mulher com vapor frio (Crédito da imagem: VOISIN / PHANIE / REX / Shutterstock)
Acredite ou não, os cientistas podem estar à beira de uma cura para o resfriado comum. De acordo com Peter Openshaw, professor de Medicina Experimental do Imperial College London, uma 'vacina' em spray nasal poderia ser disponibilizada ao público em cinco anos. A vacina, desenvolvida pela empresa holandesa de biotecnologia Mucosis e atualmente sendo testada em voluntários humanos pela equipe da Openshaw, já foi encontrada para funcionar em camundongos e ratos. Acredita-se que a inoculação estimule a produção de anticorpos no nariz, que podem matar o vírus do resfriado antes que ele tenha chance de se replicar.
No entanto, até que chegue aquele dia importante, o que podemos fazer para acelerar o processo de recuperação quando as temidas fungadas chegarem? Continue lendo para descobrir como se livrar de um resfriado o mais rápido, fácil e sem dor possível ...
1. Não pegue o medicamento
Você pode ficar tentado a pegar os descongestionantes, engolir uma colher de mistura para tosse ou tomar uma pílula de paracetamol para combater a febre, mas lembre-se: seus sintomas são sinais de que seu corpo está lutando contra a infecção. Os descongestionantes atuam restringindo o fluxo sanguíneo no nariz e na garganta, mas o aumento do fluxo sanguíneo pode acelerar o processo de recuperação. Da mesma forma, ter febre pode encurtar a duração de um resfriado, já que um aumento na temperatura corporal aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda a matar os vírus, enquanto a tosse é a forma do corpo de limpar o muco. E não, a menos que seu resfriado ou gripe tenha dado lugar a uma infecção bacteriana, antibióticos não vai ajuda.
2. Não sopre com muita força
Assoar o nariz com muita força pode empurrar o catarro e os germes para os ouvidos, causando infecções. Os especialistas recomendam soprar suavemente em um lenço de papel, uma narina de cada vez. Segure a outra narina fechada com um dedo.
3. Lave as mãos
Você não pode ser infectado novamente com o mesmo resfriado duas vezes, mas, enquanto seu sistema imunológico está ocupado lutando contra a infecção atual, você corre um risco maior de se infectar com novos germes, então certifique-se de continuar a lavar as mãos regularmente e completamente, e desinfetar as maçanetas e superfícies das portas após visitas de amigos e familiares farejadores. 4. Experimente enxaguar com água salgada
O enxágue nasal pode ajudar a aliviar a congestão nasal e eliminar vírus e bactérias do nariz. Dissolva meia colher de chá de sal em meio litro de água fervente e deixe esfriar antes de enxaguar - use um lota, uma seringa ou simplesmente uma mão limpa em forma de concha.
Fazer gargarejos com água salgada pode aliviar a dor de garganta, ajudar a prevenir o muco das passagens dos seios da face que escorre pela garganta e hidratar as células da parte posterior da garganta, que protegem contra infecções respiratórias. Gargarejar três vezes ao dia não só pode ajudar a se recuperar mais rapidamente, mas até mesmo evitar que um resfriado se apegue, dizem os especialistas.
5. Beba chá
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As bebidas quentes podem aliviar dores de garganta e aliviar o entupimento ao liberar as secreções nos seios da face. Experimente o chá de sabugueiro - as evidências sugerem que o sabugueiro pode ser um descongestionante natural eficaz. Adoçar com uma colher de chá de mel de Manuka antiviral. Os especialistas também recomendam comer bastante frango quente com baixo teor de sódio ou caldo de legumes. Tente evitar o álcool, que pode agravar a congestão nasal. 6. Tome um banho quente
A inalação do vapor hidrata as vias nasais e ajuda a aliviar a congestão. Tome um banho quente ou mime-se com um tratamento fumegante caseiro. Cubra sua cabeça com uma toalha leve de algodão e respire o vapor de uma tigela recém-resfriada com água fervente por 10 minutos, 2 a 4 vezes ao dia. Adicionar algumas gotas de hortelã-pimenta ou óleo de eucalipto pode potencializar os efeitos.
Não gosta de cozinhar? Um umidificador pode ajudar a manter as vias nasais lubrificadas e permitir que você durma mais facilmente, facilitando a respiração durante a noite.
Você também pode tentar a terapia quente ou fria - segurar uma flanela úmida fria ou quente contra os lados do nariz pode aliviar o bloqueio dos seios da face.
7. Experimente a extração de óleo
Os defensores da extração de óleo acreditam que o tratamento pode prevenir e tratar resfriados ao 'puxar' as toxinas da boca.
8. Descansar
Dormir bastante e evitar estresse desnecessário estimulará uma recuperação mais rápida. Se você puder, diga que está doente. Se você não puder, certifique-se de dormir cedo. 9. Tome um suplemento de zinco
Começar um tratamento com suplementos de zinco um dia após o início dos sintomas do resfriado pode acelerar a recuperação e reduzir a gravidade dos sintomas, de acordo com os pesquisadores. “Não temos certeza de como o zinco funciona, mas uma teoria é que ele realmente impede a replicação do vírus do resfriado”, explica o Dr. Neil Schachter, diretor de cuidados respiratórios do Centro Respiratório Mount Sinai de Nova York.
10. Experimente ginseng
De acordo com pesquisadores da Universidade de Alberta, as pessoas que tomam 200 mg de ginseng duas vezes ao dia durante a temporada de resfriados e gripes têm resfriados mais curtos (com sintomas que duram, em média, 11 dias, contra 16,5 para aqueles que tomaram um placebo). 11. Coma de forma inteligente
Infelizmente, comida reconfortante (a menos que seja canja de galinha) provavelmente não ajudará você a ver seu resfriado. Alimente seu sistema imunológico com muitas frutas e vegetais ricos em nutrientes. Pratos apimentados também podem ajudar a aliviar o congestionamento.
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Sim, meditar realmente pode encurtar a duração do seu resfriado. Os resfriados de pessoas que meditam desaparecem 3 dias antes, de acordo com pesquisa científica .