Estar com seu parceiro por um tempo, além de envelhecer, pode mudar drasticamente seu desejo sexual.
É difícil saber o que também deve ser um desejo sexual normal.
Aqui estão dez razões pelas quais você pode ter saído do sexo e as principais dicas para aumentar sua libido.
1. Você está muito ocupado
Problema:
Entre o trabalho, as crianças, a escola, os amigos e as tarefas domésticas, o sexo provavelmente fica na parte inferior da sua lista de tarefas.
Não é como quando você é mais jovem ou quando se reúne e faz sexo sempre que pode. Hoje em dia, quando você tem alguns minutos de folga, é mais provável que você queira pegar os sabonetes ou dormir um pouco mais - sem fazer sexo!
O sexo, porém, é uma parte importante de um relacionamento. É uma maneira de mostrar amor um pelo outro e a falta dele pode transformar alguns relacionamentos em amizades.
Solução:
Escolha uma ou duas noites por semana para passar algum tempo de qualidade com seu parceiro. Você pode até fazer um jogo e se revezar para encenar fantasias ou tentar posições diferentes. Ao planejar com antecedência, você estará dizendo ao seu parceiro e a si mesmo que está comprometido em fazer o relacionamento funcionar e que às vezes é a parte mais difícil.
2. Você se sente estressado / ansioso
Problema:
Assim como quando estamos ocupados, estar preocupado com as coisas significa que sexo é geralmente a última coisa em nossa mente! É difícil se sentir sexy quando você pensa em pagamentos de hipotecas ou problemas no trabalho.
Estar preocupado com o sexo em si definitivamente também não ajuda. Se você teve uma experiência ruim no passado com alguém ou está preocupado com DSTs, engravidar ou até que ponto você é bom, significa que às vezes é mais fácil não fazer isso e não ter que lidar com quaisquer consequências.
Solução:
A chave para superar isso é tentar combater a causa do estresse ou da ansiedade. Parece mais fácil falar do que fazer, mas se o dinheiro preocupa, lembre-se de que o sexo coloca você em uma melhor mentalidade para lidar com qualquer problema, e é grátis! Adiar o sexo não fará as preocupações desaparecerem, por que se privar disso?
Comer uma dieta equilibrada, beber muita água, dormir pelo menos 7 horas por noite e fazer exercícios pode proporcionar um corpo e uma mente saudáveis e aumentar seus níveis de energia. E tente anotar todos os seus problemas ou discuti-los com seu parceiro ou amigos - afinal, um problema compartilhado é um problema pela metade!
3. Você está entediado ou preso em uma rotina
Problema:
Depois de anos juntos, é perfeitamente normal sentir-se entediado por seu parceiro. Isso não significa que você não os ama mais, apenas significa que parece que você fez tudo ou se esqueceu de outras posições sexuais.
Muitas pessoas se veem fazendo sexo missionário uma vez por semana - no mesmo horário, no mesmo dia e, embora isso signifique que você ainda o encaixa com um pouco de espontaneidade, nunca machuca ninguém! Se você sempre se certifica de fazer sexo na terça-feira, por exemplo, isso não significa que o sexo deve ser o mesmo.
Solução:
Tente posições diferentes, use brinquedos sexuais, fale sobre coisas que você gosta e não gosta e talvez até se vista. Você pode se sentir constrangido no começo, mas se você tem a mente aberta, fica mais fácil.
E fazer sexo mais interessante não pode ser ruim para nenhum dos dois.
5. Você não gosta do seu corpo
Problema:
Pode ser que seu corpo tenha mudado desde que você esteve com seu parceiro - uma vez que você está contente, não se preocupa tanto - ou que nunca gostou realmente. De qualquer maneira, o desligamento do seu corpo pode estar afetando seu desejo sexual.
Uma pesquisa recente de bom conhecimento descobriu que 63% das pessoas não gostavam da sua barriga, 17% odiavam suas coxas, 7% mudavam seu bumbum e 6% de vocês estavam descontentes com suas asas de bingo.
Portanto, se você não gosta de apenas uma dessas coisas, a idéia de ficar nua e deixar alguém que você ama ver essas partes é suficiente para afastar a maioria das pessoas do sexo.
Solução:
Em um mundo ideal, a melhor coisa a fazer é perder peso e tonificar essas áreas, mas muitos de nós lutamos para encaixar o sexo em nossas vidas e muito menos perder peso para fazer sexo. Na maioria das vezes, você também substitui o sexo por chocolate ou vinho para se animar e isso nem sempre ajuda!
Tente não se concentrar nos seus bits ruins e nos seus bons bits. Lembre-se também de que seu parceiro a ama do jeito que você é e, durante o sexo, apenas gosta de estar perto de você. Provavelmente, eles também não estão satisfeitos com partes do corpo, mas você os ama do jeito que está certo?
6. Você tem uma certa idade
Problema:
Envelhecer parece fazer seu corpo e sua mente mudarem de todos os tipos e seu desejo sexual não é exceção.
Se seu cabelo está ficando grisalho, você está enrugando ou está preocupado com uma mecha de meia-idade, nem sempre você se sentirá tão sexy quanto quando era mais jovem.
E a menopausa também pode ter um impacto. Quando você passa pela puberdade, seus hormônios passam pelo teto e, durante a menopausa, eles podem mergulhar no nariz, diminuindo drasticamente o desejo sexual. Fisicamente, você também pode estar perdendo o sono ou sofrendo de secura vaginal.
Solução:
Tente não insistir nos negativos sobre envelhecer e se concentrar nos aspectos positivos. Quando se trata de sexo, você é experiente e maduro e aprendeu o que gosta e o que não gosta, está em uma posição realmente de sorte.
E para os problemas físicos, leia nosso guia para dormir melhor ou use lubrificante para secura vaginal. Sempre há uma maneira de contornar essas coisas e você deve aproveitar a posição em que está!
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8. Você teve um bebê recentemente?
Problema:
Se você deu à luz recentemente, teve um bebê pequeno ou sofreu uma experiência traumática de parto como um natimorto ou aborto, seu desejo sexual pode ter caído.
Isso pode ser porque seus hormônios ainda estão por todo o lado ou se você está sofrendo de depressão pós-natal, pode ser apenas o fato de que agora você vê o sexo de uma maneira completamente diferente.
Antes de ter filhos, ou pensar em tê-los, sexo é se divertir e estar juntos, mas, depois que você dá à luz, isso pode mudar a maneira como você pensa sobre isso no futuro. Para algumas pessoas, pode parecer repentinamente sujo ou desagradável fazer sexo quando você não está tentando engravidar. O mesmo acontece se você sofreu um aborto espontâneo ou se os tratamentos de fertilidade não funcionaram.
Solução:
Todos esses motivos precisam ser tratados de maneira diferente. A depressão pós-natal é um problema sério que precisa ser discutido com seu médico.
Seus hormônios devem se acalmar depois de um tempo, mas se você estiver preocupado, fale com seu médico.
E se você mudou a maneira como vê o sexo e não quer fazê-lo imediatamente, leve as coisas devagar. Ser íntimo sem fazer sexo pode ajudá-lo a dar um passo de cada vez e até aproximar você e seu parceiro.
9. Você come muita comida lixo ou bebe muito álcool
Problema:.
Chocolate, batatas fritas e vinho podem ter um enorme impacto nos seus níveis de energia.
Eles podem realmente aumentar sua energia logo após comê-los, mas então você mergulha e isso pode fazer você se sentir letárgico, cansado e irritado - todos os sentimentos que podem afastar o sexo e diminuir a libido.
Esse não é o único problema com isso. Eles podem mexer com seus hormônios e humor e podem fazer você engordar. Duas outras razões que fazem você sair do sexo.
Solução:
Isso não quer dizer que você não possa comer ou beber, apenas verifique se eles fazem parte de uma dieta equilibrada. Afinal, o chocolate é um afrodisíaco, então não é de todo ruim! E beber mais água pode aumentar seus níveis de energia de uma maneira mais saudável, o que tornará o sexo muito mais atraente para você.
10. problemas médicos
Problema:
Existe um distúrbio chamado distúrbio do desejo sexual feminino que pode fazer com que você saia do sexo, mas você sabia que a perda da libido pode estar relacionada a uma condição da tireóide, a Síndrome dos Ovários Policísticos, uma deficiência hormonal ou um distúrbio metabólico?
Qualquer coisa que afete seu metabolismo, incluindo um distúrbio alimentar, um acidente, um trauma ou uma doença, afetará seu desejo sexual.
Solução:
Se você esgotou todas as outras opções sobre o motivo pelo qual saiu do sexo, pode valer a pena conversar com seu médico apenas para verificar se é uma condição médica. É raro, mas se nenhum dos outros motivos se aplicar, vale a pena considerar.
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