A estrela da realidade Charlotte Crosby tornou-se famosa por seu amor por festas, bebidas e noites selvagens na casa de Geordie Shore, mas uma revisão completa do estilo de vida a viu mudar uma impressionante pedra de três em apenas sete meses.
Depois de filmar a fama ao lado de suas colegas da MTV e fazer uma aparição inesquecível no Celebrity Big Brother, Charlotte agora forjou uma nova carreira no mundo do fitness, lançando dois DVDs de sucesso. Sua blusa de barriga de 3 minutos alcançou o topo das paradas da Amazon, atraindo muitos novos fãs e seguidores inspirados pela mudança dramática de Charlotte.
Refletindo sobre sua transformação em um post no Instagram, ela escreveu: 'Apenas olhe para trás para ver até onde você chegou Antes e depois, tão feliz por terminar o ano, sinta-se feliz, confiante e muito mais saudável'
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Então, como Charlotte conseguiu resultados tão surpreendentes tão rapidamente? Aqui estão os conselhos da dieta das celebridades que ela deu a seus seguidores para que eles saibam que eles também podem perder peso - mas sem ter que desistir de todas as indulgências culpadas ...
Seja realista com sua dieta
Uma das coisas que os fãs de Charlotte mais amam nela é sua capacidade de relacionar-se e, apesar de ter a determinação de perder mais de três pedras, Charlotte sabe o quão difícil é combater os desejos doces.
Em vez de se negar completamente, Charlotte recomenda um petisco quando quiser, mas verifique se é um lanche de baixa caloria. Falando com OK! revista, ela disse: ‘Seja realista com sua dieta, em vez de apenas evitar o açúcar todos juntos. O que, vamos encarar, é muito difícil e todos acabamos cedendo no final. Por que não encontrar algo tão gostoso, mas mais gentil nos quadris? '
A principal dica de Charlotte é experimentar o Hartleys Jelly Pots, dizendo: 'Encontrei essa geléia, são 10 calorias e é muito boa'.
Lembre-se por que você começou a tentar perder peso
Charlotte é bem conhecida por sua honestidade, e sua jornada para perda de peso não foi diferente depois de revelar aos anfitriões de This Morning Phillip Schofield e Holly Willoughby o momento comovente que ela percebeu que seu peso estava destruindo sua família.
Charlotte teve uma enorme discussão com a mãe, que começou quando ela estava comendo compulsivamente em segredo; ‘Eu fiz três refeições no McDonalds e me escondi no banheiro para comê-las, mas ela (mãe) podia ouvir o farfalhar de todos os papéis de cheeseburger.
‘Ela estava com tanta raiva que tivemos uma briga enorme e eu chorei por semanas, fomos ao aeroporto e nem estávamos conversando e não sentamos um ao lado do outro no avião.
'Foi realmente entre mim e minha família, porque ela podia ver que eu não era saudável e ela não queria isso para a filha'.
Permita-se ter um dia de trapaça
Este ano, Charlotte está lançando um livro de receitas, Live Fast Lose Weight, e os leitores devem esperar ver uma mistura de alimentos saudáveis e ... não tão saudáveis.
Enquanto Charlotte está adotando completamente seu novo estilo de vida, para se manter no caminho, ela sabe que precisa ter um dia de trapaça de vez em quando e incentiva seus seguidores a fazer o mesmo.
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Charlotte diz; Have Tomo ovos no café da manhã, depois uma salada no almoço e algo como frango com tomate e mussarela no jantar.
'Mas como sou normal, também tenho dias de trapaça. Em um dia de trapaça, terei uma fritada, uma refeição do Big Mac com Fanta, um cheeseburger duplo, seis nuggets de frango e dois molhos de creme de leite. Eu também lanche em abundância de batatas fritas e cupcakes. '
Mantenha fotos antigas suas para lembrá-lo de onde você chegou
Charlotte disse ao The Sun que seu maior arrependimento durante seus dias de festa na casa de Geordie Shore estava acima do peso; Biggest Meu maior arrependimento é ser gordo. Olho para as fotos e penso: 'Eu era jovem e estava na TV, mas era tão gordo'.
'Não me orgulho da minha aparência e me sinto triste por não me importar. Eu não usava maquiagem, roupas horríveis, como McDonalds todos os dias, bebo toneladas de álcool e desapontei o meu corpo. '
Não se sinta intimidado pela academia
Charlotte lembra a seus seguidores que, antes da reforma de seu estilo de vida, ela nunca chegou perto de uma academia e muito menos de ser uma coelhinha da academia.
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Ela contou a Eamonn Holmes e Ruth Langsford; ‘Antes de eu não fazer nenhum exercício. Eu não queria ir para a academia, me senti intimidada porque não sabia o que estava fazendo e senti que as pessoas estavam me encarando. '
Mas era tudo uma mudança de mentalidade, disse Charlotte; 'O exercício foi difícil no começo, mas agora estou tão forte que poderia carregar vocês dois nas minhas costas'.
Não deixe que a negatividade de outras pessoas o impeça
Quando Charlotte começou sua perda de peso, ela postou selfies em seu equipamento de treino em sua página do Instagram e trolls cruéis comentavam sua aparência; 'Eu postava selfies minhas em meu equipamento de treino e recebia muito ódio e tristeza no Instagram e Twitter.'
‘As pessoas diziam coisas como' bunda chata ',' panqueca a * se 'e' você obviamente não faz nenhum agachamento '. Disseram que eu parecia uma bengala, uma vara, para cima e para baixo. Isso me incomodou mais do que tudo, porque eu trabalhei duro, perdendo peso e as pessoas ainda tentavam. '
Charlotte lembra os seguidores a continuarem fazendo o que você está fazendo e a não deixar que a atenção negativa o impeça de alcançar seus objetivos.