Receitas de sobremesas com baixo teor de gordura, incluindo musse de chocolate e café, sorvete de groselha e salada de melão picante
Se você está de dieta, não há nada pior do que saber que há algo que você não pode comer. Na verdade, faz você almejar ainda mais. É ainda pior se você adora doces e sente que está sendo negado tudo o que ama. Nossas receitas de sobremesas com baixo teor de gordura mostrarão que não há razão para que você não se delicie um pouco, mesmo que esteja observando sua cintura. Reunimos receitas de sobremesas mais saudáveis com menos gordura e açúcar do que sobremesas compradas em lojas, mas igualmente deliciosas e satisfatórias.
Experimente a nossa receita de fizz de morango (na foto) - é até ótimo para servir como sobremesa quando estão esperando convidados. Isto irá satisfazer o seu desejo por doces e o que é ainda melhor é que os morangos são um antioxidante, o que significa que estará a fazer bem ao seu corpo enquanto saboreia esta sobremesa! Se você não gosta de morangos ou não os tem em casa, então quaisquer frutas da estação são ótimas. O vinho espumante adiciona um toque divertido ao final de qualquer refeição e os hóspedes ficarão encantados.
Uma sobremesa deliciosa e indulgente não precisa estar cheia de açúcar refinado e gordura saturada para ter um gosto bom; na verdade, é surpreendentemente fácil se manter saudável e saborear um pouco de sobremesa de vez em quando. A variedade de receitas também é enorme, então você nunca ficará sem ideias. Esteja você fazendo um lanche para você ou esperando convidados para o chá da tarde ou jantar, temos algumas ótimas receitas de sobremesas com baixo teor de gordura que você pode experimentar e que são saborosas e não afetarão sua cintura!
A maioria deles também é ótima para crianças, especialmente se você quiser mantê-los longe de aditivos e números E que você costuma encontrar em sobremesas comercializadas para crianças!
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Peter andre e Emily
Mousse De Chocolate e Café
Evite a academia com esta receita de musse de café e chocolate sem culpa. É rico, decadente e completamente delicioso, mas não contém gordura adicionada. Usando puramente ovos para obter um acabamento leve, esta sobremesa linda é suave como a seda, com uma textura indulgente e um toque intenso de chocolate, para ajudar a satisfazer qualquer desejo por chocolate. As quantidades indicadas perfazem entre 4 a 6 mousses, por que não preparar um lote e deixá-las no frigorífico para servir de guloseima todas as noites após o jantar? Veja a receita: chocolate com baixo teor de gordura e mousse de café
Sorvete de groselha preta, hortelã e cassis
A groselha preta é uma fonte fantástica de vitamina C e também contém potássio, ferro e vitamina B5, por isso gostamos de pensar nesta sobremesa como um alimento saudável! Com apenas um pouco de açúcar, bastante fruta fresca e uma boa espremida de sumo de limão, este sorbet que derrete na boca é o final perfeito para qualquer refeição, refrescando a palheta e deixando-o satisfeito na frente do doce sem sentir-se inchado . Também é muito mais fácil do que você imagina e pode ser guardado por semanas no congelador, o que o torna perfeito para entretenimento de última hora. Veja a receita: sorvete de groselha preta, hortelã e cassis
Pudim de coco e arroz pegajoso
Troque o leite de coco nesta receita deliciosa por uma versão light, por um arroz doce perfeitamente cremoso e sem os níveis normais de gordura. O óleo de coco contém gorduras saturadas saudáveis que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue e o mamão vai ajudar a aumentar sua ingestão de 5 por dia para um doce sem culpa. Além disso, esta é uma receita do Hairy Bikers para que você saiba que vai ser embalada com sabores brilhantes e ousados, apesar de ser uma sobremesa com baixo teor de gordura. Veja a receita: coco e arroz doce
Pode ser limão com baixo teor de gordura
Experimente nosso posset de limão sem culpa, é verdadeiramente irresistível e você nunca saberia dizer que é uma sobremesa com baixo teor de gordura se não soubesse o segredo. Feito com limões picantes e sherbety e creme fraiche com teor reduzido de gordura, é uma maneira realmente picante de terminar qualquer refeição. A melhor parte é que é totalmente preparável com antecedência, o que significa que você pode preparar um lote quando tiver tempo e deixá-lo na geladeira por alguns momentos nos próximos dias, quando achar que merece um petisco! Veja a receita: Posset de limão com baixo teor de gordura
vestindo uma fralda
Salada de Frutas com Anis Estrelado e Coco
Esta receita de salada de frutas frescas é enriquecida com um picante anis estrelado e xarope de coco, dando a tudo um sabor maravilhosamente perfumado. Praticamente não contém gordura e as frutas tropicais são uma boa fonte de fibra dietética - a sobremesa dietética perfeita que pensamos. Se você gosta de algo um pouco cremoso para acompanhar suas frutas, por que não colocar um pouco de iogurte sem gordura por cima e regar com o xarope que sobrou? Delicioso! Veja a receita: Salada de Frutas com Anis Estrelado e Coco
frango com curry vermelho tailandês
Peras escalfadas com parfait de canela
Ilumine uma sobremesa decadente adicionando uma boa porção de frutas saudáveis. Estas peras escalfadas são absolutamente lindas e melhor feitas no outono, quando a fruta está no seu auge. Combinando canela e conhaque, os sabores deste pudim adulto irão aquecê-lo por dentro. Se você está tentando ser bom, mas não consegue resistir a uma sobremesa, simplesmente corte a sua porção de parfait e aumente a ingestão de peras para equilibrar as coisas. Veja a receita: peras escalfadas com parfait de canela
Manga com xarope de limão e sorvete
Uma receita refrescante de manga com xarope de limão e sorvete sem um único pingo de gordura. A manga é repleta de antioxidantes antienvelhecimento, então você também pode se sentir virtuoso ao comê-la. Esta é uma daquelas receitas de sobremesas que podem ser preparadas quase na totalidade com antecedência, tornando-a perfeita se você está esperando convidados e não quer passar a noite toda na cozinha, eles certamente ficarão devidamente impressionados com o que você fez seu próprio sorvete. Veja a receita: manga com xarope de limão e sorvete
Bolo de Cenoura com Cobertura de Creme de Limão e Requeijão
Um bolo de cenoura mais leve com cobertura de cream cheese de limão é o pudim dos sonhos. Cheio de nozes, frutas e vegetais saudáveis, este delicioso bolo de cenoura tem uma adorável cobertura de cream cheese e troca a manteiga por um óleo leve enquanto usa açúcar não refinado para reduzir calorias e cortar gordura. O bom dessa receita é que você pode saborear uma fatia a qualquer momento, mesmo que seja apenas um petisco para a equipe de chá, em vez de uma sobremesa cheia. Veja a receita: Bolo de Cenoura com Cobertura de Creme de Limão e Requeijão
Bolo De Chocolate Laranja
Sem trigo e sem glúten, este bolo de laranja com chocolate também não contém manteiga para reduzir a gordura e as calorias. Se você está procurando benefícios para a saúde em sua sobremesa, também temos esses benefícios. você vê, as laranjas contêm fitoquímicos e flavonóides que ajudam a combater doenças cardíacas. O que significa que você definitivamente deve comer duas fatias desta sobremesa de chocolate deliciosamente úmida ... Afinal, ela tem baixo teor de gordura. Veja a receita: Bolo de Chocolate e Laranja
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Este cremoso parfait é tão santo que pensamos que seria perfeitamente aceitável comê-lo no café da manhã e também antes de dormir! Feito sem um grama de açúcar ou creme, ainda consegue ser agradavelmente doce e saboroso. As combinações doces e fortes de leite e frutas vermelhas são uma combinação testada e comprovada que todos adoram, então por que não prepará-la para o seu próximo jantar? Obtenha a receita: Perfect Berry Yogurt