Os melhores bastões de caminhada - para tudo, desde passeios de lazer a grandes caminhadas

Leve suas caminhadas para o próximo nível com os melhores bastões de caminhada que apoiam as articulações e fortalecem os músculos

(Crédito da imagem: Futuras e respectivas marcas)

Os melhores bastões de caminhada irá ajudá-lo a levar suas caminhadas para o próximo nível. Eles fornecem equilíbrio e são projetados para apoiar as articulações e fortalecer os músculos. Nossas principais opções o ajudarão a transformar suas caminhadas em um treino de corpo inteiro, quer você goste de passeios relaxantes ou caminhadas intensas.

Os melhores exercícios não requerem necessariamente que você trabalhe mais, mas de forma mais inteligente. Com um par de melhores sapatos femininos para caminhar e alguns grandes bastões de caminhada, você pode tonificar, fortalecer os músculos e estar ao ar livre, tudo de uma vez.

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Caminhantes ávidos juram por bastões de caminhar, e não é difícil entender por quê. Andar nórdico está se popularizando rapidamente e é um ótimo exemplo de como terrenos difíceis podem transformar um passeio suave em um verdadeiro treino de caminhada.

O que considerar ao comprar bastões de caminhada

Para suporte e controle de última geração em uma variedade de terrenos, você vai querer postes que criem um 90 & ordm; dobre o cotovelo quando as pontas do mastro tocarem o solo. Você também deve considerar o material - se você deseja optar por opções de alumínio mais baratas e mais duráveis ​​ou por postes de fibra de carbono ágeis, mas caros.

Para os punhos, a espuma é macia e confortável, a cortiça é antibacteriana e resistente à umidade, embora mais pesada e cara. A borracha é melhor para o clima frio, mas menos confortável nos meses de verão.

A preferência pessoal também desempenha um papel na sua escolha. Alguns caminhantes preferem bastões de caminhada dobráveis ​​e ajustáveis ​​com trava de torção, enquanto outros preferem bastões de caminhada fixos ou bastões com trava de movimento.

Para ajudá-lo em sua pesquisa, reunimos os melhores bastões de caminhada do mercado, incluindo bastões de caminhada nórdica Komperdell favoritos dos fãs, entre outras opções principais.

Como testamos e selecionamos os melhores bastões de caminhada

Colocamos cada conjunto de bastões de caminhada em teste colocando nossas botas e enfrentando diferentes terrenos. Testamos os bastões de caminhada avaliando se eles eram fáceis de montar, de guardar e se nos forneciam apoio suficiente em nossas caminhadas.

Também consideramos o material dos mastros e punhos, o quão confortáveis ​​eles eram enquanto caminhávamos e se eram antiderrapantes. Avaliamos a facilidade de uso dos bastões, se nos faziam andar mais rápido ou nos ajudavam a subir novas alturas e se nos ajudavam a aumentar a resistência.

Os melhores bastões de caminhada, de acordo com nossos testes

(Crédito da imagem: Komperdell)

1. Bastões de caminhada nórdica Komperdell

Os melhores bastões de caminhada em geral

Especificações

RRP:A partir de $ 70 / £ 56,76 Dobrável e / ou dobrável:Não Tipo de material:Carbono Lidar com:Espuma Comprimento prolongado:Fixo, disponível nos tamanhos 105-135 cm Cores disponíveis:Preto

Razões para comprar

+Design leve+Pega macia e confortável+Pode ser usado por caminhantes de todas as idades e níveis de condicionamento físico

Razões para evitar

-O comprimento fixo limita a flexibilidade e as oportunidades de armazenamento-Sem acessórios adicionais

Os Komperdell Nordic Walking Poles ocupam o primeiro lugar como um dos melhores da geral. Eles são confortáveis, leves e têm um bom manuseio.

Oferecendo controle mesmo nos terrenos mais imprevisíveis, esses bastões têm almofadas de espuma macia nas mãos para maior conforto. Por serem feitos de carbono, esses bastões são ultraleves e perfeitos para longas caminhadas em que os braços se cansam rapidamente com uma opção mais pesada. O material de carbono também oferece resistência ao choque, o que mantém as articulações confortáveis ​​e apoiadas enquanto você caminha. As alças acolchoadas garantem que os postes fiquem firmemente no lugar ao redor dos pulsos sem pesar. Experimentamos esses postes em uma mistura de terrenos, incluindo calçadões e praias arenosas, e descobrimos que eles se destacam em todos os locais.

A única desvantagem desses bastões de caminhada é que eles não são dobráveis, então podem não ser ótimos para quem precisa de bastões flexíveis que podem ser facilmente armazenados, e o material de carbono às vezes pode se tornar quebradiço em temperaturas mais frias.

(Crédito da imagem: Black Diamond)

2. Pólos Z de distância de diamante preto

Os melhores bastões premium para caminhar

Especificações

RRP:A partir de $ 99,95 / £ 91,85 Dobrável e / ou dobrável:sim Tipo de material:Alumínio Lidar com:Espuma Comprimento prolongado:Ajustável Cores disponíveis:Preto

Razões para comprar

+Sistema de bloqueio fácil de usar+Punhos de espuma macia+Tiras de pulso acolchoadas+Inclui cestos de trekking

Razões para evitar

-Mais caro

Os bastões de distância Z de diamante negro são um pouco mais caros do que outros bastões de caminhada, mas vale o investimento para caminhantes interessados. Os bastões dobráveis ​​e dobráveis ​​são fáceis de montar com uma pequena ajuda do manual de instruções incluído.

Estes bastões de caminhada podem ser ajustados entre 100 cm e 125 cm, para que possam ser personalizados de acordo com as suas necessidades. Como uma opção premium, eles são de suporte e duráveis ​​com uma ponta de tecnologia intercambiável, que também é compatível com outras pontas de tecnologia de borracha e carboneto.

A alça de espuma leve e as alças de pulso acolchoadas oferecem conforto e segurança, enquanto o sistema de travamento fácil de usar torna o ajuste mais fácil do que nunca: abra a trava, defina o comprimento e, em seguida, feche a trava. Com outros pólos, o mecanismo de aperto por torção comum quebra rapidamente com o tempo, mas felizmente o mesmo não pode ser dito com esta opção. As pulseiras também resistem à umidade e ao suor, ideais para quem faz caminhadas em altas temperaturas.

Uma coisa a considerar: esses bastões parecem um pouco mais pesados ​​e difíceis de manejar durante caminhadas em subidas.

(Crédito da imagem: Foxelli)

3. Bastões de trekking de fibra de carbono Foxelli

Os melhores bastões de caminhada dobráveis

Especificações

RRP:A partir de $ 59,97 / £ 50 Dobrável e / ou dobrável:sim Tipo de material:Fibra de carbono Lidar com:Pega de cortiça com manga estendida de espuma EVA Comprimento prolongado:Ajustável Cores disponíveis:Preto

Razões para comprar

+Dobrável+Design leve, mas durável+Perfeito para todos os terrenos

Razões para evitar

-Podem ser caros, mas costumam estar à venda

Os bastões de fibra de carbono Foxelli Trekking são leves, permitindo que os caminhantes se movam rapidamente e exerçam menos energia, minimizando o impacto nas articulações. Os cabos de cortiça antiderrapante oferecem um aperto seguro e suporte final, absorvendo o suor e mantendo as mãos frescas e secas. A única desvantagem do material de cortiça é que pode ser um pouco pesado e firme para alguns caminhantes.

Apesar de leves, são resistentes e resistentes e vão durar muitas caminhadas por vir. Como a melhor opção dobrável, eles são facilmente armazenados e o sistema de travamento simples garante que eles permaneçam fixos no comprimento desejado durante a caminhada. Além disso, o sistema flip-lock facilita o ajuste de acordo com a altura. Os bastões são retráteis de 24 a 55, tornando-os os bastões de trekking mais versáteis e compactos em nosso arredondamento.

Além disso, os bastões de trekking são adequados para todos os terrenos e até vêm com acessórios, como cestas de lama e areia, asfalto e pontas de pedra, cestas de neve e uma bolsa de mão.

(Crédito da imagem: TrailBuddy)

4. Bastões de Trekking em TrailBuddy

Os melhores bastões de caminhada versáteis

Especificações

RRP:A partir de $ 39,99 / £ 30,99 Dobrável e / ou dobrável:sim Tipo de material:Alumínio Lidar com:Cortiça Comprimento prolongado:Ajustável, 24,5 a 54 polegadas Cores disponíveis:Preto, Verde, Aqua, Azul, Vermelho e Rosa

Razões para comprar

+Durável+Disponível em uma variedade de cores+Inclui acessórios para todos os terrenos

Razões para evitar

-Alguns compradores dizem que as alças acolchoadas são difíceis de ajustar

Os bastões TrailBuddy Trekking são feitos de alumínio durável, que pode parecer um pouco mais pesado do que algumas opções de fibra de carbono por aí. No entanto, eles pesam quase 4 onças menos do que o alumínio encontrado em seus bastões de caminhada usuais, que normalmente pesam entre 18 onças e 22 onças.

Os postes de alumínio resistem mais a curvas e geralmente são mais acessíveis do que os postes de carbono para caminhar. Dito isso, eles não são resistentes ao choque, o que pode desanimar alguns caminhantes.

Classificamos os bastões de caminhada TrailBuddy por sua versatilidade. Disponíveis em oito cores vibrantes, os bastões vêm com acessórios intercambiáveis ​​adequados para todos os tipos de caminhada, quer você esteja caminhando por campos ensolarados ou indo para as montanhas para uma caminhada na neve. O cabo de cortiça antibacteriana oferece um suporte firme e o flip-lock ajustável facilita a alteração da altura dos postes e os armazena com segurança para viagens.

(Crédito da imagem: Amazon)

5. TREKOLOGY Trek-Z Trekking Caminhadas Bastões

Os melhores bastões de caminhar portáteis

Especificações

RRP:A partir de $ 38,99 / £ 29,99 Dobrável e / ou dobrável:sim Tipo de material:Carboneto (o material do eixo é alumínio) Lidar com:Espuma EVA Comprimento prolongado:Ajustável Cores disponíveis:Preto e azul

Razões para comprar

+A textura semelhante à da cortiça afasta o suor das mãos, mantendo-as mais secas+Pulseira ajustável+Altura personalizável, que pode ser protegida com mecanismo de travamento de rolha de metal+Pode caber em mochilas+Inclui conjunto de acessórios

Razões para evitar

-Alguns compradores afirmam que seria mais fácil ajustar a altura

TREKOLOGY Os bastões de caminhada são os melhores em termos de portabilidade e ótimos para caminhantes experientes.

Quando se trata de montagem e desmontagem, os postes se dividem em seções. Cada parte se encaixa perfeitamente em malas de check-on, bagagem de mão, mochilas e muito mais. Embora eles não pareçam pesados ​​para segurá-los, o alumínio resistente atenderá bem aqueles anseios por longas caminhadas. Eles também vêm com acessórios intercambiáveis, incluindo pontas de metal duro e borracha para diferentes terrenos, mas especialmente terra pavimentada e compactada. Além disso, uma rolha de lama para solo macio, que impedirá que seus postes afundem.

Com esses bastões de caminhada, você pode simplesmente usar a trava da alavanca para ajustar o comprimento em qualquer lugar entre 26 (65 cm) e 53 pés (135 cm). Este recurso é ótimo para uso em paisagens em aclives ou declives - já que você pode encurtar ou alongar os postes de acordo para estabilidade e suporte. As tiras de pulso também são ajustáveis ​​e irão mantê-lo no lugar. Combinado com o punho levemente estriado e as alças de espuma macia, esses bastões oferecem o máximo de estabilidade e conforto.

A única desvantagem é que as tiras são feitas de vinil sem almofadas, o que pode ser desconfortável para alguns.

(Crédito da imagem: Bafx)

6. Bafx Products Trekking Poles

Os melhores bastões de caminhada para crianças

Especificações

RRP:A partir de $ 21,99 / £ 27,84 Dobrável e / ou dobrável:sim Tipo de material:Alumínio Lidar com:Alumínio com uma pulseira acolchoada extra larga Comprimento prolongado:Ajustável de 26,5 a 53,25 polegadas Cores disponíveis:Preto

Razões para comprar

+Leve e durável+Pega e alça confortáveis+Simples de usar, especialmente para iniciantes+Pontas de borracha para pavimento+Pontas de carboneto para cascalho, terra compactada ou gelo+Disco de lama para areia, lama ou neve

Razões para evitar

-Sem acessórios

Uma opção ideal para crianças e iniciantes de todas as idades, esses bastões de caminhada são feitos de alumínio leve e apresentam tiras de pulso acolchoadas, um acréscimo excepcional para usuários iniciantes que podem precisar de suporte extra. Com esta opção, você poderá desfrutar da conveniência e versatilidade de várias dicas, que são personalizadas para resistir a uma variedade de ambientes e terrenos. Para não mencionar, eles incluem um mecanismo de bloqueio simples de torção.

Os pólos também possuem um recurso anti-choque embutido ajustável. A função anti-choque é uma mola interna - projetada para reduzir a pressão contínua e os solavancos que acontecem cada vez que o mastro atinge o solo. Em última análise, esse recurso ajuda a minimizar a tensão e o estresse nas mãos e nas articulações para obter mais estabilidade e conforto durante as caminhadas.

Como levar seu treino de caminhada para o próximo nível

Se você está pesando andando vs correndo , há muitas maneiras de aumentar um pouco seus exercícios de caminhada sem colocar pressão extra nas articulações ao correr.

Apresente um componente vertical ', diz Dr. Cedric Bryant , Presidente e Chief Science Officer do American Council on Exercise. - O que quero dizer com isso é encontrar algumas colinas que você possa subir. Isso aumentará o desafio da caminhada, tanto do ponto de vista músculo-esquelético quanto do ponto de vista cardiovascular e de queima de calorias.

Quando se trata de técnica, o Dr. Bryant diz para relaxar o pescoço e os ombros e manter uma postura razoavelmente ereta. No entanto, se você estiver fazendo o trabalho de colina, você vai querer uma inclinação mais para a frente. Se você estiver descendo uma ladeira, caminhe em zigue-zague para reduzir o estresse na articulação do joelho, acrescenta ele.

Além disso, o Dr. Bryant sugere a incorporação de uma técnica de treinamento de intervalo conhecida como jogo de velocidade, ou Fartlek. O Fartlek combina rajadas curtas de alta intensidade de velocidade rápida com fases lentas de recuperação, repetidas durante uma sessão de exercício.

Ele também sugere investir em um colete de peso e escolher o peso com base em 5-10% do seu peso corporal. Então, se você pesa 150 libras, use um colete que pesa entre 7,5 libras e 15 libras.

Como cuido dos meus bastões de caminhada?

A limpeza e a manutenção garantirão que seus bastões de caminhada permaneçam duradouros e eficazes. Veja como começar:

Primeiro, desmonte seus pólos, separando os eixos. Você vai querer fazer isso sempre que seus bastões ficarem molhados ou sujos.

Em seguida, lave-os com água, seque-os com um pano limpo e deixe-os secar ao ar antes de remontá-los. Postes úmidos têm tendência a escorregar, o que tornará mais difícil colocá-los de volta. Para uma limpeza mais profunda, recomendamos o uso de detergente leve.