Receita de flapjacks de café da manhã

serve:

12

Preparação:

15 min

Cozinhando:

20 min

Nutrição por porção

RDA
Calorias242 kCal12%
Gordo11,9g17%

Se você não gosta desses flapjacks deliciosos no café da manhã, eles fazem um ótimo lanche no meio da manhã.

Ingredientes

  • 85g de nozes mistas, por exemplo, nozes, amêndoas, nozes, picadas
  • 200g de aveia em flocos
  • 85g de farinha com fermento
  • 40g de cranberries secas
  • 70g (2.5oz) de açúcar demerara não refinado
  • 115g (4oz) de manteiga amanteigada, derretida
  • 3 colheres de sopa de xarope de ouro
  • 2 bananas amassadas
  • 1 ovo
  • 25g (1 oz) de sementes de girassol e gergelim

Método

  • Pré-aqueça o forno a 180C, 350F, Gás 4.

    carne bovina e croute
  • Coloque todos os ingredientes secos em uma tigela. Misture a manteiga amanteigada e a calda dourada com as bananas e o ovo.



    dieta sem leite
  • Misture bem e coloque em uma forma quadrada e untada de 22cm. Alise a superfície e polvilhe com as sementes.

  • Asse no forno por 20 minutos ou até ficar cozido. Marque em 12 fatias ainda quentes.

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