Eles são uma opção fácil para almoçar em movimento, mas quão saudável é o seu sanduíche favorito comprado na loja? Descubra agora
Quais são os melhores e os piores sanduíches comprados em lojas?
Plano de desintoxicação de 2 semanas
Maionese, BLT, atum e pepino ou apenas um bom e velho queijo e tomate - há muitos recheios à sua escolha. Não é de admirar que os sanduíches comprados em lojas sejam uma opção fácil para o almoço em movimento, mas quão saudáveis são realmente?
Os britânicos adoram um sanduíche. Duas fatias de pão, um recheio saboroso e talvez algumas batatas fritas, salada ou sopa ao lado - sanduíches são uma idéia rápida, barata e gratificante para o almoço, especialmente quando estamos ocupados com as crianças.
Sarnies também são perfeitos para almoços embalados. Não há nada melhor do que sentar-se em um sanduíche realmente saboroso enquanto levanta os pés por 5 minutos após uma manhã de tarefas domésticas e tarefas domésticas.
Quando fazemos um sanduíche em casa, podemos ficar de olho no que colocamos, para que ele seja favorável à dieta - mas e quando pegamos um sanduíche comprado em um supermercado, padaria ou loja de rua como Boots?
Muitos sanduíches comprados em lojas não são tão bons para nós quanto parecem. Especialmente quando se trata de sal - encontramos um terço da ingestão diária recomendada (6g) de uma mulher escondida dentro de alguns sarnies comprados em lojas, juntamente com muitos outros desagradáveis, como gordura saturada. E mesmo alguns dos chamados 'saudáveis' tomam clássicos ainda contêm muitas calorias.
Então, quais são os melhores e os piores sanduíches comprados em lojas? Bem, reunimos os sanduíches mais populares de Asda, Morrisons, Sainsbury's, Tesco, M&S, Boots e Greggs.
Clique na nossa galeria para descobrir os melhores e piores sanduíches comprados em lojas agora ...
Se você quer perder peso, inscreva-se para uma avaliação GRATUITA de uma semana do bom e conhecido Diet Club - é tão direto e não há alimentos proibidos! Clique no botão abaixo para começar hoje.
Crédito da imagem: Martin Lee / REX / Shutterstock Esta é uma imagem 1 de 6
O melhor: sanduíche de maionese de ovo
Um de nossos alimentos favoritos, adoramos um sanduíche de maionese de ovo! Mas qual versão comprada na loja é melhor para superar a protuberância?
Ao melhor:
Bom trabalho Morrisons! Seu sanduíche de maionese com ovos se saiu melhor do que o resto com apenas 211 calorias. Também apresentava o menor teor de sal (0,8 g). No entanto, quando se trata de gordura, o ovo Light Mayices & agrião da Tesco é o vencedor, com apenas 6g e menos de um grama da gordura saturada.
O pior:
Com 15g de gordura e 2g de sal - para não mencionar as 430 calorias - almoçar em um sanduíche de maionese de ovo Greggs provavelmente não fará muito pela sua cintura.
Crédito da imagem: Martin Lee / REX / Shutterstock Esta é uma imagem 2 de 6
Sanduíche de maionese de camarão
Camarão em maionese com pão fresco - yum! Mas como as versões compradas na loja se saem?
Ao melhor:
Morrisons e Tesco assumem a coroa novamente! O sanduíche de maionese de camarão da Morrisons ganha por calorias (232kcal), enquanto a Tesco supera o teor de sal (1,1g) e gordura (0,6g).
O pior:
Se você está contando calorias, é melhor evitar o sanduíche de camarão Boots Shapers. Inclinou a balança com 287kcal por pacote. A maionese de camarão do Count on Us da Marks & Spencer também não é muito confiável quando se trata de sal - há quase 2g à espreita.
Crédito da imagem: Martin Lee / REX / Shutterstock Esta é uma imagem 3 de 6
Sanduíche de queijo e tomate
Todos sabemos que o queijo não é bom quando estamos tentando emagrecer, mas quem pode resistir? Alguns sanduíches de queijo comprados em lojas não são tão ruins quanto outros, embora ...
Ao melhor:
Você poderia fazer pior do que comer o queijo sarnie e tomate da Morrisons porque é o mais baixo em calorias (244kcal), gordura (11,7g) e sal (1,8g).
O pior:
O sanduíche de queijo e tomate de Greggs não é bom para contadores de calorias. Existem 450kcal escondidos entre o pão. A oferta da Asda chega em um segundo próximo - pode ter apenas 379kcal, mas o maior teor de gordura com 18g de massa!
Crédito da imagem: Martin Lee / REX / Shutterstock Esta é uma imagem 4 de 6
Sanduíche de atum e pepino
Você não pode vencer a crise de um sarnie de atum e pepino! Todos os sanduíches de atum que testamos eram das gamas mais saudáveis das lojas, mas como eles se comparam?
Ao melhor:
Quando se trata de calorias, o vencedor é o Tesco. Seu sanduíche de atum e pepino Light Choices está a apenas 205kcal. Em termos de gordura, são todos muito parecidos, mas o sanduíche de atum e pepino da Marks & Spencer leva a coroa com pouco mais de 3g - e menos de 1g é a coisa realmente ruim, a gordura saturada.
O pior:
Greggs novamente! Mesmo seu atum com maionese com gordura reduzida e sanduíche feito com pepino não é tão saudável, embalando 360 calorias e 2g de sal. O sanduíche de atum Good For You da Asda é o mais gorduroso com 10g, embora nada disso seja gordura saturada.
Crédito da imagem: Martin Lee / REX / Shutterstock Esta é uma imagem 5 de 6
Sanduíche de frango e milho doce
Outro favorito de bom saber! Que sanduíche de frango e milho comprado em lojas você deve almoçar se estiver tentando ser bom?
Ao melhor:
É um empate entre Greggs e Sainsbury's. Ambos os sanduíches contêm apenas 310 calorias, mas Greggs o usa quando se trata de gordura - a opção saudável de maionese com gordura reduzida possui apenas 6g por sanduíche. Yum!
O pior:
O sanduíche britânico de frango e milho da Marks & Spencer é realmente bastante desobediente, e não apenas por causa das 415 calorias. Há também quase 15g de gordura e 3g de açúcar para lidar. O frango e o milho doce da Tesco não se saem muito melhor, há 15g de gordura escondida no interior.
receita de crepe de chocolate
Crédito da imagem: Food And Drink / REX / Shutterstock Esta é uma imagem 6 de 6
O pior: sanduíche de bacon, alface e tomate
Um clássico absoluto - quão bom é esse sanduíche BLT? Mas quantas calorias uma versão comprada na loja custará?
Ao melhor:
Talvez, sem surpresa, um BLT não seja a opção mais saudável, mas o sanduíche de bacon, alface e tomate de Morrisons não é tão ruim quanto você imagina com as calorias mais baixas (pouco mais de 200), gorduras (7,7g) e açúcar (2g). Uma opção sem culpa.
O pior:
Existem alguns criminosos bastante ruins nessa categoria. O sanduíche de bacon, alface e tomate da Asda é definitivamente o pior. Prepare-se, existem 490 calorias e 27g de gordura dentro! Isso representa mais de um terço da sua quantidade diária de gordura em um pequeno sanduíche! As versões Marks & Spencer e Tesco não são muito melhores. Verifique a etiqueta neste recheio de sanduíche, se quiser ficar em forma.
Onde a próxima?
- 5 novas dietas para experimentar agora
- Melhores e piores batatas fritas
- 30 recheios saborosos para experimentar em casa