A gravidez é um momento alegre, mas também pode trazer algumas condições desconfortáveis, como cólicas, insônia e dores de cabeça.
Embora raramente seja perigoso para você e seu bebê em crescimento, cólicas durante a gravidez, insônia, dores de cabeça e outras condições podem ser irritantes e para as futuras mamães. Veja como tratar esses sintomas da gravidez.
O que é insônia na gravidez?
É normal sentir-se cansado durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre, quando os níveis hormonais estão flutuando, mas o menos conhecido é o aparecimento de insônia - a incapacidade de adormecer ou de adormecer - o que pode ser muito frustrante. Se é você, você não está sozinho; cerca de três quartos das mulheres sofrem de algum tipo de problema de sono durante a gravidez.
O que causa insônia na gravidez?
Alterações hormonais; depressão ou ansiedade sobre estar grávida, nascer e se tornar mãe; excesso de cochilos durante o dia; frequentes viagens de banheiro à noite; náusea, azia, ronco, dor nas costas e outras condições dolorosas ou irritantes; e lutar para encontrar uma posição confortável para dormir com um solavanco pode causar insônia temporária na gravidez. Você também pode ter sonhos ou pesadelos incomuns que, embora perfeitamente normais, podem causar vigília.
Como a insônia na gravidez pode ser tratada?
Aqui estão algumas maneiras de combater a insônia na gravidez:
- Limite a ingestão de cafeína (chá, café, cola, chocolate, bebidas energéticas) e evite completamente a partir do final da tarde
- Beba bastante água durante o dia, mas menos à noite, para limitar as viagens ao banheiro
- Coma um jantar rico em proteínas que não seja quente nem picante, o que pode causar azia
- Beba um copo pequeno de leite quente à noite
- Tente gravidez yoga ou pilates
- Nadar, caminhar e ser ativo podem ajudá-lo a se sentir menos cansado durante o dia e dormir mais à noite
- Um CD ou aplicativo de relaxamento pode ser muito útil, assim como meditar
- Não use telas de TV e telefones uma hora antes de dormir
- Leia ou ouça música suave
- Tome um banho quente - mas não quente -
- Mantenha seu quarto fresco e bem ventilado e com pouca iluminação
- Se você está se sentindo deprimido ou ainda luta para dormir depois de tentar essas dicas, consulte seu médico.
Como dormir com segurança e melhor com um solavanco
'À medida que o seu inchaço aumenta e você avança na gravidez, fica mais difícil se sentir confortável à noite', explica Caron, uma parteira qualificada do NHS.
'Portanto, trata-se de encontrar uma posição mais confortável para você, geralmente deitada ao seu lado, talvez enrolada usando travesseiros para apoiar você e sua barriga.'
Caron recomenda dormir do seu lado esquerdo, pois 'há evidências crescentes de que ficar de lado deste lado melhora o fluxo sanguíneo para a placenta e isso significa que o bebê recebe mais nutrientes, mas não sente que precisa ficar nessa posição a noite toda'.
E se você tiver um parceiro de apoio, Caron sugere massagem, pois é sempre útil. Provavelmente, o melhor lugar seria na parte inferior da coluna. '
O que é cólicas no início da gravidez?
Cólicas e dores de estômago são comuns no início da gravidez (primeiro trimestre) e até o nascimento. Embora alarmantes, é provável que esses tipos de dores sejam benignos, e não um sinal de algo mais preocupante.
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O que causa cólicas no início da gravidez?
Existem algumas razões para cólicas no início da gravidez: à medida que o útero e os ligamentos se esticam, você pode sentir dores de crescimento na área da barriga, à medida que o corpo acomoda um feto em desenvolvimento; ou você pode estar constipado ou ter vento, o que é muito comum na gravidez.
As cãibras parecerão uma leve dor ou ponto menstrual. No entanto, se você achar que está com dores no xixi, estiver com temperatura, começar a manchar ou sangrar, observar uma descarga incomum, ficar tonto ou desmaiar, sentir uma dor no ombro ou se a dor ocorrer rapidamente ou for intensa ou persistente, consulte um médico como estes pode ser sinais de uma infecção na urina, um aborto precoce ou uma gravidez ectópica.
Como podem ser tratadas as cólicas no início da gravidez?
Se a dor é leve ou desaparece quando você se move, caminha, descansa, toma um banho quente ou vai ao banheiro com o que não tem nada com que se preocupar. Mas se você mostrar um ou mais dos sintomas acima, ou se algo não parece muito certo, entre em contato com o seu médico de família ou parteira.
O que causa infecções de urina na gravidez?
As infecções do trato urinário (ITU) ou cistite (um tipo de ITU que causa inflamação da bexiga) são tão desagradáveis quanto comuns. Eles são mais prevalentes na gravidez porque o trato urinário se dilata, aumentando a chance de bactérias entrarem na área.
Falando em nome do Patient.Info, a Dra. Sarah Jarvis MBE explica que as UTIs, como os cistites, levam a 'queimação, ardência, necessidade de chorar com mais frequência, baixa dor na barriga e, às vezes, febre ou sensação de mal-estar geral'. Outros sintomas incluem dor nas costas. , urina com mau cheiro e sensação de enjoo.
Como as infecções de urina na gravidez podem ser tratadas?
'Antibióticos podem ser necessários, especialmente se você tiver sangue na urina, febre alta, se os sintomas persistirem por mais de dois dias e, principalmente, se a dor se espalhar pelos seus lombos', diz o Dr. Jarvis. Se você estiver grávida, é especialmente importante procurar tratamento.
Para evitar uma infecção do trato urinário, beba muita água; vá fazer xixi assim que sentir necessidade e depois do sexo; limpe a parte inferior da frente para trás; não use produtos perfumados em seus órgãos genitais; e use tecidos respiráveis.
Crédito: Franckreporter / Getty Images
O que causa dores de cabeça durante a gravidez?
A maioria das mulheres tem dor de cabeça de vez em quando e não é diferente quando você está grávida. É mais provável que as dores de cabeça apareçam no início da gravidez, mas tendem a melhorar nos últimos seis meses. Alterações hormonais, estresse e desidratação são gatilhos.
'Algumas mulheres acham que sofrem muito durante a gravidez, mas a maioria é benigna, por exemplo, enxaqueca ou dores de cabeça causadas por tensão e não prejudica a mãe ou o bebê', diz Kirsty Revell, registradora especialista em obstetrícia e ginecologia no Hospital Princess Anne, em Southampton. .
Às vezes, dores de cabeça podem ser sinal de algo mais preocupante. 'Embora seja importante não causar pânico desnecessário, as mulheres devem estar cientes de que, se sofrem de dores de cabeça contínuas durante a gravidez ou enxaquecas muito diferentes do seu tipo normal, devem discutir isso com seu médico de família ou parteira', diz Revell. Após 20 semanas, uma forte dor de cabeça pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, enquanto outras condições, como trombose venosa cerebral ou hipertensão intracraniana idiopática, são raras, mas com risco de vida.
Como podem ser tratadas as dores de cabeça durante a gravidez?
Para evitar dor de cabeça durante a gravidez, descanse, tente técnicas de relaxamento ou ioga, beba bastante água e siga uma dieta saudável. Você pode tomar paracetamol por curtos períodos de tempo, mas evite outros analgésicos. Se você é acupuntura com enxaqueca, pode ajudar, mas consulte seu médico primeiro.
O que é pernas inquietas na gravidez?
A Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) é classificada como um distúrbio neurológico e do sono. Isso cria um desejo de se mover para parar sensações estranhas. Independentemente de seu nome, o RLS afeta outras partes do corpo e também as pernas.
Segundo a instituição de caridade RLS-UK, a condição afeta até 25% das mulheres grávidas, especialmente durante o terceiro trimestre, e geralmente desaparece logo após o nascimento. Mulheres que já têm SPI podem achar que piora durante a gravidez.
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O que causa pernas inquietas na gravidez?
As causas das pernas inquietas na gravidez são desconhecidas, mas podem ser o resultado de uma deficiência de folato ou ferro, ou alterações hormonais ou circulatórias. Uma contagem baixa de glóbulos vermelhos aumenta o risco de uma mulher, assim como um histórico familiar da doença ou de ter sofrido antes ou durante uma gravidez anterior.
Como tratar as pernas inquietas na gravidez?
A RLS-UK recomenda que você 'pergunte ao seu médico ou parteira sobre a tentativa de suplementos como ferro, magnésio, vitamina B12 ou folato.' É importante falar com um profissional de saúde antes de tomar medicamentos ou suplementos vendidos sem receita.
A instituição também recomenda que algumas mulheres achem útil esticar as pernas, fazer massagem, usar compressas quentes ou frias, tomar um banho quente (não quente) ou praticar técnicas de relaxamento. Talvez seu parceiro massageie ou esfregue as pernas até você adormecer. 'Tente permanecer ativo durante o dia e evite fumar e beber, o que pode não apenas prejudicar seu bebê, mas piorar a condição.
Crédito: comzeal / iStock / Getty Images
O que causa tornozelos inchados na gravidez?
É normal inchar durante a gravidez. Isso ocorre porque as mulheres retêm mais água durante a gravidez. A água tende a viajar para as partes inferiores do corpo, como pernas, tornozelos e pés, especialmente se você estiver em pé por longos períodos ou se estiver quente, embora o inchaço também possa afetar o rosto e os dedos. Um útero em crescimento também pode causar inchaço, pois afeta o fluxo sanguíneo para as pernas.
Como tratar os tornozelos inchados na gravidez?
Manter-se hidratado ajuda e, embora seja bom fazer caminhadas regulares em sapatos confortáveis, longos períodos em pé ou cruzando as pernas podem agravar o problema; portanto, descanse com os pés sempre que possível. Exercícios para os pés também são úteis; gire regularmente os pés nas duas direções e dobre e estique as pernas.
Inchaço na gravidez não é grave; no entanto, seu início repentino a partir de 20 semanas pode indicar pré-eclâmpsia, que precisará de atenção médica. Em seu site, a instituição de caridade Action on Pre-eclampsia explica que o inchaço das mãos, pés e rosto causado pela retenção de líquidos costuma ser uma característica, mas também é comum na gravidez normal.
Sintomas como dor na parte superior do abdômen, vômito, dor de cabeça intensa e distúrbios visuais às vezes surgem quando a doença atinge um estágio avançado; portanto, se você tiver alguma dúvida, entre em contato com o seu médico.
O que causa coceira nos seios durante a gravidez?
Um dos muitos problemas embaraçosos que as mulheres grávidas enfrentam, os seios com coceira podem fazer com que as mulheres se sintam desconfortáveis e irritadas. Ocorre quando os seios se expandem, esticando a pele e causando coceira, que pode estar confinada à área da mama, mas é provável que seja sentida em outros lugares, como nas costas e nas pernas. Os hormônios também podem desempenhar um papel.
Como tratar comichão nos seios durante a gravidez?
Evite qualquer coisa perfumada para iniciantes, incluindo sabão em pó biológico (mude para não biológico) e use os hidratantes mais puros e os melhores produtos sem sabão e sem perfume que você puder encontrar.
Os hidratantes de trigo ou aveia também podem aliviar a coceira, assim como um banho de aveia - isso envolve a moagem de aveia em pó pura que é adicionada a uma pequena bolsa de musselina ou meia de senhora e colocada em água quente. Alguns Mumsnetters juram que Sudocrem e loção de calamina gelada oferecem alívio enquanto, se você suspeita de candidíase, tenta usar o creme Canesten.
Também fará diferença se você evitar ficar muito quente e suado; use tecidos naturais e respiráveis, como algodão, especialmente em torno dos seios (por isso, abandone os sutiãs de renda por enquanto); e mantenha o quarto e os chuveiros frescos.