- Mundo do emagrecimento
serve:
4Habilidade:
fácilCusto:
baratoPreparação:
20 minCozinhando:
1 hEsta torta de peixe arinca cremosa fácil de fazer do Slimming World é uma receita caseira, saudável e saudável de torta de peixe feita com ingredientes com baixo teor de gordura.
A torta de peixe arinca cremosa do Slimming World é uma ótima alternativa para receitas clássicas e cremosas de torta de peixe e leva cerca de 1 hora para fazer e assar. Esta receita serve 4 pessoas. Esta receita é ideal para toda a família. Se você deseja adicionar mais vegetais a essa torta, que tal espinafre, brócolis ou espargos?
Esta receita usa arinca defumada, mas você pode optar pela arinca clássica ou misturar a torta de peixe preparada. Quaisquer sobras podem ser armazenadas em um recipiente hermético na geladeira por até 2 dias. Reaqueça bem antes de servir. Temos muito mais receitas deliciosas do mundo do emagrecimento aqui!
Ingredientes
- 1kg de batatas Floury, descascadas e cortadas em pedaços
- Spray de cozinha de baixa caloria
- 1 Lâmpada de erva-doce média, cortada ao meio e em fatias finas
- 2 alho-poró médio, em fatias finas
- 200g Cogumelos-botão, cortados ao meio
- 400ml de leite desnatado
- 300g de filé de bacalhau ou arinca defumada, sem pele e desossada
- 300g de filetes de peixe branco, sem pele e sem ossos, como coley, bacalhau ou arinca
- 200g de camarão cozido e descascado
- 3 colheres de sopa de farinha de milho
- 2 Gemas grandes
- 3 colheres de sopa de endro fresco picado
Método
Ferva as batatas por 15 a 20 minutos ou até ficarem macias. Enquanto isso, borrife uma panela antiaderente com spray de baixa caloria e leve ao fogo médio. Adicione a erva-doce, alho-poró, cogumelos e um pouco de água e tempere. Cozinhe por 10 minutos ou até ficar macio, depois transfira para um prato grande e resistente ao forno, usando uma escumadeira.
Coloque o leite e os filetes de peixe defumado e não defumado em uma panela larga com tampa e leve para ferver. Tampe e cozinhe por 4 minutos, até que o peixe esteja cozido. Levante o peixe em um prato e despeje o leite em uma jarra. Coloque o peixe na mistura de erva-doce e alho-poró, adicione os camarões e misture delicadamente tudo.
Pré-aqueça o forno a 200 ° C / ventilador 180 ° C / gás 6. Em uma panela antiaderente, misture a farinha de milho com 3 colheres de sopa de água fria para fazer uma pasta. Adicione o leite de caça furtivo reservado e deixe ferver, mexendo continuamente. Retire do fogo, tempere a gosto e despeje sobre o recheio da torta. Escorra as batatas e amasse até ficar homogêneo. Misture as gemas e o endro e tempere a gosto. Colher uniformemente a mistura sobre o recheio e raspar a superfície com um garfo. Asse por 30-35 minutos ou até ficar bem dourado e dourado. Divida entre 4 pratos para servir.
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Receita cortesia do Slimming World