Se você está desesperado para encontrar algumas curas para enjoos matinais que banam esse sentimento horrível de náusea, tente alguns desses remédios, do gengibre à limonada, até cheirar limões ...
Um dos sintomas mais comuns da gravidez é a doença da manhã. De fato, mais da metade de todas as mulheres grávidas o experimentam, e o nome é enganador, pois pode atingir você a qualquer momento da gravidez e a qualquer hora do dia (incluindo o dia inteiro!).
No entanto, ocorre mais comumente durante as primeiras 12 semanas e pode ser um dos primeiros sinais precoces de gravidez que você experimenta. Embora, infelizmente, não exista uma pílula mágica para impedir que você fique com a doença da manhã, existem muitas curas que foram transmitidas de mulher para mulher, para ajudar a aliviar a terrível doença que você sente durante a gravidez.
Reunimos uma grande variedade das melhores curas para enjôos matinais que pudemos encontrar e, como se isso não bastasse, aproveitamos as curas experimentadas e testadas para nossos leitores, para que saibamos que temos remédios que realmente ajudam trabalhos.
Se você está desesperado para encontrar algumas curas para enjôos matinais que banam esse sentimento horrível de náusea, dê uma olhada nesta galeria e experimente algumas delas - afinal, vamos ser honestos, eles provavelmente não poderiam fazer você se sentir mal. pior! De gengibre a determinados alimentos e bebidas, a cheirar limões (quem sabia?), As chances são de que um desses remédios para a doença da manhã faça o truque para você.
Se você não encontrar outra maneira de aliviar a doença da manhã e estiver realmente sofrendo, procure o conselho do seu médico. Como você deve se lembrar das gestações da duquesa de Cambridge, a grave doença matinal, também conhecida como hiperêmese gravídica, requer atenção médica e muito descanso e recuperação; portanto, não tenha medo de pedir ajuda!
Você tem outras curas para doenças da manhã que funcionaram em sua experiência? Deixe um comentário em nossa seção de comentários abaixo e ajude outras futuras mães com seus conselhos.
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Gelados
Muitas mulheres acham que gelados e picolés podem ajudar a aliviar a doença da manhã, principalmente se tiverem sabor cítrico ou gengibre.
A estrela do sabão Helen Flanagan disse aos fãs que um pop de marca, conhecido como Lillipop, tinha sido uma dádiva de Deus ao carregar sua filha Matilda.
'Felizmente
para mim minha doença da manhã que eu tive por 3 meses é praticamente eu
só agora me sinto mal se tiver fome - explicou ela na época. 'Os Lillipops ajudaram quando eu estava
sentindo muito enjoado e eu os achei muito úteis ao fazer trabalhos
na cozinha ou estar perto de comida. Meu favorito é limão e hortelã.
O criador de Lillipops, que sofreu uma terrível doença matinal com seu terceiro filho,
Lilly, começou a fazer seus próprios picolés para combater sua náusea.
Picolés ou estalos não são ótimos apenas para enjoos matinais - quando você não consegue comer ou beber, eles também o mantêm hidratado.
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Bolachas secas
Se a ideia de algo com sabor ou textura forte estiver revirando o estômago, bolachas secas podem ser uma opção viável para refeições.
A usuária do GoodtoKnow, Laura, disse: 'Tomar biscoitos secos e uma xícara de chá antes de sair da cama realmente ajuda a enjoar pela manhã, e a usuária do GoodtoKnow Melanie acrescentou:
'Eu senti muita náusea - e especialmente me senti mal com peixes, mas eu
nunca esteve realmente doente. Eu costumava lanchar pouco e muitas vezes com torradas,
biscoitos e queijo.
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Coma pouco e frequentemente
Quando você está com náuseas, uma grande refeição pode parecer esmagadora, e é por isso que muitas mães optam por dividir a comida do dia em pequenas porções administráveis.
A usuária do GoodtoKnow, Lisa, disse: 'Eu não tinha enjôo matinal, só peguei de manhã e só estava doente algumas vezes por semana, mas sentia todos os dias. Achei que comer pouco e muitas vezes ajudou.
cordial de maracujá
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Gengibre
O gengibre é uma cura bem conhecida para qualquer tipo de doença, mas pode ser um remédio especialmente bom para a manhã. O NHS aconselha: 'Existem evidências de que os suplementos de gengibre podem ajudar a reduzir náuseas e vômitos e, até o momento, não houve relatos de efeitos adversos causados pelo consumo de gengibre durante a gravidez'.
Não gosta de coisas cruas? A usuária do GoodtoKnow, Emily, disse: 'Ouvi dizer que o gengibre é bom para aliviar a doença da manhã, mas não gosto de chá de gengibre, então mordisquei biscoitos de gengibre em vez disso'.
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A acupuntura pode ser muito bem-sucedida no tratamento da doença matinal. Envolve um praticante colocando agulhas muito finas levemente na pele em pontos que se acredita serem linhas de energia - uma das quais é classicamente associada a vômitos e náuseas.
A acupuntura está realmente disponível no NHS em algumas áreas, então fale com o seu médico sobre se existe um profissional do NHS perto de você. E a pergunta que você está morrendo de vontade de fazer; é doloroso? Não, não deveria ser. A maioria das pessoas relata sentir uma dor maçante onde as agulhas estão posicionadas, mas é leve e não muito desconfortável.
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Farelo de cereais
Alimentos simples tendem a ser melhores para quem sofre de enjoos matinais, portanto, preencha com cereais integrais ricos em fibras, como flocos de farelo ou All Bran.
A usuária do GoodtoKnow, Melissa, disse: 'Eu estava preocupada em sofrer de enjoo matinal, mas comia All Bran todas as manhãs para tentar evitá-lo. Não sofri muito, então talvez tenha funcionado.
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Água gelada
Estar doente com frequência pode deixá-lo desidratado, por isso é importante manter os níveis de líquido elevados. Sucos, abóboras, chá ou café podem parecer muito intensos, mas a água gelada é fria e refrescante o suficiente para saborear até as piores náuseas.
O usuário do GoodtoKnow, Sian, disse: 'Beber água gelada ajuda bastante, principalmente após as refeições. E definitivamente me acordou de manhã!
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Café da manhã na cama
É aconselhável descansar bastante durante a gravidez e você pode definitivamente estender esse conselho aos horários de comer!
O usuário do GoodtoKnow, Inga, disse: 'Tive uma doença de manhã ruim - meu conselho é beber muita água e comer assim que você se levantar - mesmo antes de sair da cama. Peça ao seu marido que lhe traga a comida na cama!
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Pontos de pressão
Pontos de acupressão nos pulsos podem realmente ajudar a aliviar a náusea, em todos os casos, não apenas a doença matinal.
Para
encontre seu ponto de pressão coloque seus dedos 2 ou 3 larguras de dedos para baixo
além do vinco no seu pulso, o ponto de pressão fica lá entre
os dois tendões grandes que atravessam seu braço.
Quando você é
sentindo-se doente, use o polegar e o indicador para aplicar pressão
aponte para os dois lados do seu pulso. Segure por 20-30 segundos e você deve
comece a sentir algum alívio.
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Limonada plana
Experimente a nossa receita caseira de limonada feita com água parada para acalmar o estômago.
A usuária do GoodtoKnow, Angela, disse: 'Durante o meu primeiro trimestre, eu estava doente 6 ou 7 vezes por dia. Eu estava prestes a tomar um gotejamento quando descobri que beber limonada achatada me ajudou a conter líquidos e me deu um pouco de energia. Também tornou mais fácil comer sem trazê-lo de volta.
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Vitamina B
As vitaminas B6 e B12 podem ajudar, mas você precisará tomar os suplementos desde o início da gravidez para que sejam eficazes.
Além disso, os comprimidos podem ser úteis apenas para náusea e não para doença física - como detalha o WebMD, 'estudos sugerem que tomar vitamina B6 para doença de manhã melhora muito a náusea, embora não o vômito, para muitas mulheres grávidas. Uma dose típica de vitamina B6 para a doença da manhã é de 10 a 25 mg, 3 vezes ao dia.
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Pastando ao longo do dia
Da mesma forma que dividir as refeições em porções menores, comer lanches em intervalos regulares pode impedir a náusea, principalmente se você escolher lanches simples que não sejam muito prejudiciais à saúde, como pretzels ou pipoca.
A usuária do GoodtoKnow, Katy, disse: 'Pastar durante o dia e ter certeza de que não estou comendo muito lixo me ajudaram.'
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Evite cafeína!
Por mais importante que seja manter a água potável, é igualmente importante evitar bebidas que o desidratam, como café e cola.
O álcool também é uma bebida desidratante, mas como não é aconselhável beber durante a gravidez, isso já deve estar fora do seu menu!
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Chá de ervas
A usuária do GoodtoKnow, Katy, disse: 'Beber chá caseiro de gengibre e limão aliviou minha doença da manhã.'
O gengibre é uma cura para náusea bem reconhecida, e muitas mulheres recomendam a outras pessoas que procuram remédios eficazes para as doenças da manhã. O chá de gengibre também melhora a digestão e tem propriedades anti-inflamatórias, portanto, continuar a beber durante a gravidez não pode prejudicar ...
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Coma refeições leves, com pouca gordura e com alto teor de carboidratos
O que as mulheres com enjôo matinal fizeram antes da humilde batata? É o jantar sem graça, mas nutritivo, e se você puder enfrentar uma cobertura saudável com legumes ou proteínas, é ainda melhor.
Ovos mexidos simples também são uma boa maneira de obter muitas vitaminas e nutrientes essenciais, mantendo-se razoavelmente simples.
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Bandas anti-doença
Tente pulseiras de acupuntura, que geralmente são vendidas como remédio para doenças de viagem.
Zoe, usuário do GoodtoKnow, disse: 'Um amigo sugeriu que eu usasse bandas de doenças no ar ou no carro para ajudar a minha doença da manhã e, para minha surpresa, elas realmente funcionavam!', Enquanto o usuário do GoodtoKnow, Dawn, concordou: 'As pulseiras de acupressão de viagem eram meu herói. Usei-as nas primeiras 12 semanas e, se me esqueci de usá-las, fiquei muito doente.
Crédito de imagem: recursos Rex Esta é uma imagem 17 de 22
Dormir
O cansaço pode piorar a doença da manhã, por isso verifique se está dormindo o suficiente.
A quantidade de sono necessária depende da sua idade ou estágio da gravidez, mas geralmente é aconselhável que as mulheres grávidas precisem de mais algumas horas de sono por noite ou alguns cochilos curtos durante o dia.
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Ar fresco
O ar fresco faz você se sentir melhor, tanto quando está fora como em casa.
Tente fazer uma caminhada curta, se conseguir, ou dormir com as janelas abertas à noite para aliviar sua doença.
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Anti-histamínicos
O seu médico pode prescrever anti-histamínicos, mas não tente usar os antigos em casa, pois existem alguns medicamentos que devem ser evitados durante a gravidez.
ritchie neville e natasha hamilton
Sempre verifique se todos os medicamentos que você toma enquanto espera são adequados para mulheres grávidas. Anti-histamínicos seguros podem ser mais eficazes quando combinados com suplementos de vitamina B também.
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Cheirando limões
Allie, do GoodtoKnow, disse: 'Parece estúpido, mas eu achei que cheirar um limão fresco realmente ajudou na minha doença da manhã. Eu carreguei uma rodada por meses quando estava grávida.
Os citros surgiram muitas vezes durante nossa busca por curas eficazes para as doenças matinais, e por boas razões! Você também pode achar útil queimar uma vela com aroma de limão ou laranja.
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Respirar
Jenny, do GoodtoKnow, disse: 'Respirei fundo e contei-as
sempre que eu tinha vontade de ficar doente. Tirou minha mente da doença e
fez o sentimento desaparecer um pouco.
Pode parecer simples, mas muitas vezes os remédios mais eficazes são!
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Procure ajuda médica se as coisas ficarem sérias
A hiperemese gravídica é uma forma particularmente aguda de náusea na gravidez, na qual uma mulher experimenta uma doença constante e extrema. Casos graves podem levar a futura mãe a ser hospitalizada, como foi o caso da duquesa de Cambridge, que precisou de atenção médica durante a gravidez com o príncipe George e o príncipe Charlotte.
Se você achar que não pode manter comida ou água em baixo, consulte o seu médico ou parteira imediatamente, pois a condição pode causar desidratação e peso ao nascer abaixo da média, se não for tratada.
Angela, usuária do GoodtoKnow, disse: 'Tive uma gravidez muito difícil e meu conselho para quem está com problemas é: não seja um mártir. Se você precisar ficar doente, fale com todas as parteiras e médicos que puder - eles realmente ajudarão.