Claire Sweeney não escondeu sua mudança de figura ao longo dos anos, dizendo à imprensa que ganhou cerca de três pedras durante a gravidez de seu filho Jaxon.
A mãe de um deles, que atualmente está estrelando o musical Hairspray, disse na época: ‘Depois que Jaxon nasceu, eu pesava 12 libras e tinha um tamanho 16. Comi macarrão, curry, comida chinesa e coisas doces. Não me preocupei em ser maior - prefiro ter barriga do que não ser mãe -, mas isso me fez sentir mais velho.
'Eu ansiava por abacate e chocolate e, no segundo trimestre, não conseguia parar de comer. Notei o peso no meu rosto e estômago.
melissa rauch bebê
No entanto, desde a chegada de Jaxon em setembro de 2014, Claire trabalha duro e parece mais feliz e saudável do que nunca. Então, quais são os seus segredos de dieta e exercício? Nós investigamos ...
Motivação
Em entrevista à OK! revista, Claire falou sobre o momento em que percebeu que tinha que fazer algo sobre seu peso.
“Foi no final de Chitty e um dos meus amigos me disse: 'Claire, você está gorda.' Ele era tão franco comigo e disse que isso o estava perturbando. Ele me incentivou ', ela disse.
Para se motivar a ter sucesso em sua jornada de perda de peso, a atriz disse que usava uma foto sua olhando como queria visualizar seu objetivo.
‘Lembrei-me de quando costumava fazer 60 Minute Makeover e não percebi em que ponto meu físico estava bom. Esse era meu objetivo. Eu tinha duas fotos no meu telefone. Uma de mim gorda e uma de como eu queria parecer ', disse ela.
Hipnoterapia
Depois de desenvolver um gosto especial por doces durante a gravidez, Claire se voltou para a hipnoterapeuta Susan Hepburn, que também trabalhou com Lily Allen, para ajudá-la a chutar seus desejos de açúcar.
Fui ver um hipnoterapeuta pela primeira vez e disse a ela que precisava resolver minha mentalidade compulsiva. Foi um pouco como ter uma boa noite de sono - foi tão relaxante '', disse ela à revista Closer em 2015 e, após apenas uma sessão, afirmou ter visto resultados.
'Vi uma garota comendo rosquinhas e fiquei enjoada só de olhar para elas', acrescentou. 'Sei que levará mais de uma sessão, mas já me sinto mais disciplinado.'
Controle de calorias
Claire retratada durante a gravidez em 2014
Ao contrário de algumas mães novas, Claire não achou que a amamentação a ajudasse a emagrecer. 'Não faz sentido quando as pessoas dizem que a amamentação ajuda a perder peso rapidamente', ela disse à OK! revista em 2015.
Eu me sinto bem, mas estou constantemente com fome. Provavelmente tenho duas pedras a perder, mas ela não sai da noite para o dia e não vou morrer de fome. É importante para mim ser saudável. '
Além de ajudar na hipnose, Claire acabou perdendo a maior parte do peso do bebê seguindo um plano de dieta da revista Closer, que focava em carboidratos ricos em fibras, opções mais baixas de gordura e muita proteína, frutas e vegetais, totalizando cerca de 1.300 calorias por dia. Um dia típico do plano incluiria mingau com frutas frescas, uma salada de quinoa e feijão e um frango frito com macarrão, complementado com frutas e lanches à base de vegetais.
No passado, Claire também disse que é fã do sistema de pontuação dos Vigilantes do Peso, creditando-o por mantê-la uma esplêndida pedra em 2010, então parece que focar nos números funciona para ela.
Tonificação
Durante a gravidez, Claire disse ao Huffington Post: 'Sempre gostei de ioga quente e Pilates, mas durante o primeiro trimestre fiquei com muito medo de me exercitar, por isso evitei tudo, exceto caminhar e nadar'.
No entanto, mais tarde, ela se encontrou com Vicky Holmstock, uma instrutora de yoga, que ensinou suas técnicas de yoga durante a gravidez e começou a treinar com ela.
Claire também fez exercícios extras durante sua perda de peso pós-gravidez, usando um treino em circuito desenvolvido pelos treinadores pessoais Brian Gilgeous e Sarah Williams, que levou apenas 20 minutos para ser concluído.
'Adoro esse treino, porque você pode fazer em qualquer lugar - você só precisa de uma cadeira', disse ela. 'Isso me deixou muito mais forte.'
O regime incluía uma mistura de agachamentos, estocadas, flexões e quedas de cadeira, repetidas cinco vezes ao dia. Os movimentos fáceis foram projetados para fortalecer e tonificar o corpo sem a necessidade de uma academia ou equipamento sofisticado.
Quando Jaxon ficou mais velho, ela conseguiu incorporar passeios com ele em seu regime de treino, batendo nas calçadas enquanto usava o carrinho Bugaboo.
como cozinhar porcos em um cobertor
Parando de estressar
Claire com seu filho Jaxon em 2015
Embora Claire tenha trabalhado duro em seu corpo, ela diz que a maternidade a deixou muito menos preocupada em ter o físico 'perfeito'.
'Não penso tanto no meu peso', diz ela. 'Olho para mim mesma e acho que preciso perder um pouco, mas agora tenho Jaxon, não obcecado tanto e sei que meu estômago não é tão liso', diz ela.
Parece uma atitude muito saudável para nós, Claire!