serve:
4Habilidade:
fácilCusto:
baratoPreparação:
25 minCozinhando:
10 minNutrição por porção | RDA | |
---|---|---|
Calorias | 162 kCal | 8% |
Gordo | 4g | 6% |
- Satura | 0,7g | 4% |
- dos quais açúcares | 3g | 3% |
Sal | 0,7g | 12% |
Aprecie a hora do almoço dos seus filhos preparando esses salgadinhos de frango saudáveis. Cheios de sabor, mas apenas 162 calorias por porção, eles são perfeitos para lancheiras ou um mimo de fim de semana
receita para biscoitos de coco
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
- 2 colheres de chá de purê de tomate
- 2 colheres de chá de tikka masala
- 150g de frango cru sem pele (coxa ou peito), cortado em tiras
- 1 colher de chá de óleo vegetal
- 2 pães integrais de pitta
- Alface desfiada e tomate cereja
Método
Para fazer esta receita de peito de frango, misture o iogurte, o purê de tomate e a pasta de curry. Adicione o frango e misture bem. Cubra e leve à geladeira por 15 minutos.
Pré-aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Adicione o óleo.
Coloque os pedaços de frango marinado na panela aquecida e refogue em fogo médio até ficar cozido, mas ainda suculento (cerca de 5-8 minutos).
Aqueça e abra os pães pitta e encha-os com alface picada. Adicione o frango cozido e sirva com tomate cereja.