Terri Ann 123: O que você precisa saber sobre o plano de dieta popular

Crédito: Terri-Ann 123 Crédito: Terri-Ann 123

Você pode não ter ouvido falar da dieta Terri Ann 123 antes, mas está ficando cada vez mais popular entre mulheres de todo o mundo - e por boas razões.

O Terri Ann 123 foi criado por uma mãe que havia experimentado todas as dietas, que passou cinco meses eliminando e reintroduzindo certos grupos de alimentos até que ela conseguiu planejar o plano perfeito para ela. E quando ela compartilhou, ela descobriu que era perfeito para milhares de outras mulheres também!

O Terri Ann 123 foi projetado para se adaptar a estilos de vida ocupados e é um plano eficaz, sustentável e composto principalmente de ingredientes que você provavelmente já colocou na geladeira.

'É uma mudança completa no estilo de vida que é 100% sustentável e acessível a todos, em vez de outra dieta da moda com altos custos de associação ou assinatura', explica a própria Terri Ann, na foto acima. 'Você ainda pode comer todos os alimentos que adora, e é extremamente fácil se manter, graças ao apoio da comunidade Terri Ann 123 - somos como uma grande família!'

Aqui, detalhamos o que a dieta Terri Ann 123 envolve, cobrindo tudo, desde as etapas pelas quais você passa até quanto peso você espera perder ...

Qual é o plano de dieta Terri Ann 123?

Crédito: Terri Ann 123

Terri Ann era uma mãe frustrada que lutava para se adequar à dieta em sua vida agitada e, por isso, desenvolveu o plano de dieta Terri Ann 123 para mulheres como ela.

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O programa funciona de maneira simples: aderindo a ingredientes limpos e saudáveis e restringindo e reintroduzindo os alimentos por etapas, você pode perder peso sem nunca se privar.

'Você não deve sentir fome enquanto segue o plano, pois estará recebendo toda a energia que precisa de alimentos saudáveis e nutritivos', disse ela ao GoodtoKnow.

'Isso foi algo tão importante para mim quando o plano foi concebido, principalmente como uma mãe ocupada correndo atrás dos meus filhos!'

Aqui está o ABC na Terri Ann 123 ...

Como Terri Ann 123 funciona?

Em vez de entregas de refeições ou shakes de substituição de refeições, a Terri Ann 123 incentiva você a voltar ao básico, seguindo três etapas e usando ingredientes frescos e saudáveis para fazer refeições nutritivas que não vão deixar você com fome.

'Está em constante evolução e adaptação. Estou sempre interessado em saber se os membros encontram algo que funcione para eles e ver maneiras pelas quais isso pode ser oficialmente incorporado ao plano', diz Terri Ann.

'Por exemplo, muitas das minhas receitas agora incluem ingredientes como sementes de quinoa e chia, algo inédito quando eu comecei o plano!'

A parte '123' refere-se aos estágios pelos quais você trabalha:

Estágio 1

O primeiro estágio, também conhecido como aumento de 10 dias, provavelmente será o mais difícil se sua dieta atual não for tão saudável quanto você gostaria que fosse, mas você pode esperar resultados impressionantes mudando para hábitos mais saudáveis durante desta vez.

Você terá uma lista de alimentos limitados e ilimitados e precisará comer no mínimo 500g de carne magra, aves ou peixe por dia. Alguns dos alimentos que você espera que sejam ilimitados, como frutas, não são, mas você recebe subsídios diários ou por estágio para consumir. Em geral, você ingerirá muitos vegetais e proteínas, além de iogurte ocasional sem gordura, além de consumir carboidratos e açúcar mínimos.

Em um estudo recente de mais de 500 membros ativos, Terri Ann descobriu que 76% dos membros perderam, em média, 9 libras em 10 dias.

Etapa 2

O estágio 2 dura uma semana e tem princípios semelhantes ao estágio 1. No entanto, reintroduz algumas frutas nas doses diárias que você já recebeu. Você também pode banhar-se com 250g de cordeiro até duas vezes por estágio e comer pão integral para obter energia.

Etapa 3

Nesse ponto do plano, você deve começar a fazer as escolhas alimentares certas. Cozinhar refeições em casa começará a se tornar agradável e gratificante novamente, à medida que você aprender a amar todos os alimentos ilimitados e limitados do plano. Pão e cordeiro estão fora da agenda novamente para esta semana!

Depois de conquistar os três estágios, há um estágio de 'manutenção' extra que você pode levar consigo durante a vida cotidiana.

Terri Ann acrescenta: ‘Depois que os três estágios iniciais estiverem completos, você poderá seguir o plano 123 Life Changes que garante que você evite adotar maus hábitos e acabe ganhando os quilos extras.

'Este é um plano totalmente sustentável, projetado para o longo prazo, e você nunca vai olhar para trás!'

Embora a perda de peso seja pessoal, mais da metade das pessoas que seguem o plano perdem entre uma e duas pedras em apenas oito semanas, então você pode esperar ver e manter resultados significativos.

O que está incluído no plano de dieta Terri Ann 123?

Embora o Terri Ann 123 não seja uma ciência inovadora, um pouco de orientação e suporte extra podem significar toda a diferença na sua jornada de perda de peso. Este é um pacote único, oferecendo a você associação a um clube vitalício, com dicas e conselhos ilimitados da própria Terri Ann e de toda uma equipe dedicada.

Por US $ 19,99, você obterá o livreto do plano de dieta Terri Ann 123, que contém idéias de receitas, planos de refeições coordenadas por cores para cada estágio, subsídios de alimentos coordenados por cores, registros de alimentos em branco e conselhos para comer fora com os amigos no almoço no trabalho.

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Muitos fãs de Terri Ann 123 dizem que a melhor parte é a associação online. Isso significa que não há pesagens mais desconfortáveis, pois todas as suas medidas são feitas na privacidade de sua própria casa, mas há uma comunidade inteira por aí que está tendo a mesma experiência e disponível para incentivá-lo, ter idéias de receitas ou responder a suas perguntas. questões.

A associação dá direito a vídeos on-line de receitas e exercícios físicos, centenas de receitas extras e planos de refeições e incentivos a prêmios para mantê-lo no caminho certo.

Como sei se a dieta Terri Ann 123 é adequada para mim?

O plano de Terri gira em torno de fazer escolhas nutritivas e, portanto, os resultados, embora duradouros, podem não ser a solução rápida que algumas pessoas esperam. Seu apelo está nas deliciosas opções de comida, mas o tempo na cozinha é definitivamente necessário - embora muitas das refeições sejam de que toda a família possa desfrutar. Como em qualquer dieta, você precisa reduzir ou cortar os alimentos que são ruins para você - isso significa chocolate, refrigerantes e, sim, álcool!

'Qualquer consumo de álcool retardará sua perda de peso, mas você sempre pode tentar neutralizar qualquer ganho de peso estendendo os estágios iniciais', diz ela. 'As melhores opções para escolher são espíritos claros e misturadores de dieta e açúcar' slimline ', se você decidir beber.'