Receita de flapjacks de café da manhã

serve:

12

Preparação:

15 min

Cozinhando:

20 min

Nutrição por porção		RDA
Calorias	242 kCal	12%
Gordo	11,9g	17%

Se você não gosta desses flapjacks deliciosos no café da manhã, eles fazem um ótimo lanche no meio da manhã.

Ingredientes

• 85g de nozes mistas, por exemplo, nozes, amêndoas, nozes, picadas
• 200g de aveia em flocos
• 85g de farinha com fermento
• 40g de cranberries secas
• 70g (2.5oz) de açúcar demerara não refinado
• 115g (4oz) de manteiga amanteigada, derretida
• 3 colheres de sopa de xarope de ouro
• 2 bananas amassadas
• 1 ovo
• 25g (1 oz) de sementes de girassol e gergelim

Método

• Pré-aqueça o forno a 180C, 350F, Gás 4.

  galãs adolescentes dos anos 80

• Coloque todos os ingredientes secos em uma tigela. Misture a manteiga amanteigada e a calda dourada com as bananas e o ovo.

• Misture bem e coloque em uma forma quadrada e untada de 22cm. Alise a superfície e polvilhe com as sementes.

• Asse no forno por 20 minutos ou até ficar cozido. Marque em 12 fatias ainda quentes.

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