Prepare-se para ficar obcecado ...
(Crédito da imagem: Getty Images)
O mundo parece ter se concentrado na autocura. Práticas antigas de meditação estão sendo revividas, banhos saudáveis nunca foram tão modernos e todos nós estamos tentando nos tornar mais presentes e atentos às nossas ações diárias.
as primeiras 24 horas
Talvez seja de alguma forma relacionado a estarmos trancados em nossas casas por tanto tempo, ou talvez seja porque percebemos que a vida é passageira, então temos que aproveitar o momento presente. Seja qual for a razão, tornar-se um com você mesmo por meio da meditação, exercícios respiratórios ou banhos sólidos é bastante relaxante.
Um método que vem ganhando popularidade no ano passado é a técnica de respiração Wim Hof. Se você não está familiarizado com Wim Hof, ele também é conhecido como o Homem do Gelo e curou um conjunto de ações e respiração que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, aumentar a criatividade e energia e reduzir os níveis de estresse.
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Seguidores da técnica de respiração Wim Hof não se cansam de seus benefícios infinitos com as pessoas citando menos doenças e aumento de energia.
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Um fã de Wim Hof acessou o Twitter para gritar sobre os benefícios, dizendo: Como não ficar doente nunca mais? Basta fazer a técnica de respiração Wim Hof todos os dias. Sua vida vai mudar.
Enquanto outro recomenda a técnica de respiração de Wim Hof para ansiedade ...
Vocês todos que a técnica de respiração do Wim Hof é outra coisa. Se você tem ansiedade, eu definitivamente recomendo tentar. 9 de fevereiro de 2021novo programa david attenborough
Mas não somos apenas nós, pessoas normais, que estamos aderindo ao método, a técnica de respiração de Wim Hof até chamou a atenção de Harrison Ford, que dizem ser um fã, assim como de Gwyneth Paltrow. Gwyneth ficou tão impressionada com Wim que até o convidou para fazer uma aparição em seu programa da Netflix, The Goop Lab.
Qual é a técnica de respiração do Wim Hof?
A técnica de respiração Wim Hof é um conjunto controlado de respiração. Você se senta ou deita em um lugar confortável e inspira lentamente pelo estômago até que a respiração preencha todo o espaço dos pulmões.
Você respira profundamente, mas sem forçar a respiração e repita até ficar totalmente relaxado por cerca de 30 respirações.
Após a última expiração, você retém a respiração pelo maior tempo possível; quando precisar respirar, faça-o e repita o processo prendendo a respiração por cerca de 10 segundos.
Em seguida, você repete o ciclo de respiração suave e retenção da respiração quatro vezes.
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Junto com os exercícios respiratórios, Wim Hof é um defensor da terapia fria e do treinamento de sua mentalidade, as três práticas ficam lado a lado no Método Wim Hof que ele vem praticando há mais de 20 anos.