Com isso, é possível perder 10 libras em um mês sem cozinhar ou preparar refeições. Basta comprar alimentos pré-embalados com pouca gordura e baixa caloria no supermercado.
O que é isso?
Nem todo mundo pode - ou quer - passar horas na cozinha servindo refeições caseiras. A dieta da garota preguiçosa é a melhor dieta sem complicações. Não há necessidade de cozinhar, pesar ou fazer sucos - tudo nos planos de refeições pode ser comprado em um supermercado.
Siga este plano por um mês e você poderá perder até 10 libras! Também é adequado para vegetarianos.
bolos de aniversário asda na loja
Como funciona
A dieta da menina preguiçosa é composta de alimentos pré-embalados, criados especificamente para serem com pouca gordura e baixas calorias. Portanto, embora você esteja comendo refeições prontas, elas são saudáveis, não as refeições cheias de gordura e sal.
A dieta foi projetada para garantir que o tamanho das porções seja restrito e a ingestão de calorias baixa. Essas duas coisas combinadas significam que você deve perder peso.
Para quem é bom?
Pessoas ocupadas ou pessoas que odeiam cozinhar. Qualquer pessoa cujo trabalho significa que eles têm que comer em qualquer lugar.
Quais são as desvantagens?
Refeições prontas podem ser caras e os alimentos processados tendem a conter muito sal. Você não tem permissão para beber álcool.
O que você faz?
Escolha 3 refeições por dia nas listas abaixo, mais 1 lanche. Cuidado para não
pular todas as refeições, pois isso deixará você com fome e tentado a fazer um lanche.
férias em família com bebê
Beba pelo menos oito xícaras ou copos de líquido por dia. Isso irá mantê-lo
hidratada, mas também diminui o apetite. Melhor da água, mas dieta
bebidas e chá ou café sem açúcar são bons, pois as alternativas são proibidas.
Você também tem permissão para receber 300 ml de leite desnatado (aproximadamente 100 calorias) diariamente
sobre qualquer leite mencionado nos planos de refeições abaixo.
Café da manhã
Um iogurte Müller Light Cherry de pote de 200g, 1 banana de tamanho médio e 1 maçã
6 colheres de sopa de fibra 'n' de frutas com um pote de 200 g de iogurte natural grego total de 0% de gordura
2 fatias de torrada integral com 1 colher de sopa de manteiga de amendoim, 1 saquinho Satsuma Oatso Simple (qualquer sabor) feito com leite semidesnatado e um punhado de mirtilos
Algo Xtra Green Tea & Apple Bar com 1 banana
Embalagem individual pequena de retalhos de uma variedade com 150 ml de leite desnatado. Suco de laranja de vidro pequeno
Almoços
Pacote de 250g de Salsa de Tomate Light John West para Atum, pote de 125g Sveltesse
Batido de iogurte e 2 kiwis
Marks & Spencer Conte conosco Frango e tomate balsâmico assado
sanduíche, 1 bolo Jaffa e uma fatia de melão cantalupo
Marks & Spencer Oriental & Egg Noodles Deli Salad, 1 maçã
Sanduíche de Atum e Milho Doce Saudável da Tesco, 1 satsuma
Pacote de 200g de mini filetes de frango com salsa Sainsbury's Be Good Yourself
com salada verde ensacada
Botas Shapers Sushi e uma satsuma
Cocktail de camarão de Shapers de botas, além de uma romã de botas 'The Collection'
Geléia de suco cravejada com uvas vermelhas e sementes de romã
Asda bom para você! Sanduíche de queijo e cebola e uma maçã
Jantares
Lasanha de Vegetais Vida Saudável Tesco, 400g e 1 banana
Sainsbury's Good To Yourself Fácil Frango com Paprika a Vapor, salada ensacada
com 2 colheres de sopa de óleo para vestir
Metade de um pacote de 500g de lasanha Quorn Classic, salada ensacada (sem molho), 1
maçã e 2 satsumas WeightWatchers 450g Lasanha de frango, tomate e espinafre, tigela de
morangos com 1 colher de sopa de creme Marks & Spencer Conte conosco Risoto de salmão defumado Primavera com
salada ensacada
Porção de frango com mel e mostarda, 1 batata média
(sem manteiga) e brócolis
Asda bom para você! 450g de estrogonofe de cogumelos e arroz, ensacados em verde
salada, 1 laranja Asda Bom para você! 400g de frango Arrabiatta, pote de cereja Müller Light
Iogurte e 1 maçã Tesco naturalmente boa comida de porco com molho de creme e cidra
salada
Birds Eye Roast Beef In Molho, 227g, com 2 pequenas batatas novas cozidas
e um saco de Birds Eye Steamfresh Veg, 1 pote de WeightWatchers Chocolate
& Mousse de Baunilha
Lanches (escolha 1 por dia)
Saco de quavers ou batatas fritas de uma embalagem múltipla
Müller Light Cherry iogurte 1/2 abacate pequeno
1 maçã e 2 satsumas
1 Sr. Kipling French Fancy 2 Bolos Jaffa
10 Maltesers
30 uvas sem sementes
Botas Shapers Seleção de Frutas
Participe do nosso Diet Club
Confira nosso plano de alimentação saudável personalizado do Light Choices Diet Club e escolha refeições de conveniência para uma vida agitada! Entrar