Apenas quando você pensou que sabia sobre todas as dietas por aí - aqui vem a dieta Exante! A Dieta Exante é um plano de substituição de refeição e já tem seguidores de celebridades.
Encontrando um plano de dieta não é uma tarefa fácil, com dieters procurando soluções rápidas e eficazes para suas preocupações com a perda de peso. Os planos de substituição de refeições há muito são populares entre aqueles que procuram resultados dramáticos, e a Diante Exante é o mais recente plano para aderir à dieta de Cambridge e ao SlimFast no mundo da substituição de refeições.
salada de rúcula e parmesão
Qual é a dieta Exante?
A Dieta Exante é principalmente um plano de substituição de refeições e há duas opções diferentes, dependendo dos resultados que você deseja alcançar. Uma é uma solução de curto prazo e de baixa caloria, projetada para resultados rápidos, onde você consome apenas produtos Exante Diet, mas também há uma solução mais flexível para quem deseja obter uma perda de peso mais sustentável, onde você combina o produtos com uma seleção de refeições de baixa caloria.
O objetivo do plano de dieta Exante de baixa caloria é que seu corpo entre em um estado de 'cetose'. É quando seu corpo consome menos calorias do que o necessário, o que significa que dentro de dois a quatro dias seu corpo começará a queimar suas reservas de gordura para produzir a energia que você precisa para funcionar. No entanto, se você está preocupado com a redução extrema na ingestão de calorias, a segunda opção pode ser uma opção melhor.
Quais planos de dieta eles oferecem?
Existem duas maneiras principais de seguir o plano de dieta Exante:
A solução total (600kcal)
Esta é uma solução de dieta com baixas calorias (VLCD), com planos de duas, quatro ou seis semanas disponíveis. Se você seguir este plano, substituirá as refeições tradicionais por três produtos de substituição de refeições Exante, como shakes, sopas ou barras. Cada 'refeição' contém menos de 220 calorias, o que significa que você consumirá cerca de 600 calorias por dia.
A solução Flexi (1200kcal)
Este plano Flexi, por outro lado, foi projetado para fornecer uma solução sustentável de perda de peso por um longo período de tempo. Se você escolher esta opção, combinará os produtos Exante listados acima com uma variedade de refeições frescas e saudáveis com uma contagem baixa de calorias, com o objetivo de obter uma perda de peso regular mais constante.
Para quem serve a dieta Exante?
A dieta é boa para quem quer perder muito peso com uma dieta controlada em calorias ou se deseja gerenciar sua dieta com as opções de baixa caloria.
A Dieta Exante já tem seguidores de celebridades, incluindo Frankie Essex de The Only Way Is Essex e o vencedor do X Factor Sam Bailey. A nova mãe, que deu à luz a filha Miley em setembro de 2014, estava se sentindo constrangida com seu peso, mesmo enfrentando comentários desagradáveis sobre sua aparência dos trolls do Twitter.
Para quem é ruim a dieta Exante?
Dietas muito baixas em calorias, como a solução total da dieta Exante, são recomendadas apenas para aqueles com alto IMC que estão sendo supervisionados. Eles também não devem ser mantidos por um longo período de tempo, já que os dieters podem começar a sentir efeitos colaterais como fadiga, náusea, constipação e diarréia.
gim e tônica é bom para você
Você começará a sentir os efeitos colaterais após quatro semanas de fazer um plano de dieta com baixas calorias. Portanto, não deixe de falar com seu médico se estiver pensando em fazer uma dieta drástica.
Como é um dia típico da dieta Exante?
Dieters podem escolher entre uma variedade de sabores de milk-shake, como cheesecake de limão, caramelo salgado, noz de caramelo e biscoitos e cremeSolução total
Se você tem um IMC de mais de 25 anos, a Solução Total é um plano de 600 calorias por dia que consiste em três ou quatro refeições por dia usando produtos dietéticos de substituição de refeições (pacotes de alimentos) em vez de alimentos comuns do dia a dia.
Solução Flexi
Esse é um plano de 1.200 calorias por dia com três refeições por dia - você pode começar o dia com um mingau de dieta Exante, seguido de uma sopa ou batido no almoço e depois de um jantar de carne ou peixe com legumes. Você também recebe um lanche diário, como uma bola de proteína ou pipoca caseira.
Sam Bailey, que deu à luz a filha Miley em 2014, perdeu duas pedras e meia na dieta Exante
“Eu sempre fui magra, mas fiquei com peso depois de ter filhos. Quando estava grávida de Miley, comi como um cavalo. Acredito muito em comer o que você quer durante a gravidez, como se estivesse desejando algo, isso significa que seu corpo deseja. Mas você tem que aceitar que terá que trabalhar duro depois para conseguir ”, ela disse ao Mail Online.
Sam revelou que a maior batalha foi superar seu amor por carboidratos. 'Foi como tirar um boneco de um bebê', ela admitiu. Ao se inscrever na Dieta Exante e segui-la por três meses, ela esperava que seguir um plano de dieta a ajudasse a se tornar mais disciplinada em relação à comida.
A mãe de 38 anos, de três anos, caiu do tamanho de vestido 18 para 12 e reduziu seu peso de 13 libras para 10 libras depois de iniciar o plano de dieta Exante e começar a andar de bicicleta. “A dieta me fez pensar em comida de uma maneira diferente e apreciar mais a comida. Agora estou fora da dieta, então poderia ter um monte de carboidratos, mas não quero ”, disse ela.
'Alterei o tamanho das minhas porções e estou fazendo escolhas mais saudáveis em relação a lanches. Não quero empilhar novamente o peso, quero mantê-lo. '