Receita de smoothie de maracujá

serve:

2

Habilidade:

fácil

5 por dia:

3

Preparação:

15 min

Nutrição por porção		RDA
Calorias	114 kCal	6%
Gordo	3g	4%
- Satura	2g	10%

Acorde até três dos seus cinco por dia com este delicioso smoothie de frutas, cheio de bondade e muito sabor

Ingredientes

• 2 maracujá
• 2 bananas de tamanho médio
• 150g de iogurte grego com 0% ou 2% de gordura
• 200 ml de leite semidesnatado
• 100g de framboesas frescas ou congeladas

Método

• Metade do maracujá, coloque a polpa no liquidificador ou em uma jarra grande. Descasque as bananas e esmague as frutas aproximadamente com os dedos ao adicioná-las ao liquidificador / jarro. Adicione o iogurte, o leite e o whiz a uma bebida suave ou use um liquidificador no jarro.

  molho de queijo nhoque

• Despeje em 2 copos altos, adicione as framboesas ao liquidificador / jarro (não é necessário lavá-lo) e bata até obter um purê.

  pimentos assados ​​recheados com cuscuz

• Coloque isso em cima dos óculos e agite-o.