Mãe de cinco filhos, Kerry Katona, revelou como está mantendo sua incrível perda de peso de três pedras, creditando seu sucesso a uma proibição de bebidas.
Alguns meses depois de revelar sua fantástica perda de peso, Kerry revelou os segredos por trás de manter sua figura mais magra.
Falando com OK! revista, ela revelou que não bebe mais álcool e nem gosta mais.
I Quando tomo uma bebida, o gosto é horrível. Eu acho que estou sendo uma louca por saúde no momento, parece que estou envenenando meu corpo quando tomo uma bebida! '', Disse ela.
o que comer com panquecas
No passado, Kerry passou por operações que incluíam uma mini abdominoplastia e lipoaspiração, dizendo aos fãs em outubro de 2016: 'Bem, eu estou me recuperando de uma quantidade absurda de lipo !! #dontjudge !! 5 crianças e tudo !! E uma mini abdominoplastia! Apenas um chute no traseiro x '
Ela disse sobre sua decisão de fazer uma cirurgia: 'Não quero ser um gato gordo entre os gatinhos', mas acrescentou que ainda estaria trabalhando duro em sua perda de peso natural, concluindo: 'Mal posso esperar para voltar para casa'. Academia!!'
Agora, no entanto, Kerry diz que não sugeriria os procedimentos a outras pessoas em busca dos corpos dos seus sonhos.
'Eu praticamente cortei o álcool, o que fez uma enorme diferença na minha barriga - embora eu não me importe em tonificá-lo um pouco. Finalmente estou me sentindo confiante em minha própria pele e confortável com meu corpo '', explicou ela à revista Closer.
'Eu não aconselharia ninguém a fazer cirurgia - não precisava disso. Entrei em uma rotina em que acho que não voltarei a engordar.
A maioria do emagrecimento de Kerry parece dever-se a muito trabalho, exercício e alimentação, então aqui estão algumas das suas dietas e segredos de exercícios que você pode experimentar em casa ...
Proibir bebidas alcoólicas
Kerry revelou que tentava limitar sua ingestão de bebidas alcoólicas no passado, explicando: 'Eu não bebo durante a semana. Se vou sair à noite, bebo, mas não saio com muita frequência. '
Em uma entrevista recente com Closer, a mãe se abriu para explicar mais detalhadamente o impacto que estava causando no corpo dela: 'Eu praticamente cortei o álcool, o que fez uma enorme diferença na minha barriga; embora eu não me importasse em aumentar um pouco. Finalmente estou me sentindo confiante em minha própria pele e confortável com meu corpo. '
quanto tempo para fritar abobrinha
Seja ativo quando puder
Kerry vem se exercitando mais desde que partiu em sua jornada para perder peso, e agora ela diz que se manter ativo sempre que - e onde - você puder é a chave.
Falando com OK! revista, ela explicou como impulsiona seu regime de exercícios sem sair de casa: ‘Levanto às 5h30 da manhã, antes de mais ninguém, e pratico ioga; isso está ajudando a me tonificar. George está me treinando, então, depois que as crianças vão para a escola, fazemos um circuito na cozinha. Também faço caminhadas nas colinas perto de onde moro, então tudo isso é bom para mim. '
É sobre uma mentalidade, não uma figura
A figura de Kerry flutuou ao longo dos anos, mas em um comentário que ressoa com muitas mulheres, ela disse que sua nova abordagem saudável da vida não era tanto sobre o resultado final, mas mais sobre mudar sua mentalidade em relação ao corpo. a longo prazo e aprendendo a se amar.
salmão na torrada
Falando com OK! ela disse: 'Não se trata do meu corpo, isso tudo tem a ver com a minha mentalidade. Eu poderia ter um tamanho 14 e me sentir bem. Se me sinto bem na cabeça, me sinto bem por fora. Ainda estou cheio de curvas. '
Em janeiro de 2016, Kerry se motivou twittando sua promessa de emagrecer para os seguidores do Twitter 470K, enquanto os incentivava a trabalhar ao lado dela, então ela teve o incentivo para continuar!
Tente uma nova abordagem de exercícios
Kerry revelou anteriormente que sua jornada para perda de peso começou com o uso de exercícios de ginástica CrossFit.
Os membros da academia CrossFit são incentivados a fazer uma série de atividades físicas, desde correr e nadar até agachamentos, levantamento terra e ginástica, além de comer bastante carne magra, legumes, nozes e sementes - e cortar todo o açúcar. Todos os componentes comestíveis devem ser medidos para 'apoiarem o exercício, mas não a gordura corporal'.
Aumentar sua ingestão de proteínas
A linha KFIT Nutrition de Kerry inclui muitos produtos de proteína e, com o nome dela no rótulo, imaginamos que a própria Kerry os esteja usando para emagrecer. De barras de proteína e shakes a metabolizadores de gorduras e desintoxicantes de chá verde, seus auxílios à perda de peso têm como alvo uma variedade de fatores diferentes.
Pensa-se que a proteína é boa para ajudar você a obter o valor desejado, pois suporta o crescimento muscular. Seu corpo usa proteínas para construir e reparar tecidos, por isso funciona ajudando seu corpo a se recuperar após uma sessão de ginástica ou períodos de exercício intenso.
Leia a história completa no OK desta semana! Magazine - lançada hoje