- Saudável
serve:
4Habilidade:
fácil5 por dia:
2Preparação:
10 minCozinhando:
10 minSeja para uma refeição da noite super rápida ou algo especial, você pode preparar seus almoços esta semana, por que não experimentar esta receita super fácil, mas realmente saudável, de superalimento de salmão salteado? Se você está tentando comer de maneira saudável, escolher uma fritada para jantar ou almoçar é a maneira mais fácil de levar você a comer melhor - este delicioso superalimento de salmão superalimento é embalado com legumes e salmão saudáveis para lhe proporcionar bastante de nutrientes. O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3, ótimos para cabelos, pele e unhas, além de manter o coração saudável. Também há muitos legumes nesta receita de superalimento de salmão salteado, incluindo feijão verde com vitaminas e abacates cheios de gordura saudável. Brócolis, espinafre e tomate também fornecem outra fonte de vitaminas neste delicioso prato de superalimento de salmão. Este delicioso super rápido e fácil salmão salteado também possui superalimentos estimulantes e anti-câncer. É rápido e fácil preparar em uma panela para que você possa fazer um lote grande e empacotá-lo pelo resto da semana. Além disso, é tão gostoso que é fácil comer por alguns dias sem se cansar da repetição. O que não amar com este prato delicioso?
Ingredientes
- Suco de 1 laranja
- 1 colher de sopa de mel escorrendo
- 2 colheres de sopa de molho de soja
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 filetes de salmão sem pele e fatiados
- 150g de brócolis
- 100g de feijão verde, superior e de cauda
- 2 abacates, descascados, apedrejados e fatiados
- 6 tomates ameixa cereja cortados ao meio
- 150g de espinafre
- 50g de metades de noz
Método
Para fazer sua receita de superalimento, misture suco de laranja, mel e molho de soja.
Aqueça o óleo em uma panela grande. Adicione o brócolis e refogue por 2 minutos, adicione o salmão e o feijão e refogue por mais 2 minutos.
Adicione os ingredientes restantes e continue cozinhando, mantendo todos os ingredientes em movimento por mais 2 minutos. Os vegetais ainda devem reter um pouco de trituração.
Adicione o molho de laranja e aqueça por mais 1 minuto. Sirva imediatamente com macarrão cozido na hora.