não deixando mais de três dias entre as lavagens. A limpeza diária é melhor em dias alternados - o seu couro cabeludo é simplesmente uma extensão da pele da sua testa e beneficia de cuidados semelhantes. '
filho de Gary Barlow
2. Aumente a circulação no couro cabeludo
'Use um tônico ou soro para o couro cabeludo diariamente para otimizar a condição do seu couro cabeludo. Uma vez por semana, aplique uma máscara esfoliante no couro cabeludo para aumentar a circulação e também procure uma que contenha zinco para controlar o excesso de óleo. '
Máscara esfoliante para couro cabeludo Philip Kingsley, £ 16,15, Feelunique
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3. Mudar de uma escova de cerdas de javali para uma escova de pá
“Embora as escovas de cerdas de javali proporcionem grande tração e controle ao modelar, elas também arranham muito e podem remover seções da cutícula externa do cabelo (sua camada protetora). Tente limitar o uso deles apenas para ocasiões especiais. Além disso, evite escovas com pinos de metal. Eles têm a tendência de ficarem muito quentes quando você aquece o penteado e podem queimar o couro cabeludo e o cabelo. Uma escova com pontas arredondadas de plástico e uma base acolchoada e ventilada é a mais agradável para os cabelos. '
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4. Repense sua dieta
'Uma dieta saudável e equilibrada irá, sem dúvida, estimular o crescimento saudável do cabelo. Como o cabelo é um tecido não essencial, é a primeira parte de você a ser privada de nutrientes quando falta dieta. '
- Proteína - o cabelo é feito de proteína, talvez seja o nutriente mais essencial para o crescimento do cabelo. Comer pelo menos uma porção de 120g de proteína que contém todos os aminoácidos essenciais no café da manhã e almoço - pense em peixes, ovos, aves, quinua ou nozes - é o ideal.
- Ferro - a ferritina (um ferro armazenado) é necessária ao corpo para produzir a proteína da célula capilar. A deficiência de ferritina comumente causa aumento da queda do cabelo e encurtamento da fase anágena do ciclo de crescimento do cabelo. Isso significa que o cabelo pode não crescer tanto quanto é capaz. Se você comer carne vermelha, tente fazê-lo duas vezes por semana. Se você não comer carne vermelha, deve considerar tomar um suplemento nutricional contendo ferro. Embora as folhas verdes escuras, como o espinafre, contenham ferro, é 'ferro não heme' - e é mais difícil para o corpo quebrar e absorver.
- Grãos integrais - carboidratos complexos fornecem energia de liberação lenta. Sendo as segundas células de crescimento mais rápido que o corpo produz, as células ciliadas precisam de um fornecimento consistente de energia.
5. Evite estilos de calor
'O calor causa perda de umidade. A elasticidade e a força do nosso cabelo dependem em grande parte do seu teor de água, então isso pode causar secura, fragilidade e quebra. Se você está acostumado com suas ferramentas de modelagem, certifique-se de usar um spray modelador de proteção térmica ou soro em seus comprimentos médios e pontas - de preferência um que proteja pelo menos 185 graus. Segure o secador a aproximadamente 30 centímetros de distância do cabelo - comece com uma configuração de calor médio e reduza para baixo à medida que avança. '
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6. Baixe um aplicativo de atenção plena
'O estresse pode causar estragos no ciclo de crescimento do seu cabelo e no couro cabeludo. Uma razão para isso é que o estresse pode aumentar os níveis de androgênio (hormônio masculino), o que pode piorar ou desencadear a queda de cabelo de padrão feminino se você tiver uma predisposição genética para isso. Os andrógenos também podem aumentar a produção de sebo (óleo) do couro cabeludo e causar descamação e coceira. Além disso, o estresse pode tornar mais difícil para seu corpo absorver nutrientes. '