Aumente a sua energia, limpe o seu corpo e perca peso com o nosso Dieta desintoxicante de 3 dias de limpeza . A naturopata Sarah Bowles Flannery mostra como fazer com suas dicas de dieta de especialistas. Sarah é especialista em Naturopatia, que, simplesmente, é uma abordagem de saúde que usa só métodos naturais. Parece bom para nós!
As dietas de desintoxicação de limpeza são uma solução brilhante e de curto prazo para a perda de peso. Se você está saindo de férias esta semana, ou precisa se vestir e se sentir bem para aquele grande casamento de verão, eles podem ser uma ótima opção.
No entanto, é importante lembrar que esse tipo de dietas extremas de desintoxicação são só para o curto prazo e não são uma boa solução para perda de peso duradoura e de longo prazo. Mas, novamente, eles são a escolha perfeita para aqueles que desejam perder peso rapidamente e talvez até mesmo iniciar um plano de perda de peso mais longo!
Veja as dicas principais de Sarah abaixo ...
Quando é a melhor época para começar sua dieta de desintoxicação de limpeza de 3 dias?
Quando você está de folga, diz a naturopata Sarah Bowles Flannery. Siga o cardápio ao pé da letra, beba muita água e chá de ervas, depois desfrute de um corpo mais leve, cabeça limpa e mais energia depois de apenas três dias!
Qual é o plano de dieta de desintoxicação?
Ao acordar: 1 xícara de água morna com suco de & frac12; um limão.
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Café da manhã: mingau de tigela pequena, frutas vermelhas, polvilhe de linhaça moída.
Lanche da manhã: 1 pequena maçã ou pêra e 10 amêndoas cruas.
Almoço: 1 xícara de feijão (aduki, mung, grão de bico) cozido com alho e cebola, com uma pequena porção de arroz integral ou quinua, mais salada mista com ervas.
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Lanche da tarde: fatias de pimentão, aipo e palito de cenoura com 2 colheres de sopa de homus.
Jantar: pequeno pedaço de salmão, tofu ou frango orgânico, com vegetais verdes cozidos no vapor polvilhados com sementes de gergelim.
Que exercícios devo fazer no plano de dieta de desintoxicação?
É importante mantê-lo simples e não muito extenuante. Uma boa opção de exercício é fazer uma caminhada rápida de 30 minutos pela manhã, ou fazer 30 minutos de ioga ou caminhada à tarde.
Finalmente, certifique-se de ter suas oito horas de sono todas as noites e até mesmo estar disposto a tirar uma soneca à tarde, se puder! Afinal, o sono acelera o metabolismo ...