Ela pode ser famosa por suas criações culinárias carregadas de calorias e sua vitória no maior show de panificação do país, mas isso não significa que Nadiya Hussain não goste de controlar seu peso.
Rebecca irmão mais velho
A estrela do Great British Bake Off recentemente falou sobre como ela mantém seu peso, depois de lançar três pedras em 2012.
Nadiya, mãe de três filhos, revelou que usa um método pouco convencional, optando por apenas uma refeição por dia.
Explicando sua dieta, ela disse: 'Num dia em que não estou trabalhando, só faço uma refeição por dia. Vou tomar chá, café e comer frutas, mas só farei uma refeição por dia. '
Nadiya continuou, dizendo: 'Então, espero que meus filhos voltem para casa, façam o jantar e janto com eles às 17h.
- E não preciso de mais nada depois disso.
A vencedora do Bake Off, Nadiya, também compartilhou que ela pratica exercícios regulares para manter o peso fora.
Ela continuou, 'E então quando estou em casa eu tento e - no momento estou fazendo 5 km - então eu meio que ando e corro 5 km todos os dias onde posso.'
No entanto, parece que suas aventuras ao ar livre proporcionam um benefício muito maior para Nadiya do que apenas exercícios físicos - com ela admitindo que também lhe dão a chance de se desligar.
'Às vezes você precisa não falar com ninguém. Eu saio para passear, essa é a minha praia. Se eu tiver uma oportunidade, encontrarei uma lacuna.
'Mesmo que seja meio-dia e as crianças estejam por perto, eu fico tipo' Estou de folga 'e eles sabem que ela está de folga, ela só precisa de um pouco de espaço para respirar.
'E eu simplesmente saio, não ouço música. Adoro ouvir o som dos meus pés. Gosto dos passos e só vou dar um passeio. '
Em 2015, Nadiya falou pela primeira vez sobre sua drástica perda de peso três anos antes, confessando que sua vida familiar feliz com o marido Abdal a levou a engordar.
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Ela disse Olá! revista , Decidi há três anos fazer algo sobre meu peso. Eu tentei brevemente substitutos de refeição e perdi uma pedra, mas eles não combinavam comigo. '
Revelando como ela perdeu peso, Nadiya disse: Em vez disso, eu apenas comia porções menores de comida e caminhava muito.
'Eu faria cinco milhas antes de as crianças se levantarem e depois sairia novamente à noite. Bebia cerca de 4 litros de água por dia. Gradualmente, ao longo de nove meses, perdi três pedras '.
É claro que restringir-se a apenas uma refeição por dia não é necessariamente a melhor ou a maneira mais saudável de perder peso.
No entanto, os cientistas reconheceram os benefícios do jejum.
O Dr. Xand Van Tulleken, que estudou medicina e saúde pública, revelou anteriormente em seu livro How to Lose Weight Well, por que comer uma refeição por dia pode ser benéfico.
Ele disse: 'Há uma grande quantidade de evidências médicas que indicam que o jejum é uma forma segura e eficaz de perder peso.
'A maneira como isso funciona não está clara, mas alguns pesquisadores descrevem o jejum como um bom tipo de estresse para o corpo, como o exercício, e que promove a queima de gordura.'
No entanto, a British Dietician Association alertou que você pode esperar muita fome se fizer isso, e que pode estar perdendo nutrientes vitais com o jejum.
Se você planeja mudar sua dieta de alguma forma, é aconselhável que consulte primeiro seu médico para aconselhamento - já que as dietas podem afetar pessoas diferentes de maneiras diferentes.