Como identificar um narcisista - e o que fazer a respeito

Suspeita que alguém que você conhece seja um narcisista? Veja como identificar o Transtorno da Personalidade Narcisista e abordar os traços de personalidade narcisistas.





Narcisismo - é um termo frequentemente usado para descrever alguém que consideramos irritante, cheio de si ou simplesmente egoísta.

Mas a definição real é muito mais complexa.

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O que é um narcisista?

De acordo com Marianne Vicelich , que escreveu o livro definitivo sobre narcisismo, está longe de ser um termo genérico que pode ser usado para se referir a qualquer pessoa que o irrite. Em seu livro, Destruição: Liberte-se do Narcisista , ela diz, 'Os sinônimos de narcisismo incluem vaidade, egoísmo, auto-admiração, auto-obsessão, vaidade e self, self, self; um tema recorrente óbvio. '

Marianne também explica que “o narcisismo alimenta a confiança para correr riscos, como buscar uma promoção ou convidar um estranho atraente”. Isso significa que, embora possamos ver o narcisismo de forma negativa - algumas das características de um narcisista são realmente necessárias para nos ajudar a nos impulsionar.

No entanto, ao contrário de muitos traços de personalidade controversos, identificar realmente um narcisista pode ser uma coisa difícil de fazer, visto que muitos deles simplesmente parecem ambiciosos, confiantes e carismáticos. Então, como você pode identificar um - e o que você deve fazer se descobrir que é um amigo próximo, ou mesmo alguém com quem você tem um relacionamento?

Transtorno de personalidade narcisista

Felizmente, Marianne forneceu algumas dicas úteis sobre como identificar alguém com tendências narcisistas abrangentes. Em seu livro, ela revelou que geralmente há quatro tipos de narcisista - o escuro, o narcisista vulnerável, o controlador e o narcisista negligente.

Mas talvez a característica mais marcante de todos os narcisistas seja a falta de empatia. Marianne escreve: “É a incapacidade de se identificar ou reconhecer as experiências ou sentimentos de outras pessoas. Tudo é sobre eles ou pertence a eles. Eles não se importam ou entendem como as outras pessoas se sentem e raramente consideram os sentimentos das outras pessoas em suas ações ou palavras. Eles se desligam quando você começa a falar sobre si mesmo.

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Soa familiar? Esse traço pode ser visto mais facilmente em relacionamentos românticos. Marianne escreve, 'A falta de empatia experimentada quando em um relacionamento com um narcisista resulta em sentir-se invisível, não ouvido, intocado e não apreciado. Eles são os caçadores e você é a sua presa. É quase como se você só existisse quando fosse útil. '

Sinais de um narcisista



Se alguém é manipulador, é um indicador importante. O livro revela: 'Os narcisistas são mestres em distorcer a situação e trabalhar as regras para conseguir o que desejam. Ainda mais frustrante, eles mudarão as coisas de tal maneira que você poderá, no final das contas, dar a eles o que eles querem e se exaurir no processo. '



Raiva, falta de culpa e sentimento de direito a 'tratamento especial' são todos traços narcisistas adicionais. E se você conhece alguém que está constantemente exagerando tudo, você também pode conhecer um narcisista. Grandiosidade significa que alguém está criando mundos de 'fantasia' exagerados. Mas, como Marianne revelou, também pode se manifestar como um 'senso de auto-importância - uma crença de que a existência deles é maior e mais importante do que a de qualquer outra pessoa e certamente mais importante do que a sua'.

Há toda uma série de outras características que um narcisista pode ter, incluindo ser paranóico e ciumento e, andar de mãos dadas com isso, precisando de validação e admiração constantes. Embora os narcisistas pareçam estar confiantes, obter validação do mundo ao seu redor é realmente fundamental.

De acordo com Marianne, é aqui também que se encontram os problemas com as redes sociais e o narcisismo. Sites como Twitter, Facebook e Instagram são, segundo ela, como sua 'nave-mãe' - um lugar onde podem receber admiração 'sem ter que retribuir'. Ser ganancioso, controlador e vaidoso também podem ser outras características para ajudá-lo a descobrir um narcisista, e alguém que é emocionalmente frio, nunca assume responsabilidades, é imprevisível e se aproveita dos outros também são sinais importantes.

O teste narcisista

Destruição: Liberte-se do Narcisista oferece um teste de personalidade que vai distinguir se você - ou alguém que você conhece - tem qualidades narcisistas. Você pode comprar uma cópia aqui.

Narcisismo nos relacionamentos

Pode ser difícil lidar com os narcisistas nos melhores momentos - especialmente se eles forem a pessoa com quem você está atualmente se relacionando. Marianne revela como estar sozinho é um 'desafio' para os narcisistas, que ela diz, 'pode levar a uma tensão em seu relacionamento quando um parceiro narcisista pode procurar sua companhia mesmo quando você precisa de um tempo livre.'

Trapaça também é algo pelo qual os narcisistas são bem conhecidos. De acordo com Destruição: Liberte-se do Narcisista , eles estão 'programados' para serem infiéis, em parte devido à sua incapacidade de negociar limites e sua constante necessidade de atenção.

Então, se você está envolvido com um narcisista, o que pode fazer?

Marianne sugere que, não importa o que aconteça, você não deve hesitar em interromper as coisas. Ela diz: 'Não tenha medo de se afastar de um relacionamento que é destrutivo para sua auto-estima. Lembre-se de que está avançando, afastando-se dessa tendência autoflagelante e em direção a um futuro melhor e mais brilhante ”.



Ela também recomenda que você não espere um pedido de desculpas no futuro, mas que se cerque de pessoas felizes e positivas que podem ajudá-lo a reconstruir.

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Mas e se você ainda estiver tentando administrar outra pessoa, como um amigo ou parente, com narcisismo? Em primeiro lugar, Marianne sugere reconhecer suas próprias tendências narcisistas, antes de enfrentar a pessoa tóxica em sua vida. Pode ser complicado reconhecer partes egoístas ou manipuladoras de você mesmo - mas parece que tudo faz parte do processo.

Lidando com um narcisista

E daqui para frente, é a chave para se proteger dos traços prejudiciais que um narcisista exibe. O livro diz: 'A chave é limitar a frequência, duração e intensidade do abuso que você enfrenta e sente.' Em outras palavras, mantenha distância para se proteger '.

E por mais difícil que seja, parte de lidar com um narcisista também envolve a compreensão de que muitos de seus sentimentos vêm de profundas inseguranças. Sempre que eles tentarem menosprezá-lo ou manipulá-lo, tente manter isso em mente. Tente se distanciar dos sentimentos que o narcisista evoca em você. Marianne aconselha: 'Às vezes ajuda pensar que essa pessoa tem dois anos de idade por dentro.'

Ela também aconselha estabelecer limites e aprender a dizer não. Em uma série de etapas, Marianne escreve: 'Declare claramente sua recusa e comunique suas intenções. Reconheça as necessidades ou desejos da outra pessoa. As pessoas gostam de saber que foram compreendidas. Indique o motivo da sua recusa. Seja o mais claro possível. Cultive relacionamentos recíprocos. '

Outra técnica intrigante é o que Marianne Vicelich chama de 'A Técnica do Espelho'. Essencialmente, o que significa é espelhar o comportamento narcisista de volta para eles. Ela diz: 'Esta técnica força o narcisista a ver seu comportamento de perto e pessoal, pois o comportamento tóxico é refletido de volta para eles. Isso significa que se eles gritarem, gritem de volta. Na maioria das vezes, eles ficarão chocados com o seu comportamento e se perguntarão por que você está agindo de forma tão horrível com eles.

Embora possa ser complicado e envolver uma feroz batalha de vontades - lidar com um narcisista é possível e, no final, pode ajudá-lo a sair do outro lado mais forte do que antes.

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