Já imaginou quantas calorias esse chá ou café gelado realmente contém? Classificamos algumas das bebidas mais populares do verão, da melhor para a pior, em termos de informações nutricionais, para que você possa fazer uma escolha informada na próxima vez que aparecer em uma cafeteria!
Já imaginou quantas calorias esse chá gelado, café ou frappuccino realmente contém?
Uma de nossas atividades favoritas do verão é experimentar as promoções sazonais em nossos cafés de rua. Mas com seus sabores frutados e sabor leve e refrescante, é fácil esquecer que essas bebidas ainda contêm calorias - sem falar nas impressionantes 360 calorias que estão escondidas em uma dessas xícaras!
E não são apenas as calorias - outra coisa a ser observada com as opções de bebidas de verão no teor de açúcar, pois mesmo as bebidas com som mais saudável podem acumular mais da metade da dose diária recomendada. De fato, uma das bebidas que mais buscamos tem a mesma quantidade de açúcar que os 11 Jammie Dodgers. Sim, você leu corretamente, ONZE - e se isso não é motivo de reflexão, não sabemos o que é ...
Para poupar os olhos através da tabela nutricional da Starbucks toda vez que você pega um canudo verde, classificamos algumas das bebidas mais populares do verão da pior para a melhor em termos de informações nutricionais, para que você possa fazer uma escolha informada na próxima vez que entre e fique tentado pela variedade de doces ofertas de verão.
Para tornar as coisas justas, baseamos todas as estatísticas em uma porção de tamanho 'médio' da bebida - por exemplo, para calorias da Starbucks, isso seria um Grande, enquanto em termos de nutrição Costa, seria um Medio - a menos que a bebida venha apenas em um tamanho (e informaremos se isso acontecer!)
Antes de ficar completamente desanimado, prometemos que nem tudo são más notícias - algumas das bebidas mais agradáveis do menu fazem escolhas surpreendentemente inteligentes se você está observando o seu peso, então, não importa quais são seus objetivos, você terá algo delicioso para saborear durante aqueles dias abrasadores de verão.
Clique na galeria para descobrir as melhores e as piores bebidas de verão para sua dieta - pensamos que você pode sofrer um choque ou dois!
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Frapê gelado de favo de mel de chocolate belga do McDonald's
360 calorias, 16g de gordura, 42g de açúcar
Entendemos - você não está pedindo esta bebida do McDonald's como uma opção saudável. Mas quando você considera que ele contém mais calorias e quase tanto açúcar quanto um Dairy Milk McFlurry, você deve se perguntar se é mesmo uma bebida!
Aderiremos a este apenas em dias de tratamento - definitivamente não é um pedido em uma base regular. A única graça salvadora é que todas as bebidas de verão do McDonald's são de tamanho único, então você não pode aumentar ainda mais!
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Starbucks Morangos e Creme Frappucino
348 calorias, 12,6g de gordura, 53,9g de açúcar
Os morangos são o melhor sabor do verão, e chegamos a este doce frappuccino da Starbucks em muitos dias ensolarados.
arroz pilau vegetal
No entanto, o teor de açúcar desta bebida é simplesmente espantoso - mais da metade da ingestão diária recomendada e o equivalente a comer 11 Jammie Dodgers. Sim, onze.
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Refrigerador gelado de framboesa do McDonald's
272 calorias, 9,3 g de gordura, 37 g de açúcar
Não se iluda pensando que isso é saudável apenas porque é frutado - os três principais ingredientes do refrigerador Raspberry Ripple do McDonald's são leite, creme e açúcar, e as informações nutricionais certamente refletem isso!
Com quase 300 calorias, não é a melhor opção se você está tentando assistir ao que está comendo.
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Refrigerador Costa Mango e Maracujá
234 calorias, 0,5 g de gordura, 55,8 g de açúcar
Você seria perdoado por pensar que isso era apenas uma abóbora congelada elegante, mas uma rápida olhada nas informações nutricionais da Costa revela que o conteúdo extremamente alto de açúcar diz o contrário - na verdade, é a bebida com mais açúcar em toda a rodada acima.
Para uma alternativa um pouco mais saudável, você pode experimentar o chá gelado de pêssego ou limão da Costa, que contêm menos calorias e açúcar, mas ainda são deliciosamente frutados.
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Limonada congelada de morango do McDonald's
199 calorias, 0,1 g, 34 g de açúcar
Esta bebida picante quase esquiva abaixo da marca de 200 calorias, por isso não é a pior bebida de verão que você pode optar - mas com 34g de açúcar, certamente não é a melhor.
Mesmo um Fanta laranja médio do McDonald's chega com 114 calorias e 28g de açúcar - significativamente menos do que esta opção congelada.
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Starbucks Framboesa Groselha Frappuccino Suco Misturado
192 calorias, 0,1 g de gordura, 42,8 g de açúcar
Outra bebida de verão com alto teor de açúcar - você está sentindo um padrão aqui?
Este groselha preta framboesa Starbucks Frappuccino pode conter menos calorias e gordura do que seus primos mais cremosos, mas ainda não é o que você deve beber regularmente, apesar de ser rotulado como um 'suco misturado' de som relativamente inocente.
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Frappuccino de chá verde da Starbucks
190 calorias, 0,5 g de gordura, 32,9 g de açúcar
O chá verde acabado de fazer não contém calorias, açúcar e gordura, mas quando é misturado a um Frappuccino, os números aumentam rapidamente.
Certamente não é o Frappuccino mais calorífico em oferta, mas a maior parte do sabor vem do xarope de baunilha, não do matcha, por isso é menos virtuoso do que você imagina. Mesmo quando eles vêm na forma líquida, as calorias da Starbucks ainda contam!
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Starbucks Caramel Frappuccino Light
134 calorias, 0,1 g de gordura, 29,2 g de açúcar
Você ouve a palavra caramelo, acha decadente, mas esse número de café com caramelo não é tão ruim para você quanto pensávamos inicialmente.
Certifique-se de encomendar o Caramel Light Starbucks Frappucino especificamente, pois a versão creme de caramelo do mesmo tamanho contém 306 calorias, mesmo quando feita com leite desnatado.
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Chá Gelado Costa Peach
131 calorias, 0,1 g de gordura, 31,8 g de açúcar
receita de taco de camarão
Ainda não muito bom no que diz respeito ao açúcar, mas com calorias relativamente baixas e um mero traço de gordura, este chá gelado de pêssego é uma opção razoavelmente sensata de vez em quando.
Se você preferir o chá gelado de limão da Costa, a contagem de calorias aumenta - mas apenas quatro!
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Costa Ice Latte
129 calorias, 0,7 g de gordura, 22,9 g de açúcar
Não gosta de bebidas de verão frutadas? É uma boa notícia, pois o chá gelado clássico e o café quase sempre são melhores para você nutricionalmente.
Este café com leite da Costa é ideal para uma rápida dose de cafeína naqueles dias de verão sufocantes e ainda é doce o suficiente para satisfazer qualquer desejo de açúcar sem exagerar.
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Smoothie de Superdias Costa com Espinafre, Abacaxi e Manga
105 calorias, 0,5 g de gordura, 21,1 g de açúcar
É importante lembrar que os smoothies contam apenas como um dos seus cinco por dia, não importa quantos você bebe, mas esse smoothie verde ainda conta, de acordo com as informações nutricionais da Costa.
Com pouco mais de 100 calorias, você poderia fazer muito pior do que essa mistura de espinafre, abacaxi e manga - e ela só vem em um tamanho, o que significa que você não pode pedir demais.
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Café preto esmagado limonada de framboesa
94 calorias, 0,1 g de gordura, 22,5 g de açúcar
A Caffe Nero lançou esta nova limonada de framboesa para o verão, como uma torção em sua receita clássica de limonada.
Tem menos de 100 calorias e quase não contém gordura, basta observar a ingestão de açúcar ao lado - ei, todos sabemos o quão tentador o contador de bolos pode ser ...
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Cappuccino frio da Starbucks
67 calorias, 0,1 g de gordura, 11 g de açúcar
Infelizmente, não estamos falando de Freddos de chocolate Cadbury aqui, mas este café gelado da Starbucks ainda é muito saboroso - e bom para você!
A espuma de leite frio coberta com um café expresso levemente adocicado é uma das melhores opções no menu de bebidas de verão, mas ainda parece indulgente o suficiente para ser um deleite.
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Starbucks Iced Shaked Hibiscus Tea Lemonade
49 calorias, 0g de gordura, 11.1g de açúcar
As misturas de chá são uma ótima maneira de reduzir calorias e gorduras, mas ainda desfrutam de uma bebida de verão com sabor de frutas. A Starbucks alcançou um equilíbrio brilhante com sua limonada de chá de hibisco, que tem menos de 50 calorias e não contém gordura.
Se você quiser ficar ainda mais saudável, pode pedir o chá de hibisco gelado sem a limonada, que contém zero calorias - fale sobre sem culpa!
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Caffè Nero Shaken Over Ice Chá preto e pêssego
8 calorias, 0g de gordura, 0,1g de açúcar
O bacon é grátis no mundo de emagrecimento
Você não pode dizer mais justo do que isso! Este chá gelado é uma das opções mais baixas em calorias e gorduras de todo o menu do Caffè Nero e uma ótima opção para saborear o sol.
Felicidades!