Licença de maternidade: como lidar com o retorno ao trabalho após um bebê

Você está pensando em voltar ao trabalho depois de ter um bebê ou se perguntar quando voltar após a licença-maternidade? Deixar o bebê é um momento emocional e as mães costumam se perguntar: quando é cedo demais?

O apresentador do One Show, Alex Jones, revelou recentemente como se arrependia de voltar ao trabalho logo após ter seu primeiro filho.

A apresentadora de TV admitiu que sua decisão afetou gravemente sua confiança, forçou-a a desistir da amamentação mais cedo do que gostaria e fez com que perdesse marcos significativos na vida de seu bebê.

Alex deu à luz o filho Teddy no ano passado e descreve seu retorno ao trabalho três meses depois como um 'pesadelo'. Falando em seu podcast, Happy Mum, Happy Baby, Alex disse: went Voltei cedo demais. Eu ainda estava tentando me alimentar e voltando ao trabalho.

‘Depois de uma reunião, eu tentava me expressar, depois ensaiava e voltava e tentava me expressar um pouco mais, e meu leite estava na geladeira com toda a comida sendo dada aos convidados! Eu estava tipo, isso não está funcionando, isso é um pesadelo.

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Destroyed Isso destruiu minha confiança em termos de tentar alimentar. Então, por quatro meses eu tive que ceder completamente à fórmula. Eu estava combinando, mas não estava funcionando. '

Alex também admitiu estar às vezes com ciúmes da babá de seu bebê, Jess, enquanto trabalhava. ‘Ela é maravilhosa em muitos aspectos e nós a amamos, no entanto, ainda existe a sensação de que eu quero fazer as coisas que ela está fazendo com Teddy.

‘E é realmente difícil. Lembro-me daquele em que ele rastejou pela primeira vez e ela enviou um vídeo para Charlie (marido de Alex) e eu. E nós dois ficamos desapontados, pensando: eu queria ver! '

A apresentadora da Sky Sports, Natalie Pinkham, também revelou que voltou ao trabalho 'muito cedo' após o nascimento da filha Willow - voltando às telas apenas três semanas após a chegada da filha.

Falando à revista Fabulous, Natalie disse: had Eu tive que trabalhar quando Willow tinha três semanas. Eu nem conseguia lembrar o meu próprio nome e estava uma bagunça.

Required Foi necessária muita maquiagem e eu literalmente apenas fiquei sentada lá e lendo uma autocue. Era muito cedo, na verdade. Acho que nos colocamos sob uma pressão ridícula. '

Quando é a hora certa de voltar ao trabalho depois de ter um bebê?

Muitas vezes, a necessidade financeira leva as mães de volta ao trabalho. Eles usaram toda a licença de maternidade, férias pagas e férias não remuneradas e podem começar a se preocupar com o fato de a família ser forçada a fazer alguns cortes sérios se não voltarem a receber um salário adequado em breve.

Emily de Londres voltou 12 meses depois que seu filho Zac nasceu. 'Lembro-me de sentir uma mistura de medo e emoção ao pensar em voltar ao trabalho', diz ela. Eu estava com medo de deixar Zac para trás - e no meu primeiro dia lembro de tentar não chorar por toda a viagem de trem.

'Ajudou a fase do meu retorno. Comecei com alguns dias do Keep in Touch, quando Zac tinha onze meses, depois gastei as férias para ir dois dias por semana, inicialmente, depois três, depois quatro.

‘Perguntei ao meu marido se ele poderia cuidar de Zac nos meus primeiros dias, para que eu não me preocupasse com ele enquanto eu já estivesse em choque. E eu fiz muito trabalho de preparação para encontrar uma babá que eu realmente gostei. Ela era quente e maternal e, nos dias em que Zac foi mais tarde, sei que ele se divertiu muito.

Jane, de Bristol, também experimentou ansiedade de separação depois de voltar ao trabalho, quando seu filho tinha seis meses de idade. 'Achei muito difícil deixar Jack tão jovem', diz Jane. ‘Mas o que ajudou foi a criação de crianças brilhantes, então eu sabia que ele estava em boas mãos quando eu não podia estar lá.

'Não podíamos pagar uma babá em período integral, mas tivemos sorte porque tínhamos avós morando por perto e desenvolvemos um sistema de assistência infantil com eles. Meu marido também trabalhava uma semana de quatro dias para poder cuidar de nosso filho em um dos dias em que eu estava trabalhando.

Jack Gradualmente, à medida que Jack envelheceu, introduzimos lentamente as manhãs do berçário, para ajudar a socializá-lo - e ele prosperou entre os mais pequenos da sua idade; Quando ele foi para a escola primária local, ele estava pronto e foi uma boa transição para a educação. '

Quando voltar ao trabalho após a licença-maternidade: a visão do psicólogo

A transição de volta ao trabalho é particularmente difícil depois do primeiro bebê, diz a psicóloga treinadora e autora da Brilliant Career Coach, Sophie Rowan.

‘Quando você tem um bebê, insere um espaço diferente para a cabeça. Basicamente, você flexiona um conjunto diferente de músculos quando está de licença maternidade. Voltando ao trabalho, você quase precisa reaprender sua personalidade profissional. '

A psicóloga organizacional e do trabalho Patricia Murray concorda e diz que a maioria das mulheres se sente ansiosa por voltar ao local de trabalho após a licença-maternidade.

'Os inteligentes estão apreensivos', diz Patricia. Emotion é uma emoção adaptável. Eles estão prevendo dificuldades com antecedência, sabendo que precisam se adaptar. É uma maneira de se preparar. '

Algumas mães temem que sejam colocadas em um papel diferente quando voltarem ao trabalho, ou estão ansiosas que a cobertura da maternidade possa ter sido melhor do que elas no trabalho.

'Muitas mães voltam se sentindo inseguras, ameaçadas e com medo - são geradas pela falta de confiança', diz Sophie. 'Eles se perguntam se conseguirão operar como antes.'

Seus medos não são infundados - o mundo do trabalho geralmente se move em um ritmo frenético em muitas organizações e espera-se que os retornados se sintam confortáveis rapidamente com a mudança. Muitas mulheres retornam a um ambiente alterado com novas pessoas, processos e regras.

Então, como as mães devem se preparar para entrar novamente no local de trabalho?

Doze maneiras de facilitar o retorno ao trabalho após a licença-maternidade:

1: Certifique-se de estar 100% satisfeito com seus cuidados com as crianças

A regra mais fundamentalmente importante de todas. Saber que seu bebê está em ótimas mãos quando você não pode estar lá o ajudará a se sentir menos ansioso em voltar ao trabalho. Se puder, peça ao seu parceiro ou pai que cuide do seu filho nesses primeiros dias, para que você saiba que ele está com alguém que o ama enquanto você está se adaptando à vida profissional.

2: Faça sua pesquisa

Ao procurar assistência profissional para crianças, visite um mínimo de três babás, creches ou babás e faça recomendações de amigos. Você precisa se sentir absolutamente confiante nos cuidadores de seu bebê enquanto estiver no trabalho. Certifique-se de fazer sessões de degustação com seu filho, deixando-o com a ama / creche / babá por curtos períodos inicialmente, como uma hora, e depois intensificando-o por duas horas, uma manhã - e assim por diante.

Dessa forma, seu bebê aprende que a mamãe sempre volta - e ele ou ela estabelece um relacionamento com a nova cuidadora enquanto você ainda está de licença maternidade.

3: Facilite-se

Use as férias acumuladas durante a licença de maternidade para recuperar gradualmente o trabalho, aumentando gradualmente a sua semana de trabalho. Procure iniciar o seu retorno no meio da semana também, para que você tenha apenas alguns dias antes do seu primeiro fim de semana. Isso o ajudará a se sentir menos cansado, emocional e fisicamente.

4: mantenha contato com um colega de trabalho enquanto estiver fora

Conversar com amigos do trabalho em fofocas do escritório pode facilitar a transição de volta, pois você terá uma boa idéia do que está acontecendo enquanto estiver ausente.

5: use seus dias de manutenção

Muitas empresas pagam aos funcionários extras por usarem os dias do KIT durante a licença de maternidade - e usá-los para encontrar colegas para tomar um café ou aparecer no escritório por uma tarde pode facilitar a transição de volta.

6: Encontre um amigo com a mesma opinião

Um sistema de amigos, em que o repatriado se encontra e conversa com um colega que passou pela mesma situação, pode ser um suporte prático real. Perceber que você não é o único é um bom contador para se sentir oprimido.

7: Aceite ofertas de flexibilidade

Se um gerente perguntar se há algo que ela possa fazer para facilitar seu primeiro dia, pergunte se você pode entrar às 10h. Poderia realmente ajudar a ter um pouco de tempo extra naquela primeira manhã, ao estabelecer novas rotinas.

8: Planejar a doença

Quando as crianças começam o berçário, muitas vezes começam a pegar infecções e pedir folga nessas primeiras semanas pode ser constrangedor. Se possível, concorde com seu parceiro ou um membro da família que eles vão tirar uma folga nas primeiras doenças para aliviar a pressão.

9: Prepare tudo na noite anterior

Roupas para crianças, roupas para você, almoços para ambos, verifique se tudo está organizado quando você tem um tempo quieto à noite. As tarefas que levam cinco minutos você mesmo se tornam um pesadelo estressante quando você está correndo com as crianças pela manhã.

10: Conheça seus direitos

Se você está ansioso para voltar ao seu antigo local de trabalho e se preocupa que as coisas tenham mudado completamente, lembre-se de que você está protegido pelas leis trabalhistas. Se você retornar ao trabalho dentro dos primeiros seis meses - ou 26 semanas -, terá o direito de retornar exatamente ao mesmo emprego que tinha antes de tirar a licença de maternidade. Se você retornar na segunda metade do ano, terá o direito de retornar ao mesmo emprego, a menos que não esteja mais disponível. Você ainda deve ser colocado em um trabalho semelhante com o mesmo salário ou condições.

11: Cuide-se

Não fique acordado até meia-noite acompanhando as redes sociais ou as tarefas domésticas se precisar acordar cedo. E não se esforce demais com grandes noites fora nas primeiras semanas, se tiver a sorte de ter uma chance! Aproveite o tempo para relaxar, você está passando por um grande ajuste que é cansativo o suficiente sem nenhum estresse extra. Mime-se com uma viagem e um filme, ou desfrute de um cappuccino no meio da manhã, as pequenas coisas que tudo ajuda em momentos difíceis.

12: Faça uma revisão de si mesmo

Nada ajuda a voltar ao trabalho como roupas novas. Raso talvez, mas quase universalmente verdadeiro. Mime-se com alguns novos equipamentos de escritório para se sentir confiante nos primeiros dias. E passe uma hora montando algumas roupas que você sabe que se sentirão bem. Isso aumentará sua auto-estima e o ajudará a se sentir uma super-mãe quando entrar naquele escritório.