cintura para quadril (crédito da imagem: Business Images / REX / Shutterstock)
O Índice de Massa Corporal (IMC) é o sistema mais utilizado pelos médicos para avaliar se uma pessoa é ou não saudável, com sobrepeso ou obesidade.
Um novo estudo da Loughborough University e da University of Sydney, o maior de seu tipo, sugere que a relação cintura / quadril é um melhor indicador dos riscos potenciais à saúde associados ao excesso de peso.
Ao longo de dez anos, o estudo, publicado na Annals of Internal Medicine , observou o IMC e as medidas da cintura de 42.702 homens e mulheres no Reino Unido e olhou para ver se havia um risco maior de morte para pessoas com peso extra na cintura (obesidade central) em comparação com aqueles que o carregavam em outros lugares.
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Aqueles que tinham um IMC normal (entre 18 e 25), mas também 'obesidade central', portanto, uma relação cintura / quadril elevada, tiveram um risco 22% maior de morte. Participantes obesos (IMC 30+) com obesidade central também apresentaram risco aumentado. Surpreendentemente, indivíduos com sobrepeso (IMC 26-30) com obesidade central não apresentaram risco aumentado. Os pesquisadores não têm certeza do porquê, mas afirmam que há uma ligação entre a gordura extra armazenada em torno das pernas e quadris e um metabolismo mais saudável.
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O que é uma relação cintura / quadril prejudicial à saúde?
Se uma pessoa tem uma relação cintura / quadril de 0,85 ou mais para mulheres e 0,9 ou mais para homens, isso indica altos níveis de gordura visceral, que está ligada a doenças cardiovasculares, diabetes e derrame. Qualquer coisa abaixo desses valores é considerada saudável.
Devo ignorar o IMC completamente?
De acordo com estudos da Arquivos de medicina interna e Avaliações epidemiológicas, As medições de IMC podem ser úteis na previsão do risco de diabetes e derrame. No entanto, os cálculos do IMC podem dar resultados imprecisos, pois não levam em consideração a massa muscular magra - atletas profissionais com músculos extras podem cair nas categorias de 'sobrepeso' ou 'obesidade', apesar de serem extremamente saudáveis em geral. Além disso, um estudo publicado em The American Journal of Clinical Nutrition em 2006 afirmou que a relação cintura / quadril é um melhor preditor de mortalidade, especialmente para pessoas com mais de 75 anos.
Como encontro minha relação cintura / quadril?
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Meça sua cintura no ponto mais estreito entre suas costelas e quadris depois de expirar, certifique-se de que a medida esteja confortável, mas não beliscando. Em seguida, faça uma medição na parte mais larga de seus quadris e entre em Calculadora do estado de saúde