Se você já se perguntou 'os seios ficam maiores antes da menstruação', não procure mais. Consultamos especialistas para responder a todas as suas perguntas urgentes
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Os seios ficam maiores antes da menstruação? A resposta: um sim retumbante em toda a linha. Mesmo que você tenha dominado a medição do tamanho do sutiã, pode obter resultados diferentes dependendo de quando você mede, principalmente durante o seu ciclo.
E na maioria das vezes, o melhor braço no mercado não consegue se adaptar às mudanças nos tamanhos dos seios ao longo do mês - nem mesmo opções mais confortáveis, como o melhores sutiãs sem alças e bralettes , ou elástico sutiãs sem aros . A boa notícia é que estamos todos no mesmo barco, mas para nos ajudar a entender melhor como nossos corpos funcionam, contamos com a ajuda de alguns especialistas de confiança para responder às nossas perguntas baseadas em busto.
Por que o tamanho do sutiã muda durante o meu ciclo?
Agora, para a parte da ciência. Como acontece com os acontecimentos mais incomuns no corpo, uma mudança no tamanho do sutiã deve-se em grande parte a influências hormonais.
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O estrogênio e a progesterona afetam o tamanho dos seios durante o ciclo, explica a Dra. Anne Henderson, ginecologista e especialista em menopausa.
O estrogênio, que é um hormônio predominantemente feminino, tem um efeito estimulante no tecido mamário. Isso é responsável pela maioria das flutuações de tamanho durante o mês. Também melhora a elasticidade da pele, o que pode alterar a aparência geral do tecido mamário, impulsionando o busto com um efeito lifting natural.
Peitos maiores e mais empinados? Até agora tudo bem.
Por outro lado, a progesterona pode ser responsável por alguns dos efeitos colaterais mais incômodos de uma mudança no tamanho dos seios.
Um aumento na progesterona resulta em um aumento no tamanho da mama devido à retenção de líquidos, mas também tende a causar mais dor, desconforto e sensibilidade, explica a Dra. Anne.
Em que ponto do meu ciclo meus seios serão maiores?
Todo mundo é diferente, mas eu diria que normalmente as pessoas notam que seus seios ficam maiores durante a fase pré-menstrual, após a ovulação e antes do sangramento, diz Claire Baker, treinadora do período e autora de 50 coisas que você precisa saber sobre menstruações .
Se você notar uma mudança realmente significativa em seu busto durante o mês, você não está sozinho.
Em mulheres que são muito sensíveis às flutuações de hormônio e insulina, o tamanho dos seios pode mudar tanto quanto o tamanho do copo ou mais durante o mês, explica a Dra. Anne. Isso pode se refletir no tamanho do vestido também, aumentando na semana que antecede a menstruação, antes de retornar ao tamanho inicial novamente.
O que você come também pode desempenhar um papel na como você mede o tamanho do sutiã para o ajuste .
Uma dieta rica em carboidratos também é conhecida por aumentar o tamanho dos seios, continua a Dra. Anne. Isso se deve em grande parte à retenção de água. A fissura pré-menstrual significa que algumas mulheres aumentam a ingestão de carboidratos conforme a menstruação se aproxima, o que pode exacerbar o efeito dos hormônios no tecido mamário.
Em que ponto do meu ciclo devo medir o tamanho do meu sutiã?
Não existem regras rígidas para medir o tamanho do sutiã, mas para um resultado preciso, os profissionais recomendam ir para um ajuste de sutiã no meio do seu ciclo.
Você quer medir seu busto quando seus seios estiverem mais firmes, o que tende a ser na semana após a menstruação, e antes de sua janela fértil, diz Katie Weir, a 'senhora de sutiã' de Curvy Kate.
Se você descobrir que seu busto está saindo de seus sutiãs normais conforme a menstruação se aproxima, pode valer a pena investir em um novo sutiã, especialmente para esta época do mês.
O tipo de sutiã você veste também é importante.
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Um sutiã com renda elástica nas copas é ótimo para os dias em que você precisa de um pouco mais de espaço, aconselha Laura Franklin, gerente de atendimento da Bravissimo.
Seu 'sutiã de período' dedicado pode ser um copo macio, ou talvez um tamanho maior, para que você possa acomodar a flutuação mensal sem comprometer o conforto, acrescenta Katie.
Um bom suporte é mais importante do que nunca quando seus seios estão maiores, pois é quando os ligamentos que mantêm seus seios empertigados estão sob maior pressão. Pode parecer bobo, mas sutiãs esportivos são uma ótima escolha hoje em dia, especialmente em comparação com outros tipos de sutiãs . Eles não são apenas confortáveis o suficiente para serem usados o dia todo, mas também fornecem apenas o suporte de que você precisa.
De que outra forma meus seios podem mudar durante meu ciclo?
Se uma mudança no tamanho não for suficiente, existem outras maneiras de seus seios mudarem durante o mês também.
A protuberância tende a ocorrer ao longo do ciclo e os seios podem parecer bastante irregulares e texturizados, explica a Dra. Anne. Isso se deve em grande parte ao aumento da textura glandular à medida que seu corpo se prepara para uma possível gravidez.
Isso tende a atingir o pico na mesma época em que o tamanho do seu sutiã aumenta, no final do mês, quando a menstruação começa. Os seios tendem a ficar doloridos e sensíveis nessa época também.
É normal sentir dor nos seios à medida que o tamanho do sutiã muda?
A dor na mama, ou mastalgia, para usar seu nome médico, é desencadeada por flutuações hormonais durante o ciclo mensal, explica a Dra. Anne. Pode ser influenciada por uma série de fatores, incluindo o aumento e a queda dos níveis de estrogênio e progesterona, bem como os níveis de insulina (que são influenciados pela dieta).
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Por sua própria natureza, os seios são sensíveis e a dor é facilmente desencadeada devido ao alto volume de receptores nervosos no tecido. Eles existem para ajudar na amamentação.
Felizmente, a dor mensal na mama não é motivo de preocupação. Na verdade, é tão comum que a Dra. Anne o considera completamente normal.
Como posso reduzir a dor mensal na mama?
Como acontece com todos os sintomas pré-menstruais, a dor na mama deve se tornar escassa em alguns dias, com os seios voltando ao tamanho normal do sutiã no segundo dia da menstruação.
Se pegar leve não é suficiente para aliviar a dor, existem algumas mudanças no estilo de vida que você pode tentar.
Garantir que você esteja dormindo bem, bebendo muita água, se alimentando bem e cuidando do intestino - tudo isso reduzirá a dor nos seios, diz Claire. Alguns estudos também mostraram uma ligação entre o consumo de cafeína e a sensibilidade mamária durante o ciclo. Portanto, pular o café da manhã pode ser um bom lugar para começar.
Rastrear e mapear seu ciclo vai ajudá-lo a perceber os padrões de quando você sente dor e inchaço nos seios, para que você possa tomar medidas para erradicar os sintomas, acrescenta Claire.