Preso com um bebê dormindo nos braços ou talvez você tenha ficado acordado a noite toda se alimentando e balançando e se perguntando como conseguirá passar o dia?
Sabemos que é difícil saber como fazer um bebê dormir, mas tente não se preocupar, a ajuda está à mão.
Criamos um guia para o sono do bebê, que inclui todas as dicas e truques de especialistas que você precisa para saber como fazer um bebê dormir e como estabelecer uma boa rotina de dormir que traga melhor (e mais!) Sono para ambos você e seu bebê.
Além disso, também temos um guia útil para crianças que dormem, portanto, à medida que seu pacote de alegria aumenta, você ainda não recebe conselhos.
Como fazer um bebê dormir: o melhor guia
Como fazer um bebê dormir: do nascimento aos seis meses
Os recém-nascidos não sabem a diferença entre noite e dia e geralmente confundem seus pais dormindo por longos períodos durante o dia, apenas para ficar acordados por horas à noite. Além disso, os bebês recém-nascidos costumam acordar porque precisam de alimento, pois têm apenas pequenas barrigas.
as primeiras 24 horas
Em seu livro, O Guia Completo do Sono para Bebês e Crianças Felizes, Gina Ford sugere que os bebês com mais de 10 libras, estão ganhando peso suficiente a cada semana e seguindo sua rotina, podem dormir durante a 'noite principal' (23h às 5h) de seis semanas. Em 10 semanas, seu plano é que os bebês comecem a dormir das 23h às 7h.
Certamente por três a seis meses, esperamos que seu filho durma por períodos razoavelmente longos durante a noite.
Chireal Shallow, da clínica de sono Naturally Nurturing, diz: ‘Para ajudar seu bebê a se sentir seguro, recrie as condições do útero. Envolva-o, como se estivesse aconchegado dentro de você, e verifique se o cesto de Moisés é aconchegante. Se ele estiver quente e com sono em seus braços, ser movido para um colchão frio pode ser um choque. '
‘Para acalmá-lo, coloque a mão em seu peito, incline-se e coloque sua bochecha ao lado da dele, depois faça um som de 'shh, shh'. Quando ele parar de chorar, pare com tudo isso. Ele aprenderá que você está lá quando está chateado, mas que pode dormir sozinho quando estiver calmo.
Como fazer um bebê dormir: de seis a 12 meses
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A essa altura, a barriga do seu bebê já é grande o suficiente para permitir que ele durma cerca de 11 horas à noite sem acordar para se alimentar. Se eles ainda acordam com frequência para comer, é hora de repensar seus padrões de alimentação. Também pode ser que seu bebê não consiga se acomodar e precise de sua ajuda para cochilar novamente.
Agora, seu bebê já tem idade suficiente para poder introduzir o treinamento do sono para adotá-lo em melhores hábitos. O objetivo é ensiná-los a voltar a dormir sozinhos. Os métodos incluem a retirada gradual (afastando-se lentamente da sala enquanto eles dormem) e o choro controlado (deixando-os por períodos gradualmente aumentados antes de ir para tranquilizá-los).
Como fazer um bebê dormir: dicas e truques
Verifique a temperatura ambiente do seu bebê
Verifique se o bebê não está com muito frio ou muito calor investindo em um termômetro e verificando se o quarto está entre 16 ° C e 20 ° C.
A FSID (Fundação para o Estudo das Mortes Infantis) recomenda que os bebês durmam em um Grobag, um saco de dormir feito pela Gro Company. Aqui estão as diretrizes que a Gro Company fornece sobre o que o bebê deve usar com que tog e em qual temperatura ambiente.
- Abaixo de 16 ° C: coloque-os em um saco de dormir de 2,5 tog e colete de mangas compridas, além de roupas de dormir de mangas compridas
- 16 ° C-19 ° C: Coloque-os em um saco de dormir de 2-2,5 tog e roupa de mangas compridas ou colete de mangas compridas
- 20 ° C-24 ° C: Coloque-os em um saco de dormir de 1-1,5 tog e colete de mangas compridas ou colete de mangas curtas
- 25 ° C mais: Coloque-os em um saco de dormir de 0,5 tog e colete ou colete sozinho
Sentir a barriga é a melhor maneira de saber o calor ou o frio do bebê e não se preocupe se os pés e as mãos estiverem frios, pois isso não significa necessariamente que eles sentem frio.
Seu bebê está com fome?
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Você precisará amamentar seu recém-nascido a cada hora ou duas (ou duas a três horas, se estiver usando mamadeira) nas primeiras duas semanas. A melhor maneira de passar esse tempo é dormir quando o fazem e deixar o trabalho doméstico para outra pessoa.
Quando o bebê pesa cerca de 10 libras, ele pode dormir por mais tempo e durar de quatro a cinco horas entre as mamadas. A partir de 14 libras, eles poderiam ir de cinco a seis horas sem precisar de leite. Fazer com que seu bebê durma a noite toda depende do peso do bebê e da rapidez com que ele digere o leite. Portanto, ouça seu bebê e não tenha pressa em fazê-lo dormir a noite toda e se preocupe em como conseguir um bebê. dormir.
É bom saber que o seu filho também pode se alimentar com mais frequência e por mais tempo durante um surto de crescimento; no entanto, se o despertar constante para o leite não parecer normal, pode valer a pena verificar seu suprimento de leite com o seu médico.
Você já tentou envolver seu bebê?
Swaddling é quando você envolve um bebê em um cobertor para fazê-lo se sentir seguro, como quando estava no útero. Veja como envolver um recém-nascido:
1. Dobre um canto em um lençol fino de algodão. Deite seu bebê de costas, no meio do lençol e com a cabeça apoiada acima da dobra
2. Pegue o canto esquerdo e envolva-o sobre o corpo do seu bebê, em seguida, dobre-o sob o braço direito
3. Dobre a cauda para cima e enrole o canto direito sobre o corpo e as costas, certificando-se de que a cabeça esteja descoberta e que o bebê tenha espaço suficiente para mexer os quadris e os joelhos.
4. Evite usar cobertores extras ou grossos para impedir o superaquecimento do bebê
5. Não envolva bebês com mais de um mês de idade.
Você já enrolou seu bebê?
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A usuária do GoodtoKnow, Jolene, diz: ‘Meu filho Huxley normalmente dorme por mais uma hora se estiver com os cabelos cheios, mas levei sete semanas para descobrir isso!
‘Eu o sento no meu colo com a coluna dele contra o meu peito. Coloquei meu braço embaixo dos braços dele e me sentei o mais reto possível. Depois de alguns segundos, geralmente traz um arroto teimoso! O bom dessa posição é que você pode fazê-lo quando eles estão dormindo também (desde que você apoie a cabeça). '
Algumas mães também juram pelo Infacol, que você pode comprar em qualquer boa farmácia para ajudar seu bebê a arrotar facilmente após uma mamada.
Você já tentou um boneco?
Algumas mães acham que o bebê adormece com mais facilidade com um boneco, por isso pode valer a pena tentar um para ver se o bebê gosta. Chupar um boneco também pode ajudar a enviar seu bebê para dormir se ele acordar durante a noite, o que significa que você não precisa se levantar.
Se estiver amamentando, espere até o bebê completar quatro semanas antes de introduzir um boneco, pois isso pode afetar o suprimento de leite, pois ele pode não sentir tanta vontade de se alimentar depois da sucção.
Por outro lado, se você achar que seu bebê está acordando à noite porque o manequim fica caindo pela boca, considere levá-lo embora.
Você já tentou alterar as luzes no quarto do seu bebê?
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Os recém-nascidos não percebem que a noite significa dormir, mas se você ainda está pensando em como dormir, pode ajudá-lo a aprender e criar uma atmosfera relaxante à noite, suavizando a iluminação do quarto.
beringela de cozedura lenta
Tente desligar as luzes do teto e acender uma lâmpada ou luz noturna.
Se as noites mais leves de verão (e as manhãs) parecem estar atrapalhando o padrão de sono do seu bebê, invista em persianas para bloquear a luz. Além disso, verifique se a luz não está entrando por debaixo de uma porta e acordando seu bebê. Na próxima vez que acordarem cedo, em vez de irem direto para o seu bebê, entre, feche a porta e veja se consegue ver alguma razão pela qual eles acordaram de repente.
O último feed antes de dormir
Evite ficar com um bebê dormindo nos braços, incentivando-o a adormecer por conta própria (sem ser alimentado) a partir dos três meses de idade.
Sabemos que é mais fácil falar do que fazer, mas se o seu bebê dominar, é mais provável que consiga acalmar-se novamente ao dormir se acordar durante a noite. Você não ficará preso a como conseguir um bebê para dormir e também poderá dormir mais!
Tente alimentar seu bebê antes de ler uma história para ele ou cantar sua canção de ninar favorita. Quando eles começarem a mostrar seus sinais habituais de cansaço, por exemplo, tocar seus ouvidos e bocejar, coloque-os na cama acordados.
Estabeleça uma rotina para dormir
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Rotinas de dormir são boas para você e seu bebê. Eles se acostumam a uma ordem das coisas e geralmente são confortados por ela. É provável que bebês com rotinas se estabeleçam muito mais rapidamente do que bebês que não sabem o que virá a seguir, então você não ficará preso em como fazer com que um bebê durma. E quanto mais rápido eles dormem e não se preocupam, mais cedo você pode relaxar e não se preocupar!
Você pode iniciar uma rotina assim que o visitante da saúde fizer sua primeira visita, quando o bebê tiver entre 6 e 8 semanas de idade. Escolha um horário em que você se atenha e faça a mesma coisa todas as noites antes de colocar seu pequeno na cama deles para que eles entendam que é hora de dormir.
A usuária do GoodtoKnow, Ruth, nos contou sobre a rotina de sua filha Addysen, que começa com 'um bom banho quente, uma garrafa quente enquanto embrulhada em uma grande toalha macia, Bear na Big Blue House na TV e depois na cama'.
Regras para uma rotina de dormir bem-sucedida
Apenas diga não'
Como pai, você define os limites. Assertividade e consistência são críticas. Depois de decidir sobre um curso de ação, seja forte e claro. Isso não significa que você não ama seu filho.
O pai solitário
Ser pai é difícil e pode ser solitário, principalmente no meio da noite. Se você se sentir triste, não fique tentado a acordar ou abraçar seu bebê. Telefone para um amigo.
Tornar o quarto deles especial
Faça do seu quarto um lugar que ele queira estar, para que ele esteja ansioso por estar em seu próprio espaço. Experimente celulares coloridos suaves para bebês, um brinquedo fofo favorito que sai apenas à noite ou música suave. Evite cores brilhantes ou celulares com luzes piscando. Cortinas blackout também podem ajudar.
Associações de sono
Crianças e bebês dormem melhor se tiverem pistas reconhecíveis para lembrá-los de que é hora de dormir. Tente uma rotina familiar, como banho, cama própria, história curta, beijo, luzes apagadas, sono. Lembre-se, se eles dormem nos seus braços ou na frente da TV, quando acordam à noite, precisam dessas coisas para voltar a dormir.
Jogue para baixo
Se o seu filho estiver doente durante a noite ou sujar a cama, lide com o problema com o mínimo de barulho. Se você prestar muita atenção, seu filho poderá começar a associá-lo como uma maneira de levá-lo ao quarto.
Calmo e quieto
Por todos os meios, brinque com seus filhos pequenos, mas quando a hora de dormir se aproximar, diminua-a. Qualquer estímulo antes de dormir apenas dificulta o sono.
Mantenha um diário
Quando você altera a rotina de dormir do seu filho, é uma boa ideia manter um diário para ajudar a lembrar seu progresso. Pode ser difícil acreditar que as coisas estão mudando quando você o leva de volta para a cama 20 vezes, mas se suas anotações lhe dizem que duas noites atrás você estava fazendo isso 25 vezes, não pode argumentar com isso.
Crie um monstro amigável
As pessoas pequenas têm medo do escuro e isso se deve em parte à imaginação deles - é difícil para menores de 5 anos saber a diferença entre um mundo imaginário e o mundo real. Tente contar a ele uma história sobre um monstro, mas diga que esse era um monstro muito bom que não conseguia entender por que os garotinhos tinham tanto medo dele? Em breve, seu filho se sentirá mais no controle da situação e sua ansiedade diminuirá.
Não vá sozinho
Quebrar o comportamento habitual é difícil. Se seu bebê aprendeu a adormecer em seu seio e agora você sente que chegou a hora de quebrar esse padrão, será preciso força para que você o veja. Da mesma forma, se ele sempre adormeceu com o pai no sofá da sala, mudar isso será difícil. Não subestime o quão difícil será e não se esqueça de falar sobre isso com seu parceiro, se você tiver um, sua família ou amigos - você também precisará de apoio.
Seu bebê ou criança teve um sono terrível e o que você tentou dar a eles uma melhor noite de sono? Informe-nos na seção de comentários abaixo, temos certeza de que outras mães gostariam de saber se alguma coisa que você tentou funcionou.