Receita de smoothie de maracujá



serve:

2

Habilidade:

fácil

5 por dia:

3

Preparação:

15 min

Nutrição por porção

RDA
Calorias 114 kCal 6%
Gordo 3g 4%
- Satura 2g 10%

Acorde até três dos seus cinco por dia com este delicioso smoothie de frutas, cheio de bondade e muito sabor





Ingredientes

  • 2 maracujá
  • 2 bananas de tamanho médio
  • 150g de iogurte grego com 0% ou 2% de gordura
  • 200 ml de leite semidesnatado
  • 100g de framboesas frescas ou congeladas


Método

  • Metade do maracujá, coloque a polpa no liquidificador ou em uma jarra grande. Descasque as bananas e esmague as frutas aproximadamente com os dedos ao adicioná-las ao liquidificador / jarro. Adicione o iogurte, o leite e o whiz a uma bebida suave ou use um liquidificador no jarro.

    molho de queijo nhoque
  • Despeje em 2 copos altos, adicione as framboesas ao liquidificador / jarro (não é necessário lavá-lo) e bata até obter um purê.

    pimentos assados ​​recheados com cuscuz
  • Coloque isso em cima dos óculos e agite-o.

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